5 leçons de vie qui ont fait de moi une personne plus heureuse et en meilleure santé

Bonheur.

Internet et la section d’auto-assistance de Barnes and Noble regorgent de conseils sur la façon d’être heureux. Et il y a beaucoup de bonnes idées là-bas, mais ce que j’ai appris, c’est que le bonheur est un voyage très personnel.

Bien que je pense que le voyage vers le pur bonheur est un marathon et non un sprint, voici cinq leçons de vie qui m’ont marqué et qui ont contribué à faire de moi une personne plus heureuse.

1. L’attente est la racine de tout mal dans tous les aspects de la vie.

Sérieusement. Nos attentes tiennent rarement compte du fait que nous sommes tous des êtres humains imparfaits et que, franchement, parfois, les choses arrivent tout simplement. Que nous le réalisions ou non, nous attendons souvent beaucoup de nous-mêmes et des autres.

Peut-être avez-vous un ami qui ne s’est pas présenté comme vous le souhaitiez. Peut-être que vous vous attendiez à être marié avec 2,5 enfants, une clôture blanche et un chien nommé Elvis à l’âge de 30 ans, mais vous êtes toujours célibataire. Peut-être que vous vous attendiez à être un auteur bien connu maintenant, mais en réalité, la chose la plus convaincante que vous avez écrite est la liste de courses de la semaine prochaine. (Au fait, vous n’avez plus de pain.)

Vous êtes maintenant déçu parce que vous n’avez pas de roman, que vous n’êtes pas marié ou que vos amis ne répondent pas à vos besoins.

Découvrons ça, d’accord?

Lorsque nous définissons ces attentes, le plus souvent, elles ne se concrétiseront pas, du moins pas exactement comme nous le souhaitons. Tout simplement parce que lorsque nous attendons quelque chose, nous avons une vision claire de ce à quoi cela ressemble et que la réalité n’est souvent pas à la hauteur. Au lieu d’avoir des attentes élevées, ayez des normes élevées.

Ayez des amis dans votre vie sur lesquels vous pouvez compter et qui vous aiment (même s’ils ne sont pas parfaits à 100% du temps), ne vous contentez pas de quelqu’un juste pour pouvoir atteindre un objectif d’âge arbitraire et pratiquez chaque jour pour perfectionner tes compétences. Lorsque nous fixons nos normes élevées, nous nous concentrons sur la qualité de nos objectifs, qui nous voulons être et ce que nous voulons plutôt que sur la manière exacte dont ces choses doivent être réalisées.

2. Permettez-vous d’être exactement là où vous êtes.

Il y a beaucoup de raisons d’aimer Le bureau, mais l’une des choses que j’aime le plus, c’est cette petite pépite de sagesse qui est venue d’Andy Bernard: «Je souhaite qu’il y ait un moyen de savoir que vous étiez dans le bon vieux temps avant que vous ne les quittiez déjà.» Eh bien, Andy, il y en a. Nous sommes en eux en ce moment, mais nous sommes souvent tellement embourbés d’essayer de comprendre nos prochains mouvements, nos prochains objectifs, nos prochains, prochains, prochains que nous clignons des yeux et les manquons. Je serai heureux lorsque je perdrai du poids / obtiendrai le poste / réussirai le test / obtiendra la promotion / obtiendrai le diplôme / gagnerai le prix. Mais en réalité, nous nous arrêtons rarement pour savourer ces moments, car nous réfléchissons déjà au prochain obstacle à franchir. Et vous tous, il y a beaucoup de joie entre ces obstacles.

Par tous les moyens, ayez tous les objectifs que vous souhaitez. N’arrête pas de croire, bébé! Mais aussi, n’arrêtez pas de vivre dans l’espace entre vos objectifs. Parce que c’est là que la magie opère. C’est là que vous grandissez, poussez, riez, pleurez et devenez la personne que vous étiez censée être. Et ce n’est pas rien.

3. Etre rejeté ne signifie pas que je ne suis ni talentueux ni digne.

Il y a quelques mois, j’ai eu une interview avec une blogueuse très talentueuse et prospère que j’admire à propos de rejoindre potentiellement son équipe. L’interview s’est très bien déroulée et nous avons si bien cliqué que lorsque la conversation s’est terminée après avoir discuté pendant quelques heures, elle était prête à m’embaucher. Cependant, je l’ai encouragée à continuer d’interroger ses autres prospects. Nous l’avons laissé d’une manière que j’ai senti que le travail était le mien et j’étais ravi.

