11 signes que vous guérissez d’un traumatisme passé que vous ne saviez même pas que vous aviez

Le traumatisme est sournois en ce qu’il est subtil. C’est tellement subtil, en fait, nous pouvons lui permettre de se normaliser au point que nous oublions qu’il existe, jusqu’à ce que, bien sûr, quelque chose le déclenche et que nous soyons de retour à la case départ. Le traumatisme n’est pas non plus toujours ce que nous pensons qu’il pourrait être – nous sommes tous traumatisés par une variété d’expériences, dont l’intensité varie. Ce sont quelques-uns des signes que vous commencez à traiter un traumatisme que vous ne saviez même pas que vous aviez.

1. Vous êtes confus par vos sentiments.

Ce n’est pas seulement que vous êtes hyper-sensible, c’est que vous êtes émotionnel d’une manière qui n’a tout simplement pas de sens.

Vous pourriez vous retrouver sur ou sous-réagir à des situations ou à des événements mondiaux. Vous pourriez vous retrouver à pleurer une fois par heure, ou avoir du mal à comprendre ce que vous ressentez.

Tout cela est le symptôme d’une déconnexion fondamentale entre vous et votre système nerveux. Pour survivre, vous avez dû affiner vos sentiments authentiques. Bien sûr, cela n’est pas durable, donc une fois que vous vous ouvrez à les ressentir à nouveau, vous êtes confronté à une vague de confusion et d’émotivité hors de propos.

Vous avez besoin de temps pour traiter.

Puis, lentement, vous devez vous reconnecter avec votre capacité à comprendre vos besoins et vos désirs.

2. Vous vous souvenez de souvenirs que vous avez totalement oubliés.

La suppression de la mémoire est un autre signe classique de traumatisme.

Si vous vous souvenez soudainement de toutes ces expériences ou de ces cas que vous avez complètement oubliés, il est probable que vous en ayez été plus traumatisé que vous ne le pensez. Vous les avez réglés afin de continuer, et maintenant, vous êtes réellement prêt à décortiquer leur signification dans votre vie.

3. Vous avez atteint un sommet de réussite ou de stabilité.

Bien que cela semble contre-intuitif, c’est précisément le point auquel la plupart des gens commencent à se défaire émotionnellement.

C’est simplement parce que vous n’essayez plus seulement de survivre. Pendant longtemps, votre santé émotionnelle a dû prendre un siège arrière pendant que vous luttiez pour trouver une certaine stabilité. Maintenant que vous l’avez, ces sentiments sont prêts à être abordés afin que vous puissiez réellement trouver l’épanouissement et la croissance.

4. Vous remettez en question votre direction dans la vie.

Il y a de fortes chances que beaucoup de décisions que vous avez prises dans votre vie aient été prises à partir d’un lieu de traumatisme.

Vous pouvez très bien regarder en arrière et vous sentir gêné ou confus quant aux raisons pour lesquelles vous êtes sorti avec quelqu’un, ou avez posté quelque chose, ou avez agi d’une manière ou d’une autre.

Bien que vous n’ayez pas besoin de vous culpabiliser et de vous faire honte pour vos erreurs, c’est en fait un signe de croissance. Reconnaître que vous vous comportez différemment aujourd’hui est en fait une chose positive.

5. Vous rencontrez un éventail de symptômes physiques.

La tension dans vos épaules et vos tripes que vous avez depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez? Ce n’est probablement pas sans rapport avec l’anxiété et les traumatismes.

Il en va de même pour de nombreux inconforts physiques «inexplicables». Maintenant, au lieu d’essayer simplement de traiter les symptômes, vous êtes prêt à vous attaquer à leurs causes.

6. Vous vous sentez totalement engourdi ou apathique face à la souffrance des autres.

Ironiquement, de nombreuses personnes qui ont beaucoup souffert peuvent commencer à se sentir apathiques face à la souffrance des autres simplement parce que c’est trop de surcharge émotionnelle.

Lorsque cela se produit, ce n’est pas nécessairement que vous êtes une mauvaise personne ou que vous avez perdu votre empathie. Cela peut simplement signifier que vous devez garder de l’espace pour vos propres sentiments et traiter vos propres émotions avant de pouvoir offrir la même chose à quelqu’un d’autre.

7. Vous vous sentez coupable ou honteux sans raison claire.

Si les fondements de votre estime de soi reposent sur une correction excessive, un jugement, une honte et une humiliation, vous pourriez toujours avoir cela avec vous aujourd’hui.

Si vous vous sentez coupable ou gêné pour des choses anodines, ou pour aucune raison, c’est probablement un traumatisme passé auquel vous réagissez toujours sans vous en rendre compte. Vous avez tellement peur de ressentir à nouveau ce sentiment, vous vous imposez à vous-même afin que personne ne puisse vous blesser en premier.

8. Vous avez l’impression que chacun de vos mouvements est «surveillé», jugé ou évalué par quelqu’un de manière négative.

C’est une autre façon dont l’hypervigilance prend le contrôle de nos vies.

Incapables de reconnaître que nous ne sommes plus en danger, nos corps continuent de réagir comme si une menace était imminente. Non seulement cela épuise notre santé et notre énergie, mais c’est la racine de toutes les expériences traumatisantes: une incapacité à discerner que l’événement est terminé.

La pratique de la pleine conscience et des techniques d’ancrage ainsi que vos autres travaux de traitement émotionnel peuvent être utiles pour gérer cela.

9. Vous êtes mentalement brumeux, et il est difficile de se concentrer.

Encore une fois, votre esprit est surexcité d’essayer de répondre à trop de choses à la fois.

Dans ce cas, vous devez vous rappeler que les sentiments ne sont pas toujours des faits – ce sont des expériences valables mais ne dites pas toujours quelque chose de précis sur qui nous sommes ou ce que pourrait être notre avenir.

De même, les pensées dans lesquelles nous pourrions nous perdre ne sont pas toujours prédictives ou réalistes. Parfois, nous répondons simplement à des émotions incontrôlables et nous nous retrouvons dans une spirale dont il est difficile de sortir.

10. Vous vous retirez des autres.

Bien que cela ne soit pas durable à long terme, parfois, être seul est la chose la plus saine que nous pouvons faire pour nous-mêmes.

Lorsque nous nous éloignons des attentes et des besoins des autres, nous pouvons commencer à répondre aux nôtres. Nous pouvons être plus expressifs au sujet de nos émotions, et nous pouvons également comprendre qui nous sommes indépendamment de qui nous imaginons que les autres ont besoin de nous.

Être seul pour toujours n’est pas sain, et la connexion est essentielle pour que nous prospérions. Mais être seul pendant un certain temps, et surtout pendant que vous guérissez, peut être extrêmement puissant.

11. Vous vous demandez ce que vous pensiez être vrai.

Votre ancien système de croyance ne peut tout simplement pas vous transporter dans cette prochaine phase de votre vie.

Vous êtes prêt à commencer à démonter une grande partie de ce que vous avez construit en réponse à votre traumatisme et en tant que moyen de survivre.

Vous êtes prêt à construire une nouvelle vision du monde plus précise, plus réaliste et dans laquelle vous êtes une personne capable et compétente capable de vivre une bonne vie – peu importe ce qui est ou n’est pas dans votre passé.