5 types de soins personnels pratiques qui vous aideront à vous sentir mieux
Le terme «self-care» est devenu une tendance dans la culture dominante, provoquant au quotidien des hashtags sur les réseaux sociaux, la création de boîtes d’abonnement et des publications d’influenceurs et de grandes entreprises. Bien que les masques d’argile et les bains moussants puissent venir à l’esprit lorsque nous pensons à cela, les pratiques d’auto-soins les plus importantes nécessitent une conscience de soi et de la discipline pour créer un changement durable dans votre vie.
1. Surveiller votre alimentation
Votre alimentation comprend bien plus que ce que vous mangez. Il est composé de tout ce que vous consommez quotidiennement. Cela inclut les images en ligne, la musique et même votre dialogue intérieur. Si vous vous sentez fatigué, grincheux ou tout simplement dégoûtant après avoir mangé, il est probable que votre corps essaie de vous dire que ce n’est peut-être pas bon pour vous. Il en va de même pour ce que vous ressentez après avoir regardé certaines émissions de télévision ou après vous avoir critiqué une erreur que vous avez commise au travail. Si vous consommez des choses qui vous font vous sentir épuisé ou malheureux, il est peut-être temps de réduire ou d’arrêter complètement de faire ces choses.
2. Dire non
Souvent, nous voulons aller au-delà pour les personnes qui nous tiennent à cœur, mais le surmenage, que ce soit financièrement, mentalement ou émotionnellement, nuit à votre santé mentale. Apprendre à dire non et créer des limites est l’un des outils les plus puissants d’un parcours d’auto-soins. Il est important de ne pas oublier de prendre soin de soi avant les autres. Comme le dit le proverbe, « Vous ne pouvez pas verser d’une tasse vide. »
3. Utiliser votre temps à bon escient
Le temps est l’un des cadeaux les plus précieux de la planète, principalement parce que c’est l’une des rares choses que vous ne pourrez jamais récupérer. Évaluez ce sur quoi vous passez votre temps. Prenez-vous le temps de faire des choses que vous aimez ou faites-vous des choses simplement pour apaiser les amis / la famille / les partenaires de votre vie? Prenez-vous le temps de vous reposer ou de vous surcharger sans fin? Trouvez un équilibre dans votre vie qui permet le repos et l’amour pour vous-même et pour les personnes qui vous tiennent à cœur.
4. S’écouter soi-même
Avez-vous déjà eu un pressentiment à propos de quelque chose et finalement découvert que c’était vrai? Nous sommes tous nés avec l’intuition et il est important d’écouter lorsque vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas dans votre vie. L’intuition est parfois confondue avec la peur. Cependant, dans la plupart des cas, il existe un différenciateur clair: la peur est souvent anxieuse, tandis que l’intuition est calme et directe. S’accorder à votre intuition demande de la pratique, mais une fois que vous aurez perfectionné cette compétence, vous la trouverez utile dans tous les domaines de votre vie.
5. Être gentil
Malheureusement, nous vivons dans une société où quelques personnes mesquines vivent et prospèrent grâce au malheur des autres. Ce que nous ne comprenons parfois pas, c’est que la façon dont les gens nous traitent est souvent le reflet de leur propre image de soi. La façon dont nous nous traitons affecte la façon dont nous traitons les autres et, en fin de compte, affecte notre vision globale du monde. Prenez le temps d’être plus patient et de parler gentiment avec vous-même et avec les autres. Beaucoup de gens mènent des batailles privées dont nous ignorons tout. Un peu de gentillesse ira loin.
Bon nombre des actes d’autogestion les plus importants ne sont pas des tâches uniques et nécessitent une pratique quotidienne pour faire de vous une meilleure personne. Comme tout travail intérieur, cela peut être difficile, mais les résultats mèneront finalement à une vie plus heureuse et plus épanouissante.
