5 choses qui se produisent lorsque nous pratiquons la pleine conscience

Voici la vérité que beaucoup d’entre nous qui vivent et peut-être même prospèrent dans un monde trop souvent épuisé peuvent trouver difficile de reconnaître ou d’accepter: Lorsque nous nous arrêtons pour suivre notre rythme et apprécier le présent, nous sommes plus puissants que nous ne le serions autrement, soit en nous attardant sur le passé, soit en nous inquiétant pour l’avenir.. Dans une société qui nous encourage à rester si occupés que nous oublions souvent notre besoin de sérénité et de contemplation, la grande majorité d’entre nous, par défaut, sommes devenus physiologiquement dépendants de la montée d’adrénaline qui provient d’un bruit ou d’une agitation presque constante. Dans ce chaos, cependant, non seulement nous perdons le contact avec la paix, mais nous perdons également de vue une image beaucoup plus grande. Nous oublions que le passé et le présent ne sont que le fruit d’histoires que nous tissons dans nos têtes et que le moment présent est, en fait, tout ce que nous avons vraiment.

Lorsque nous en prenons conscience pour la première fois, nous pouvons sentir une flamme de résistance scintiller de l’intérieur. Même si nous pouvons penser que nous croyons au concept de pleine conscience par-dessus tout, il y a parfois un fort décalage entre ce que les enseignants spirituels, comme Eckhart Tolle, pourraient appeler «le penseur» et «le connaisseur». Alors que «le penseur» veut juger, rationaliser et analyser en vain apparemment, «le connaisseur» fait partie du tissu tissé dans une couche plus profonde en nous tous. Il nous guide intuitivement dans tout ce que nous rencontrons sur le chemin de notre vie. Enfin, lorsque nous prenons cela en compte et que nous en résonnons, notre vie peut changer radicalement.

Ce sont les cinq choses qui changent et se produisent – pour le mieux – lorsque nous sortons de notre propre chemin et incarnons la pleine conscience.

1. Nous acceptons radicalement ce qui est

L’une des premières choses que nous pourrions remarquer est que lorsque nous arrêtons de fantasmer sur l’avenir et de juger le présent insuffisant en comparaison, nous commençons à accepter où nous en sommes en ce moment même. Pourquoi est-ce si stimulant, demandez-vous? Eh bien, dès que nous abandonnons toute résistance à ce qui nous arrive ici et maintenant, soit nous cessons de souffrir, soit nous gardons l’espace pour créer un changement à partir de là où nous en sommes. Bien que beaucoup d’entre nous assimilent acceptation à la passivité, créer une résistance engendre de la souffrance. Lorsque nous souffrons en conséquence directe de cela, nous perdons l’accès au «connaissant» à l’intérieur. Nous pouvons alors à notre tour avoir plus de mal à entendre le sage murmure de notre propre intuition qui nous appelle. Cette voix ne peut être entendue que lorsque nous incarnons la présence.

2. Nous ressentons une «force vitale» plus forte en nous

Quelque chose d’autre se produit lorsque nous pratiquons et finalement incarnons la pleine conscience – quelque chose de si délicieusement vivifiant que nous commençons à nous sentir rajeunis au cœur de notre être, comme si de minuscules signes de printemps fleurissaient de quelque part au plus profond de nous. Nous commençons à ressentir ce que j’appelle une «force vitale» magnétique. Cette «force» est similaire à ce que la culture traditionnelle chinoise appelait «l’énergie Qi», qui circule dans tout le corps. Lorsque nous restons ancrés dans le moment présent, nous reprenons notre pouvoir en attirant la conscience hors de notre esprit analytique et en respirant de l’énergie dans chaque cellule de notre corps. Nous remarquons ce que nous ressentons et ce que nous voyons, entendons et sentons. Réveillé du sommeil de l’âme de la dissociation, le moment présent nous semble plus réel que jamais auparavant, et nous lui injectons à notre tour plus de vitalité. Qu’est-ce qui pourrait être plus revigorant que ça?

3. Notre cortisol, une hormone clé du stress, diminue

Le cortisol, une hormone stéroïde produite dans les glandes surrénales, fait des ravages sur notre corps en excès. Au fil du temps, cela peut conduire à un état d’épuisement professionnel et avoir des impacts négatifs sur nous. Cependant, lorsque nous apprenons à nous connecter et à être présents, nous signalons à notre corps d’arrêter de produire autant d’hormones de stress et de simplement se détendre. Nous pouvons alors accéder à ce que l’on appelle les «ondes thêta» grâce à la méditation, ce qui réduit la tension artérielle, calme notre réponse primitive de combat ou de fuite, et ainsi de suite.

4. Nous cessons de penser en termes noirs et blancs

Être en résistance crée de la souffrance. La souffrance est le résultat de la douleur, et la douleur est produite à partir des histoires que nous nous racontons concernant les événements qui se produisent – ou qui se sont déjà produits – dans nos vies. Lorsque nous jugeons une situation comme étant «bonne» ou «mauvaise», nous tombons dans le piège de la pensée en noir et blanc. Lorsque nous apprenons à voir ces événements comme neutres, nous cessons complètement de souffrir. De plus, lorsque nous contournons cette douleur, nous commençons à réaliser que des choses se passent pour nous au lieu de simplement à nous. Miraculeusement, cela réduit également notre réactivité envers des personnes ou des situations que nous jugerions autrement intolérables.

5. La vie commence à avoir plus de sens

Lorsque nous pratiquons et incarnons la pleine conscience de manière plus régulière, la vie commencera à nous sembler plus significative. À une époque où nous sommes souvent nombreux à nous demander à quoi devrait ressembler ou ressentir une vie significative ou s’il est même possible d’en avoir une en premier lieu, la pleine conscience nous permet d’accéder à l’acceptation ou à un plus grand sentiment d’épanouissement dans le contexte. du moment présent. Soudain, nous levons le voile de brouillard de notre vision et voyons soit le bénéfice de ce que nous faisons, soit son absence. Nous remarquons également ce que nous ressentons lorsque nous le faisons et pouvons donc plus efficacement décider s’il est dans notre intérêt le plus élevé de continuer à le faire. C’est là que réside notre pouvoir soit de mettre un terme à nos souffrances, soit d’introduire un changement positif. Ce n’est qu’alors que nous pourrons vivre une vie plus authentique.

Jamais nous n’atteindrons le contentement en achetant dans l’agitation de la vie moderne. Ce n’est que lorsque nous incarnons la présence que nous pouvons tenir le bonheur dans la paume de notre main. Il est temps, cher lecteur, de rapprocher vos oreilles de votre poitrine et d’écouter les appels de votre cœur – quelque chose qui vous a peut-être chuchoté depuis le début mais que vous ne pouviez pas entendre à travers tout le bruit assourdissant de l’extérieur. monde. La pleine conscience rend toutes ces cinq choses possibles, et à son tour, comprendre ceci est la vérité qui nous rendra tous libres.