10 façons dont les personnes atteintes de TOC interagissent différemment avec le monde

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble courant, chronique et de longue durée dans lequel une personne a des pensées récurrentes incontrôlables (obsessions) et un comportement (compulsions) qu’elle peut ressentir le besoin de répéter encore et encore. L’anxiété est l’un des symptômes les plus importants du TOC.

La seule chose que tu devrais jamais dire à quelqu’un qui a un TOC est « Ce n’est pas grave…. nous l’avons tous. Parce qu’il est un gros problème, et tout le monde le fait ne pas l’avoir. Le TOC peut être différent d’une personne à une autre. Lorsque vous avez un trouble obsessionnel-compulsif, vous pouvez avoir des pensées indésirables répétées que vous ne pouvez pas arrêter à volonté et vous pouvez répéter le «rituel» à plusieurs reprises pour arrêter ces pensées.

Vous pouvez avoir l’impression de perdre le contrôle et vous suivez désespérément une routine pour essayer d’arrêter ces pensées.

Voici les 10 façons dont les personnes atteintes de TOC interagissent différemment avec le monde.

1. Vous pourriez vous laver beaucoup les mains.

Oui, il y a de l’hygiène, mais vous pourriez vous laver les mains tant de fois après avoir touché à presque n’importe quoi parce que vous craignez que les germes ne vous rendent malade, vous ou quelqu’un d’autre. Vous redoutez tellement la maladie que vous êtes peut-être un hypocondriaque.

2. Vous avez tendance à trop nettoyer.

La peur des germes, des maladies et des impuretés vous amène à beaucoup nettoyer votre maison. D’une certaine manière, cela peut être une bonne chose à nettoyer si cela aide à calmer votre esprit, mais parfois vous pouvez nettoyer pendant des heures et ressentir toujours la même anxiété dans votre esprit.

3. Vous avez tendance à être extrêmement organisé.

L’ordre et la symétrie sont particulièrement importants pour vous. Vos livres peuvent être classés par ordre alphabétique. Tout doit être et avoir l’air parfait. Toutes mes chemises noires doivent être sur des cintres noirs dans la même direction. La vie et votre esprit peuvent sembler si chaotiques qu’avoir de l’ordre et de la propreté à la maison vous aide mentalement.

4. Vous vérifiez probablement tout trop souvent.

Qu’il s’agisse de vérifier si vous avez verrouillé la porte, éteint les lumières ou si vous avez tout ce dont vous avez besoin dans votre sac, vous le vérifiez encore et encore parce que vous ne savez pas si vous l’avez fait. Vous craignez d’avoir oublié quelque chose et à cause de cette irresponsabilité, vous craignez que vous ou quelqu’un d’autre ne soyez blessé.

5. Vous pouvez être superstitieux.

Vous faites des choses selon un certain schéma numérique, comme remuer le pot dans le sens des aiguilles d’une montre quatre fois ou associer quelque chose du passé (un objet ou une personne) comme ayant la possibilité d’avoir un effet positif ou négatif dans votre vie. Vous ne pouvez pas porter un vêtement parce que quelque chose de mauvais s’est produit lorsque vous l’avez porté. Vous voudrez peut-être que le volume du téléviseur soit un nombre défini et si ce n’est pas le cas, vous ne pouvez pas vous détendre.

6. Vous avez peur que quelque chose de mauvais se produise.

Vous ne vous sentez jamais complètement en sécurité et c’est une manière terrible de se sentir. Vous avez tendance à supposer que la pire des situations peut arriver. Tout le monde vit dans la peur de la violence et de la blessure, mais vous êtes tellement inquiet des mauvaises choses qui pourraient arriver que vous passez beaucoup de temps à essayer de ne pas penser à ces pensées.

7. Vous suranalysez vos relations.

Vous doutez constamment de vous-même à cause de votre insécurité et de votre incertitude parce que vous avez peur de déranger les autres. Vous disséquez constamment votre relation avec votre famille, vos amis ou vos proches. Vous vous inquiétez constamment de ce que quelque chose que vous faites ou avez fait a ou va contrarier quelqu’un.

8. Vous vous inquiétez de vous inquiéter.

C’est le pire. Tout le monde déteste s’inquiéter, mais vous vous inquiétez même de savoir pourquoi vous vous inquiétez autant. Parfois, vous vous sentez tellement anxieux que vous vous inquiétez de choses dont vous n’avez pas besoin de vous inquiéter, mais vous ne pouvez pas vous en empêcher. Votre esprit ne s’arrêtera tout simplement pas.

9. Vous avez presque certainement vos propres rituels.

Peut-être que vous allumez et éteignez les lumières quatre fois, peut-être que vous priez à certains moments de la journée, ou que vous prenez quatre petites portions de n’importe quel plat – vous avez vos propres petits rituels et bizarreries qui aident à calmer votre esprit.

10. Vous avez probablement besoin d’être rassuré.

Parfois, la seule façon de calmer votre anxiété est de demander à votre famille et à vos amis de vous dire que tout va bien parce que vous êtes trop critique envers vous-même. Quand quelqu’un vous rassure (et vous en avez peut-être un peu plus besoin que tout le monde), cela vous aide dans votre comportement compulsif, mais cela prend du temps.

Il n’est pas facile de vivre avec un trouble obsessionnel-compulsif, mais vous trouverez des moyens d’y faire face, comme une thérapie ou des médicaments. Cela peut être la génétique, le fonctionnement de votre cerveau ou l’environnement – il y a des gens qui ressentent la même chose que vous, qui luttent de la même manière tout en combattant la même bataille afin de pouvoir continuer à vivre une vie heureuse. Ce n’est pas facile, mais vous pouvez le faire.

Vous devez vous rappeler que vous n’êtes pas seul.