6 choses qui ne sont pas du tout des soins personnels

Souvent reconnu pour ses bienfaits notables sur notre bien-être général, ce n’est un secret pour personne que les soins personnels ont évolué vers un concept particulièrement intéressant.

Bien que l’idée de prendre du temps pour soi sans aucune excuse puisse être attrayante, il est important de garder à l’esprit que prendre soin de soi ne se résume pas à prendre un long bain moussant et à l’appeler un jour.

Au lieu de cela, les soins personnels sont un processus continu spécifiquement adapté à vos facteurs de stress et à vos préférences. Puisqu’il n’y a pas de stratégie universelle, ce qui a bien fonctionné pour quelqu’un d’autre ne sera pas toujours un succès pour vous.

Bien que les pratiques de soins personnels puissent varier considérablement d’une personne à l’autre, certaines stratégies ne font tout simplement pas l’affaire.

Voici six choses qui ne sont pas du tout des soins personnels.

1. Surextension de vous-même.

Que vous vous engagiez dans un nombre excessif de plans pour éviter de décevoir qui que ce soit ou que vous alliez un peu trop au gymnase pour atteindre un objectif de perte de poids, négliger vos propres besoins ne vous fera de mal qu’à long terme.

Travailler sur soi-même peut certainement être une forme de soins personnels, mais seulement si vous vous donnez la permission de prendre une pause.

Au lieu d’essayer de faire «toutes les choses», concentrez-vous sur l’écoute consciente de votre corps et réagissez en conséquence.

De cette façon, vous pouvez toujours vous tenir responsable de vos objectifs personnels et professionnels sans risque d’épuisement professionnel en cours de route.

2. Être trop à l’aise avec la paresse chronique.

Profiter de quelques temps d’arrêt indispensables après une journée de travail stressante est bon pour l’âme. Cependant, le zonage devant Netflix pendant six heures chaque jour peut ne pas être aussi utile que vous le pensez.

Bien que la relaxation soit souvent associée à un manque de mouvement, une quantité excessive de paresse peut faire plus de mal que de bien pour votre santé mentale.

Plutôt que de basculer entre votre ordinateur portable de travail et votre écran de télévision, essayez de changer les choses avec une séance de yoga ou un jogging léger.

S’éloigner du canapé pourrait être la pièce manquante dont vous avez besoin pour appuyer sur le bouton de réinitialisation et vider votre esprit encombré, prouvant qu’un peu de mouvement peut aller très loin.

3. Mettre les choses amusantes en premier.

Bien que donner la priorité aux choses que vous aimez peut être un acte d’auto-attention, prendre un retard dangereux sur vos obligations «d’adulte» ne l’est pas.

Échanger vos responsabilités pour une soirée amusante peut vous donner un effet momentané, mais vous ne vous sentirez plus anxieux que lorsque vous devrez inévitablement les affronter à nouveau.

La vérité est que les soins personnels peuvent également impliquer des choses pas si amusantes telles que supprimer des éléments de votre liste de tâches ou enfin s’attaquer à un projet personnel sur lequel vous avez tergiversé.

Bien que cela ne soit pas particulièrement glamour, l’adoption d’habitudes productives est une forme sous-estimée de bien-être personnel qui vous laisse avec un sentiment de satisfaction plus fort sur le long terme.

4. Prendre «offrez-vous» à des niveaux malsains.

Vous honorer est un élément important des soins personnels, et il n’est pas nécessaire de se sentir coupable d’avoir une boule de glace supplémentaire ou d’acheter ce sac à main un peu cher en récompense d’un accomplissement durement gagné.

Cependant, s’engager régulièrement dans des habitudes alimentaires malsaines et des dépenses irresponsables aura des effets négatifs sur votre corps et votre budget.

Au lieu de cela, essayez de trouver un juste milieu qui vous permet de rester sur la bonne voie avec vos finances et vos habitudes alimentaires sans vous imposer de restrictions déraisonnables.

Le maintien d’un équilibre sain servira votre santé mentale et physique de la meilleure façon possible.

5. Sortir de la grille sans explication.

Rester connecté en permanence peut être épuisant, et il est tout à fait normal d’avoir besoin d’une pause de temps en temps.

N’hésitez pas à sortir du chat de groupe lorsque vous devez vous déconnecter, mais évitez de tomber fréquemment sans explication adéquate.

Lorsque ces moments de submersion numérique se produisent, faites savoir à vos amis et à votre famille que vous êtes sur le point de prendre un peu de temps pour moi et que vous les retrouverez plus tard. De cette façon, ils ne s’inquièteront pas du fait que leurs textes restent sans réponse.

Se libérer du bruit peut être une stratégie de soins personnels particulièrement utile, mais c’est encore mieux lorsque vous savez que vous ne stressez pas vos proches dans le processus.

6. Rester isolé pendant tout cela.

Contrairement à la croyance populaire, les soins personnels ne doivent pas être un acte solo. En fait, se connecter avec les autres peut rendre votre pratique plus puissante.

Bien que passer du temps seul puisse être votre choix de soins personnels, gardez à l’esprit que se blottir avec votre partenaire ou rattraper votre meilleur ami compte aussi.

Si vous essayez de vous associer et que vous découvrez que cela ne fonctionne pas, soyez honnête avec vous-même à ce sujet et pivotez au besoin.

Parce que s’il y a une chose que les soins personnels ne sont pas, c’est forcer quelque chose qui ne vous convient pas.