10 rappels pour quand vous retombez dans vos mauvaises habitudes

1. Ne pas réussir une fois ne signifie pas que vous êtes censé abandonner votre objectif. Les mauvaises habitudes sont difficiles à rompre. Vous ne réussirez probablement pas à votre première tentative. Vous devrez probablement essayer encore et encore. Vous ne pouvez pas perdre espoir après avoir commis une ou deux erreurs. Vous devez avoir confiance en vous. Vous devez croire que vous pouvez réussir si vous vous y tenez.

2. Vous pouvez vous arrêter à tout moment. Bien sûr, vous avez peut-être brisé votre série de succès et repris votre mauvaise habitude, mais le faire une fois que ne signifie pas que vous devriez vous donner la permission de le faire encore et encore. Ne pensez pas que votre embrouille est la fin de la route. Pensez-y comme une bosse sur la route.

3. Personne n'est parfait. Vous êtes obligé de faire des erreurs. Peu importe les efforts que vous déploierez pour faire le bon choix, vous allez faire des bêtises de temps en temps. Et ça va. Lorsque vous vous engagez dans votre mauvaise habitude, vous ne devriez pas vous en torturer. Vous devriez vous traiter avec gentillesse, même lorsque vous êtes énervé contre vous-même.

4. Faire une erreur ne signifie pas que vous revenez à la case départ. Lorsque vous revenez à vos mauvaises habitudes, vous aurez peut-être l’impression que tous les progrès que vous avez accomplis n’auront plus d'importance, mais ce n'est pas vrai. Le travail acharné que vous avez mis est toujours important. Combien de temps avez-vous passé sans vous engager dans votre habitude est toujours important. Vous devriez toujours être fier de vous.

5 Vos mauvaises habitudes ne vous définissent pas. Ils ne font pas de vous une mauvaise personne. Ils ne vous rendent pas inappréciable. Ils ne vous rendent pas indigne du bonheur.

6. Il faut du temps pour casser une mauvaise habitude. Vous n’allez probablement pas atteindre votre objectif ultime du jour au lendemain. C’est bien de faire des pas de bébé. C’est bien de prendre les choses un jour à la fois. Vous pouvez vous sevrer lentement de votre mauvaise habitude. Vous n'êtes pas obligé de quitter la dinde froide.

7. Vous n'êtes pas seul. Il n’ya peut-être personne dans votre vie personnelle qui comprenne ce que vous vivez actuellement, mais il y a beaucoup d’autres personnes dans ce monde qui faire comprendre exactement comment vous vous sentez

8 Vous ne pouvez pas abandonner vous-même. Si vous avez du mal à rompre avec votre mauvaise habitude, vous ne devriez pas vous lever les mains en disant: «Quel est le but?» Vous ne devriez pas présumer que vous allez échouer. Vous ne devriez pas douter de vous-même. Toute cette négativité ne fera que vous stresser davantage.

9 Vous n'êtes pas une personne faible. Adopter votre mauvaise habitude ne veut pas dire que vous n’avez absolument aucun contrôle de vous-même et que vous ne pourrez jamais atteindre votre objectif. Toi pouvez contrôler vos impulsions. Toi pouvez briser cette mauvaise habitude. Vous devez juste continuer d'essayer. Vous ne pouvez pas encore abandonner.

dix. Vous faites mieux que vous ne le pensez. Vous avez reconnu qu’il y avait un problème et vous avez le cœur décidé à Faire quelque chose à propos de ce problème. Cela signifie que vous êtes motivé pour vous améliorer. Cela signifie que vous essayez de faire la bonne chose. Vous êtes sur la bonne voie. Vous devriez déjà être fier de vous.