Avance rapide au jour suivant. Après avoir interviewé la candidate suivante, même si elle pensait toujours que j’étais mieux pour elle, elle avait décidé de partir avec cette autre personne parce qu’il y avait une compétence que cette personne possédait que je n’avais pas encore et c’était une compétence qu’elle nécessaire en ce moment. Je lui ai dit que j’avais compris, puis j’ai raccroché et sangloté dans un sac de Doritos.

Dans une rafale de poussière de copeaux d’orange, j’ai supposé que je n’étais tout simplement pas assez bon et que j’étais terrible dans mon travail et j’étais un écrivain terrible et j’avais vraiment la peau mauvaise et mes cheveux étaient secs et tout dans mon placard avait l’air stupide. moi et les seules personnes qui m’aiment sont mes chiens et c’est juste parce que je les nourris et que je suis le pire ET ET ET ET.

Vous voyez à quelle vitesse cela est devenu incontrôlable? Que nous soyons rejetés par un ami ou un emploi potentiel, il est difficile de ne pas laisser cela se transformer en une avalanche de discours destructeurs. En fin de compte, ce travail n’était tout simplement pas pour moi. Cela ne m’a pas rendu moins talentueux ni moins humain.

4. Laissez-vous ressentir les mauvaises choses.

Cela semble contre-productif, non? Écoutez, ce n’est pas parce que je suis plus heureuse que chaque jour est ensoleillé, arcs-en-ciel et arbres à argent. Cela ne veut pas dire que je ne suis toujours pas contrarié ou triste. Cela signifie simplement que je n’y vis plus. Prenons l’incident que je viens de mentionner dans le dernier paragraphe: j’y ai vécu trop longtemps dans cet état rejeté de désespoir couvert de Dorito.

Au lieu de cela, j’aurais pu utiliser cela comme combustible pour mon feu. J’aurais pu me dépoussiérer, apprendre une nouvelle compétence, continuer à chercher d’autres concerts et avancer. Au lieu de cela, je me suis laissé asseoir là et me vautrer dans l’apitoiement sur moi-même. Et vous tous, ce n’était pas mignon.

Plus récemment, ma relation avec un client a pris fin car mes services n’étaient plus vraiment nécessaires car leur vision avait changé. Au début, je me sentais vraiment rejeté et déçu. Une fois de plus, mon cœur a menacé de se vautrer dans une mer de chips. Mais quand je me suis assis et que j’ai fait le bilan de la situation, j’ai réalisé à quel point ce concert m’avait appris sur moi-même, mes limites professionnelles et personnelles et que franchement, je suis sacrément bon dans ce que je fais. Ce n’était pas seulement la fin de quelque chose; c’était aussi un début. Ce qui m’amène à la dernière leçon….

5. Lâchez les choses et les personnes qui ne sont pas pour vous.

Woo, mon garçon. Celui-ci est un doozy, vous tous. Parce que je ne suis pas un adepte des lettres. J’essaierai de ressusciter une relation / situation morte jusqu’à ce que nous soyons tous les deux à court d’oxygène.

Certaines personnes et certaines situations ne seront tout simplement pas pour nous, peu importe nos efforts. Mais j’ai maintenant commencé à comprendre comment discerner la différence. Demandez-vous, est-ce que je me sens heureux dans cette situation / avec cette personne? Est-ce que je me sens mis au défi? Est-ce que j’apprends quelque chose? Est-ce que je me sens anxieux, rabaissé ou sans importance? Quand je pense à cette situation / personne, est-ce que je me sens triste, rancunier ou en colère? Sers-je cette personne / situation et est-ce qu’elle me sert / me sert-elle?

Un ami m’a un jour donné des conseils qui m’ont vraiment marqué. Si cela vous coûte la paix, c’est trop cher. Je sais exactement quand je ne suis pas ce conseil et je parie que vous le faites aussi. Votre cœur se sentira troublé et mal à l’aise, et cette anxiété peut se répandre dans le reste de votre vie.

Même en sachant que je continuerai de m’accrocher à ma vie. Mais quand je choisis ma propre paix, je ne le regrette jamais. Jamais. Certaines situations et certaines personnes ne seront pas pour nous. Vous pouvez essayer de le forcer toute la journée, mais cela vous laissera épuisé, plein de ressentiment et frustré. Et tant de fois, nous manquons de très bonnes choses juste devant nous parce que nous sommes tellement concentrés sur quelque chose de complètement faux pour nous.

Nous avons tous un budget émotionnel et mental. Vous ne pouvez pas faire de shopping avec Target lorsque votre compte bancaire est vide. (Mais ne serait-ce pas cool?! La cible est ma préférée!) Vous ne pouvez pas non plus donner à de nouvelles personnes ou à de nouvelles situations lorsque votre portefeuille émotionnel est vide. Passez votre amour, votre inquiétude et votre temps à bon escient.