30 pièces de validation pour les femmes dans la trentaine

Pouvez-vous me valider un instant?

Quels que soient les mots lus à l'écran, la demande est toujours la même.

Dites-moi que mon instinct est correct.

Nous sommes toutes les femmes qui ont appris à rechercher une validation externe au lieu de chercher à l'intérieur. Nous sommes toutes les femmes qui ont cessé d'écouter leur intuition parce qu'on leur a dit que c'était faux. Elle a tort.

Écoutez, il y a une raison pour laquelle vous posez ces questions et ressentez ces émotions. Vous connaissez les réponses, mais depuis que vous avez été réduit au silence depuis longtemps, vous vous en remettez à quelqu'un d'autre.

Laissez-nous vous convaincre de ce que vous savez déjà. Nous sommes toutes les femmes qui ont déjà répondu à «une question rapide» ou examiné des reçus pour dire à leur amie ce qu'elle savait déjà.

Tu devrais partir. Ils ont tort. Vous êtes éclairé au gaz.

Il y a une raison pour laquelle vous appelez votre réseau d'assistance. Ils croient en vos capacités lorsque vous doutez de vous. Ils vous aiment quand vous ne pouvez pas vous aimer. Ils valident vos expériences vécues.

Cependant, parfois, les gens dont nous avons besoin ne sont pas là.

Parfois, nous pouvons devenir impatients en attendant une validation externe, et cela peut nous amener à prendre des décisions impulsives et destructrices. On est tous passé par là.

Lorsque vous devez rappeler que ces sentiments intestinaux sont corrects, vous avez raison et vous pouvez faire confiance à votre intuition, tournez-vous vers cette liste.

Ce sont les 30 éléments de validation les plus courants que chaque femme doit garder à l'esprit.

N'oubliez pas, peu importe ce que le patriarcat, votre religion, vos parents, votre partenaire ou Internet disent, vous serez toujours la meilleure personne pour déterminer ce qui est exact pour votre histoire et ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

Écoutez-vous. Écoute ça.

1. Vous n'êtes pas fou.

"Fou" est un mot paresseux que les gens utilisent lorsqu'ils ne comprennent pas vos comportements ou vos réactions. Donc, non, vous n'agissez pas de façon folle ou folle ou ne rendez pas votre partenaire fou. Vous n'êtes probablement pas écouté, entendu ou respecté. Méfiez-vous de ce mot et creusez au-delà de sa signification de surface. Que dit-on vraiment? Pouvez-vous trouver une autre façon de communiquer?

2. Vous devriez parler à quelqu'un.

Si vous y pensez même, faites-le dès que possible. Parler de votre santé mentale signifie commencer à trouver le soutien approprié. Il est préférable de se préparer avant une crise. De cette façon, vous pouvez établir des relations de confiance avec les professionnels appropriés à vos besoins et éviter de futurs problèmes.

3. C'était du viol.

Si vous ne savez pas si ce qui vous est arrivé est considéré comme un viol, veuillez lire le Centre de ressources sur la violence sexuelle "Ai-je été violée?" Vous verrez que votre expérience est valide et vous apprendrez où trouver de l'aide.

4. Votre réponse à un traumatisme n'est pas de votre faute.

Les hôpitaux du Collège des femmes dit le traumatisme est un problème de santé des femmes "parce que la violence et les traumatismes sont si répandus, toutes les femmes en sont affectées, directement ou indirectement",

Nous parlons d'être harcelés, abusés sexuellement dans l'enfance et de devenir victimes de violence entre partenaires intimes. Nous parlons de femmes qui portent ces trois choses et plus encore.

Vivre des réactions traumatisantes comme une dérégulation émotionnelle et des troubles du sommeil n'est pas de votre faute. Vous ne méritez pas de souffrir ou d'être puni. Vous pouvez obtenir de l'aide. Vous valez la guérison.

5. Plaidoyer pour plus d'argent ne vous rend pas gourmand.

Cela vous rend intelligent et montre que vous appréciez vos compétences et vos talents et ce que vous pouvez ajouter à l'entreprise. Assurez-vous simplement que vous pouvez vous appuyer lorsque vient le temps de défendre la raison pour laquelle vous * méritez * une augmentation.

6. Refuser à ce jour quelqu'un ne fait pas de toi une chienne.

Si vous ignorez ce que vous ressentez pour épargner les sentiments de quelqu'un d'autre, que vous dites-vous? Que vous êtes moins important.

C'est une chose terrible, pas bonne à vous dire. Toute petite amie serait d'accord.

Laissez les rencontres désolées et les rencontres brisées et les rencontres solitaires dans la vingtaine et continuez d'avancer. Ne vous laissez pas prendre dans une toile que vous ne voulez pas tisser.

