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5 façons simples de manifester de la positivité dans votre vie

5 façons simples de manifester de la positivité dans votre vie

Le jour «j’ai perdu le compte» de la quarantaine, je me surprends à réfléchir à la façon dont je peux être plus positive. Cette année continue de changer nos finances et nos emplois, nos liens sociaux et nos relations, la capacité de passer du temps avec nos familles et la capacité de voyager. En plus d’une année de bouleversements politiques, économiques et civils, il peut être extrêmement difficile de maintenir tout type de positivité dans votre vie. Malgré tout cela, je voulais vous proposer des moyens de maintenir votre positivité alors que «Quaran2020» continue de s’éterniser.

1. Si vous voulez cultiver la positivité dans votre vie, soyez conscient de votre discours et de vos pensées.

Je crois sincèrement que si vous utilisez un discours haineux contre les autres ou pensez à vous-même de manière négative, vos opinions personnelles et votre vision du monde deviennent tout aussi négatives. Je sais que cela peut être plus facile à dire qu’à faire, mais pensez aux mots que vous utilisez pour parler de vous-même (en interne et en externe) et aux mots que vous utilisez pour décrire les autres. Si vous vous trouvez en train d’utiliser un discours négatif, essayez d’identifier des choses positives sur les autres et sur vous-même avant de l’exprimer. En le prononçant dans l’existence, vous ne faites que solidifier et valider l’énergie négative.

2. Entretenez un environnement positif avec des pensées et un discours positifs cohérents.

Écrivez un mantra ou un trait positif sur vous-même que vous voulez maintenir et quelque chose que vous voulez améliorer. Vous pouvez facilement trouver un mantra n’importe où, mais si le mantra n’est pas quelque chose en quoi vous croyez ou que vous suivrez, cela n’aidera pas votre positivité. Récitez ce mantra dès le matin ou lorsque vous avez besoin de venir me chercher. Si les mantras ne fonctionnent pas pour vous, écrivez un dicton positif et lisez-le tous les jours ou même écrivez ces pensées négatives et écrivez quelque chose de positif en dessous. Il est préférable de sortir ces pensées négatives puis de leur permettre de rester dans votre psychisme.

3. Utilisez vos mots pour influencer positivement le changement dans votre vie. Ne vous en faites pas avec la négativité.

Chacun de nous a besoin de positivité pour traverser la vie. La vie est déjà assez dure. Ne vous compliquez pas la tâche en devenant chaque jour le personnage principal de votre récit négatif. Quand je regarde en arrière, je suis consterné par les idées que je me suis exprimées. Je n’étais pas particulièrement gentil avec moi-même et j’ai créé une mer de récits négatifs qui sont devenus des aperçus auto-réalisateurs de mes comportements futurs. Ne donnez pas plus de carburant au Negative Nancy ou Negative Nate à l’intérieur de vous pour maintenir sa voiture en marche. Soyez gentil avec vous-même et ouvrez-vous à l’idée que vous pouvez être une personne positive ou avoir des pensées plus positives.

4. Déplacez-vous de manière positive. Donnez à votre corps ce dont il a besoin pour s’épanouir et rester ouvert au changement.

L’exercice peut vous aider à comprendre ou à vous rappeler que votre corps peut faire tant de choses incroyables. Bouger positivement peut être aussi simple que de marcher, de faire du yoga, de méditer, de faire de l’haltérophilie ou de courir. Pour augmenter l’énergie positive dans votre vie, assurez-vous de prendre le temps de bouger. Ce mouvement peut vous aider à réaliser que vous avez été négatif à propos de certains aspects de votre vie, ou il peut vous donner le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi. Le déménagement peut être un catalyseur de changement ou la petite étincelle nécessaire pour dynamiser votre vie.

5. Comprenez que le changement prend du temps. Ne vous fâchez pas lorsque des pensées négatives vous envahissent – essayez de trouver de petites doses de positivité.

Ce point est important. Ne vous fâchez pas si vous n’êtes pas devenu un rayon de soleil du jour au lendemain. Ce n’est pas un objectif immédiat. Vous cherchez à augmenter la positivité dans votre vie, et ce niveau de positivité n’est pas le même pour tout le monde. Si vous avez du mal à être positif, essayez de trouver chaque jour une petite chose positive dans votre journée. Cette chose positive pourrait être quelque chose d’aussi petit que le fait que vous vous êtes réveillé ce matin et que vous êtes sorti du lit, que vous avez ratissé les feuilles dans la cour, que vous avez terminé un travail ou que vous avez lu un livre pendant quelques minutes. La chose positive n’a pas besoin d’être dramatique et incroyable, mais cela implique que vous reconnaissiez et appréciez les petites choses de votre vie.

Lorsque je me bats ou que je me retrouve à glisser après avoir essayé de changer mes comportements, je me souviens de ne pas me fâcher contre moi-même et d’être compatissant quant au temps qu’il faut pour changer. Vous travaillez pour améliorer votre vie. La constance d’être positif deviendra une habitude, et cela deviendra un événement persistant dans votre vie quotidienne. Si tout le reste échoue, simulez un sourire jusqu’à ce qu’il se transforme en un vrai sourire.

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