10 façons d'aider votre acné qui n'ont rien à voir avec les soins de la peau

En ce qui concerne l'acné, il existe une multitude de produits de soins de la peau et de médicaments que nous avons tendance à privilégier pour résoudre les problèmes. Bien que ce ne soient pas des choses intrinsèquement mauvaises (parlez-en à votre dermatologue pour voir quel est le meilleur itinéraire), elles ont tendance à être les solutions «rapides» qui peuvent s'additionner au prix et provoquer d'autres effets secondaires. La peau de chacun est différente et nécessitera une attention particulière pour voir ce qui fonctionne, mais parfois, les problèmes peuvent découler de choses quotidiennes simples dont nous pouvons facilement nous occuper. Avant d'ajouter un autre produit à votre panier, essayez d'abord ces options pour éviter que votre acné n'apparaisse, pour commencer.

1. Investissez dans des draps / taies d'oreiller en soie

Bien qu'ils puissent sembler un peu chers, un peu va un long chemin. Les taies d'oreiller en soie (et les draps pour ceux qui souffrent d'acné sur la poitrine et le dos) garantissent que vos pores ne sont pas obstrués, contrairement à d'autres matériaux. De plus, leur texture lisse signifie moins de friction, ce qui signifie moins de rougeurs et d'irritations pour la peau qui pourrait déjà souffrir d'acné.

2. En parlant de ça, changez vos draps!

Que vous investissiez ou non dans une literie en soie, changer vos draps est une chose souvent oubliée qui peut aider votre peau. Bien que personne n'aime l'idée de dormir dans des draps sales, c'est quelque chose que nous pouvons facilement reporter au lendemain… et au lendemain. Changer vos draps une fois par semaine (et vos taies d'oreiller deux fois ou plus) peut ne pas résoudre tous vos problèmes d'acné, mais peut aider les nouveaux à apparaître lorsqu'ils n'en ont pas besoin.

3. Buvez. Eau.

Je sais. Nous entendons beaucoup cela, mais l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre peau est de l'hydrater et de le faire correctement. Un verre par jour ne va pas provoquer un changement radical dans votre peau, et il peut sembler impossible d'obtenir les 8 verres pleins. Cependant, 90% des produits pour lesquels vous dépensez de l'argent hydratent simplement votre peau, ce qui est une excellente étape supplémentaire si votre peau est sèche, mais ne devrait pas être la seule chose sur laquelle vous comptez.

4. Exfoliez une ou deux fois par semaine (au lieu de tous les jours)

On a constamment parlé de l'exfoliation en ce qui concerne les soins de la peau – comme il se doit parce que c'est important! L'exfoliation aide à éliminer les saletés et la saleté de votre peau que votre démaquillant peut avoir manquées, ou qui se forment naturellement sur votre corps en premier lieu. Cependant, exfolier chaque jour peut avoir un effet néfaste. Si vous exfoliez trop, cela peut dessécher votre peau et provoquer des irritations et des rougeurs, ce qui peut provoquer plus d'acné involontairement. La peau de chacun est différente, alors commencez par exfolier une ou deux fois par semaine (surtout après un maquillage complet) et continuez à partir de là.

5. Soyez conscient de ce que vous mangez

Bien qu'il n'y ait aucune étude définitive prouvant que certains aliments provoquent l'acné, il existe de nombreuses corrélations qui méritent d'être notées. L'essentiel, c'est que nous savons que si nous mettons constamment des aliments transformés dans notre corps, cela peut nous empêcher de nous sentir au mieux en premier lieu. Des études indiquent également un lien possible entre la consommation de produits laitiers et les poussées d'acné, alors essayez de supprimer certains aspects de votre alimentation et voyez s'il y a un changement. Vous pourriez être surpris.

6. Trouvez des moyens de vous détendre

En plus de ce que vous mangez et buvez, votre santé mentale peut également avoir un effet sur votre corps. Avoir des niveaux élevés de stress est souvent lié à des poussées d'acné, mais nous ne considérons pas souvent les deux comme liés. Prenez un peu de temps pour vous détendre, surtout le matin et la nuit, avant de vous occuper du reste de ce que vous faites.

7. Gardez vos cheveux loin de votre visage autant que possible

Il peut y avoir des dizaines de petites choses que nous ne prenons jamais en compte quand il s'agit de notre peau, et nos cheveux en font souvent partie! Surtout si vous avez des cheveux longs qui tombent sur votre visage, les huiles naturelles que vos cheveux créent peuvent se transférer sur votre peau, ce qui peut être sain pour vos cheveux mais pourrait causer des problèmes d'acné si vous êtes déjà sujet à une peau grasse. La probabilité double si vous avez également des cheveux gras en premier lieu. Si vous préférez porter vos cheveux pendant la journée, allez-y, mais pensez à les mettre la nuit. Un chouchou doux peut encore vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil sans risque que tous vos cheveux restent sur votre visage.

8. Enlevez votre maquillage

Encore une fois, quelque chose qui semble de bon sens, mais qui est au-delà de l'importance. Votre maquillage a déjà la capacité d'obstruer vos pores et d'empêcher votre peau de respirer, mais ne causera pas beaucoup de problèmes à moins que vous ne le gardiez plus longtemps que nécessaire. Assurez-vous que vous ne faites pas simplement glisser une lingette de maquillage dessus et que vous l'appelez une nuit, ou pire, ramper dans le lit sans en enlever. En plus d'être terrible pour votre peau, il peut se mettre sur vos taies d'oreiller, ce qui signifie que la nuit suivante, vous pourriez avoir à nouveau ces germes sur votre visage, même si vous vous êtes bien lavé le visage.

9. Nettoyez l'écran de votre téléphone

Vous n'avez peut-être pas trop de choses qui vous touchent au quotidien, mais vous posez probablement votre visage contre l'écran de votre téléphone plus souvent que vous ne le pensez. En plus du maquillage et de la sueur qui pourraient coller à votre écran, votre téléphone est souvent laissé sur une table, dans votre poche et dans une variété d'autres endroits. Prendre le temps d'essuyer l'écran de votre téléphone, même une fois par jour, pourrait vous aider plus que vous ne le pensez: les petites choses peuvent s'additionner rapidement.

10. Gardez vos mains loin de votre visage

Cela s'applique à essayer de faire éclater votre acné déjà exposée, ainsi qu'en général. Tout comme vos cheveux, la peau de vos doigts a souvent ses propres huiles qu'elle crée, sans parler de la sueur ou de la saleté qui s'est retrouvée sur eux lorsque vous ne vous en êtes pas rendu compte. Toucher vos mains à votre visage est une habitude que vous ne connaissez peut-être pas activement, mais essayez de limiter la fréquence à laquelle vous touchez votre visage si vous pouvez l'aider. Tout petit geste qui peut aider à empêcher l'acné d'apparaître en premier lieu signifie ne pas avoir à le combattre plus tard.