7. Vous êtes victime de harcèlement sexuel au travail.

Si vous sentez que vous êtes victime de harcèlement sexuel, vous êtes très probablement victime de harcèlement sexuel. Comment le sais-je? Parce que je sais que vous n’en parleriez même pas à moins que cela ne vous dérange vraiment et ne commence à affecter votre moral au travail. Je sais que vous avez déjà laissé les choses glisser. Je sais que vous préféreriez que cela ne se produise pas et que vous ne vouliez pas y faire face ou en parler du tout.

8. Les gens qui vous aiment ne partiront pas lorsque vous évoluerez.

Cela signifie que vous apprendrez que certaines personnes ne vous aiment pas vraiment. Ils aiment ce que vous leur offrez. Lorsque vous ne correspondez plus à leur version de vous, accueillez leur départ. C'est dans votre meilleur intérêt.

9. Vous buvez trop.

Désolé non désolé. Si vous devez vous poser cette question, la réponse est toujours oui.

Écoutez-vous.

Vous êtes clairement mal à l'aise avec la quantité que vous buvez. Réduisez ou abstenez-vous et voyez ce que vous ressentez. Spoiler: Vous vous sentirez mieux.

10. Vous devez demander cette promotion ou bourse.

Appliquer et gagner ne signifie pas accepter. Vous pouvez toujours refuser des promotions et des bourses après avoir appris plus et évalué vos cartes à jouer. Appliquez quand même. Postulez maintenant, réfléchissez plus tard. C'est le seul moyen de savoir si vous auriez réussi votre poursuite. C’est la seule façon de savoir si vous refusez pour les bonnes raisons.

11. Vous faites le bon choix en partant.

Cela ressemble à la fin du monde à la fin d'une relation parce que c'est la fin de ce monde que vous avez créé. Vous allez en créer un autre. Si vous avez choisi de partir, vous avez vos raisons – revoyez-les aussi souvent que nécessaire. Ne doutez pas de vous.

12. Vous avez le droit de dire non à tout ce qui vous met mal à l'aise.

C'est si difficile pour nous, les femmes, qui plaire aux gens comme réponse à un traumatisme. Dans les moments où nous doutons de notre raisonnement en disant non, nous devons nous rappeler ce que nous renforçons chaque fois que nous nous abandonnons. Notre sécurité vaut plus que ce que les gens pensent de nous. Si quelque chose ne va pas bien, ce n'est pas bien. Acceptez-le et dites non.

13. Vous devez commander le premier repas du menu qui attire votre attention.

Ce n'est pas une chose banale.

La nourriture est difficile pour de nombreuses femmes. La prise de décision (d'où cet article) est également difficile pour de nombreuses femmes. Moi aussi, j'ai passé des heures à réfléchir à quoi manger, à ce que j'ai mangé et à ce que je mangerais. J'ai passé plus de temps à penser à la nourriture qu'à découvrir sa saveur. Je connais la lutte.

Limitez votre prise de décision en ce moment et choisissez la première chose qui vous attire et que vous pouvez manger et vous permettre. Terminé. Sérieusement, ne remettez jamais cela en question. Vous savez mieux.

14. Sa colère finira par se tourner vers vous.

On se dit beaucoup de petits mensonges sur les hommes qu'on met sur des piédestaux.

On se dit que ce n'est pas de la violence car il frappe des comptoirs et des murs, pas nous. Il parle à son ex, pas à nous. Il jette des choses, mais pas des coups de poing. Il casse des toiles, pas des os. Pas nous.

La violence domestique est un petit monstre sournois avec de nombreux masques. Vous vous sentez effrayé et incertain et inquiet pour une raison. Écoutez-vous.

Les choses dégénèrent toujours. Aucune femme ne pense qu'elle deviendra victime de violence domestique. Tu as le droit d'avoir peur. Vous ne réagissez pas de manière excessive.

15. Vos enfants ne bénéficient pas de voir leurs parents dans une relation toxique.

Vous le savez cependant. Vous avez vu de mauvais mariages et ce que cela a fait aux enfants. Peut-être que vous étiez cet enfant. Vous savez que vos enfants se portent mieux dans les ménages où leurs parents sont en bonne santé et heureux. Vous savez qu'ils intérioriseront la tension et le stress et cela se manifestera si vous n'agissez pas.

Vous savez qu'une perte à court terme vaut un gain à long terme pour votre famille.

16. Vous devriez discuter des sentiments suicidaires avec des professionnels.

Ne laissez aucun partenaire, parent, collègue, ami ou autrement vous convaincre que les sentiments suicidaires ne sont pas à craindre ou que vous réagissez de manière excessive ou que tout le monde se sent parfois de cette façon.

Les sentiments suicidaires ne doivent pas être ignorés.

Communiquez avec vos professionnels de la santé mentale locaux ou demandez de l'aide en ligne via Arrêt du suicide et sans frais par texte via le numéro national de prévention du suicide 1-800-273-8255.

17. Vous ne simulez pas votre maladie.

Vos sentiments sont valables, même s'ils n'ont pas de sens pour les autres.

Cela comprend les sentiments de douleur, de fatigue, d'anxiété et de dépression. Vous savez ce que vous vivez. Reconnaissez que vous n'avez pas besoin de l'approbation des gens pour défendre vos besoins ou accepter un diagnostic.

18. Vous ne réagissez pas de manière excessive. Vous répondez.

Si quelqu'un vous dit que vous réagissez de manière excessive, faites plus attention à lui qu'à vous. À quelle fréquence discréditent-ils vos expériences et vos émotions? Vous voudrez peut-être examiner le point suivant si vous vous posez la question.

19. Vous êtes éclairé au gaz.

Combien de quiz en ligne et de copines et de thérapeutes doivent nous dire la même chose avant de croire que cela nous est également arrivé?

Vous n'inventez rien.

L'éclairage au gaz, c'est quand quelqu'un vous manipule psychologiquement pour vous faire croire que vous êtes «fou».

Cela ressemble: Je n'ai pas dit cela, je ne promettrais jamais cela, je ne dirais jamais cela, vous réagissez de manière excessive, vous vous trompez, je sais ce qui est le mieux pour vous, j'essaie juste de faire ce qui est le mieux pour vous, votre la famille n'est pas bonne pour toi, ta famille ne te comprend pas, tu dois me faire confiance, tu devrais en finir maintenant, tu agis fou, parmi tant d'autres choses.

Cette tactique est particulièrement efficace lorsque les femmes sont isolées et sans réseau de soutien pour aider à valider leurs mauvaises vibrations.

Pour mémoire, se demander si vous êtes éclairé au gaz est un signe d’être éclairé au gaz.

20. Ils vont également maltraiter la personne dans leur prochaine relation.

Ne vous inquiétez pas que quelqu'un d'autre profite de votre investissement. Oui, vous l'avez surclassé, mais vous ne l'avez pas entièrement changé. Si vous le faisiez, vous deux seriez toujours ensemble. Il se serait transformé en qui vous aviez besoin.

Il ne l'a pas fait. Il ne l'a toujours pas fait. Avance.

21. Une maladie chronique ne vous rend pas moins aimable.

Si quelqu'un vous le dit ou l'implique avec ses actions, c'est sa perte. Vous êtes mieux seul qu'avec quelqu'un qui est disposé à le croire. Avoir une maladie chronique n'a rien à voir avec votre aimabilité.

22. Votre corps est votre affaire.

Portez ce que vous voulez. Si pas maintenant, alors quand?

23. La division du travail des ménages n'est toujours pas égale.

Si vous discutez toujours à ce sujet, cela signifie que ce n'est toujours pas égal. Ne le laissez pas vous convaincre du contraire ou que vous avez des attentes irréalistes. Les relations consistent à trouver un juste milieu qui a du sens pour les deux.

24. Être privé ne vous rend pas impoli, froid ou distant.

Vous n'avez pas besoin de divulguer plus que vous ne le souhaitez. Fin de. Votre entreprise n'est l'affaire de personne.

25. Vous pouvez retirer un chapeau.

Nous pouvons tous retirer des chapeaux. Je peux confirmer.

Je n'ai pas l'impression de pouvoir retirer un chapeau, mais chaque fois que je porte un chapeau, je m'en félicite. Sérieusement, chaque fois qu'une femme me voit avec un chapeau, elle dit: «J'adore ce chapeau! J'aimerais pouvoir porter des chapeaux. » Vous pouvez. Je peux. Ce n'est qu'un chapeau.

26. Vous pouvez faire mieux.

C'est vraiment un état d'esprit. Définissez ce que «mieux» signifie pour vous et travaillez vers votre objectif. C'est réalisable.

27. Vous devriez faire ce voyage.

La vie est courte. L'argent va et vient. Le voyage crée du caractère, de l'expérience et des histoires. Faites le voyage maintenant pendant que vous le souhaitez et en êtes capable. Fonce.

28. Vous devez annuler ou reporter ce mariage.

Il faut s'attendre à des pieds froids, mais il faut réfléchir sérieusement à ne pas vouloir se marier avant que quiconque marche dans l'allée.

Parlez à votre partenaire, à un conseiller, à un responsable religieux ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance.

29. Vous devriez réserver ce congé.

Personne n'a jamais regretté ces vacances une fois.

Tu sais ce qu'ils regrettent? Travailler dans un burn-out. Ignorant leur besoin d'une pause. Éviter le repos.

30. Vous savez ce qui vous convient le mieux.

Fin. De.