6 croyances toxiques que vous devez éradiquer si vous voulez devenir mentalement fort

«Vous êtes une personne complètement nouvelle!»

« Vous avez raison. Je suis. » J’ai souri à son au revoir.

J’étais la fille timide avec le trouble de l’alimentation qui était toujours assise seule et pensait que les gens étaient trop superficiels pour mériter son attention. J’étais le gamin cynique, dépressif et anorexique dont personne ne voulait comme ami.

À 18 ans, ma maladie mentale était si grave que j’ai dû abandonner l’école et suivre des cours particuliers parce que je ne supportais pas d’être avec les gens.

Alors, quand je suis tombé sur Susan – une ancienne camarade de classe – il y a quelques mois, elle a été agréablement surprise de me voir si bien.

Je ne l’avais pas vue depuis presque 10 ans. Pendant ce temps, j’ai travaillé dur sur ma santé mentale. J’ai travaillé à la réécriture de mon histoire, ligne après ligne. Et ce faisant, j’ai commencé à éradiquer ces fausses croyances qui me tenaient coincées, une par une.

La vie ne devient pas plus facile. Le temps n’améliore pas les choses. Mais nous pouvons devenir plus forts. Et nous devenons plus forts à mesure que nous en apprenons davantage sur la vie et comment y faire face.

La façon dont vous pensez façonne votre réalité. Vos croyances deviennent inévitablement votre vie. Certains sont bons et certains ne font que vous retenir.

Ce sont les croyances les plus toxiques que vous devez changer si vous voulez devenir mentalement plus fort et en meilleure santé. Du moins, c’est ce que j’ai fait.

1. « Je dois choisir chaque bataille ou je ne gagnerai jamais. »

Tout au long de votre vie, vous serez confronté à des personnes, des événements et des situations parfois frustrants, injustes et même scandaleux. Vous aurez le droit d’être en colère. Vous aurez le droit de vous battre.

Cependant, pour le bien de votre santé mentale, vous ne pouvez pas répondre à chaque affront, injustice ou comportement qui vous dérange. Il y a trop de bruit dans le monde et vous n’avez pas l’énergie pour tout gérer.

Décidez quoi et qui mérite votre attention et laissez aller le reste. Ce à quoi vous donnez votre énergie, c’est ce que vous attirez dans la vie. Le seul moment où vous gagnez dans la vie, c’est lorsque vous êtes en paix avec vous-même.

2. «Je suis soit mes pires échecs, soit mes plus grandes réussites.»

Vous n’êtes pas votre promotion ou la carrière que vous avez choisie. Vous n’êtes pas l’occasion que vous venez de manquer ou l’examen que vous venez d’échouer. Ce ne sont que des choses qui vous arrivent. Bien que vous puissiez avoir beaucoup de contrôle sur eux, ils ne vous définissent pas.

Vous êtes défini par la façon dont vous traitez les autres et ce en quoi vous croyez. Vos valeurs, la façon dont vous faites ressentir les gens quand ils sont autour de vous, c’est ce qui vous définit.

Les personnes qui se soucient de vous ne pensent pas à vos plus grandes erreurs ou réalisations lorsqu’elles sont autour de vous.

Le fait que vous ayez été rejeté une fois ne signifie pas que vous n’êtes pas digne d’un «oui». Cela signifie simplement que vous devez travailler plus dur. Le fait que vous construisiez un public social massif n’implique pas que vous êtes une bonne personne. Cela signifie simplement que vous êtes bon en marketing sur les réseaux sociaux.

Plus vite vous comprendrez cela, plus vite vous pourrez changer votre vie.

3. «Ma réussite matérielle reflète ma croissance personnelle.»

Qu’il s’agisse de possessions, de statut, d’attrait physique ou de reconnaissance sociale, le monde a fait un excellent travail pour nous faire croire que nous sommes ce que les autres peuvent voir physiquement.

Nous supposons souvent que le succès massif vient d’un développement personnel massif et que si vous ne gagnez pas des millions, vous ne jouez pas au jeu de l’amélioration personnelle.

La vérité est que notre croissance personnelle est bien plus profonde que cela et que vous ne pouvez pas la mesurer à travers des récompenses extérieures. Notre croissance repose sur notre volonté d’apprendre, de réfléchir, de comparer et de changer à la fois notre façon de penser et notre façon d’agir.

4. «Je suis ce que les gens pensent que je suis.»

Les idées que les gens ont de vous doivent être prises avec un grain de sel parce qu’elles changent constamment et sont généralement filtrées à travers leurs propres croyances et insécurités.

Souvent, ce que les gens pensent de vous a plus à voir avec eux-mêmes qu’avec vous. Si vous pensez que vous êtes la somme des opinions des autres sur vous, vous aurez toujours peur de ce qu’ils penseraient et vous allez vivre votre vie en conséquence.

Sachez ceci: l’opinion que quelqu’un a de vous ne vous définit pas. Que ce soit une bonne ou une mauvaise chose, la perception de quelqu’un d’autre n’est pas une lentille claire à travers laquelle vous devriez vous regarder. Peu importe s’ils pensent que vous pouvez ou s’ils pensent que vous ne pouvez pas. Ce qui compte, c’est ce que vous croyez.

Vous n’obtenez pas dans la vie ce que les autres pensent de vous. Vous obtenez ce que vous êtes et ce que vous croyez.

5. « Si je ne suis pas meilleur qu’eux, je ne suis pas assez bon. »

Vous n’avez pas besoin d’être dans le top 1% de votre industrie pour être assez bon. Vous n’avez pas à vendre plus que vos concurrents pour réussir.

Ce que vous devez vraiment faire, c’est décider de ce qui vous convient. Vous décidez de vos normes et de votre estime de soi – personne d’autre. La lumière de quelqu’un d’autre n’est pas votre obscurité.

Le succès, le bonheur, l’attrait ou la reconnaissance de quelqu’un ne signifie pas l’absence du vôtre. Vous n’avez pas besoin d’être le meilleur ou le meilleur qu’eux. Vous devez simplement être prêt à être le meilleur possible, quel que soit le statut des autres, pour être fier de vous.

Il ne sert à rien de comparer le dernier chapitre de quelqu’un à votre premier.

6. «Le monde extérieur décide de mon avenir.»

Quand nous pensons que notre environnement a le pouvoir de contrôler et de dicter notre chemin dans la vie, nous craignons l’échec et nous rejetons le changement parce que nous avons trop peur de ce qui pourrait mal tourner.

Nous nous convaincons que le monde a décidé de notre chemin pour nous et tout ce que nous pouvons faire est de suivre les hauts et les bas de la vie. Mais ça ne doit pas être comme ça.

En devenant plus présents et conscients de nous-mêmes, nous reconnaissons que même si l’avenir se plie dans une direction que nous n’avions pas anticipée, nous avons toujours le contrôle sur la destination finale.

Peu importe ce que la vie nous réserve, nous pouvons toujours choisir notre attitude, nous pouvons toujours nous adapter et nous pouvons toujours apprendre. Il ne s’agit pas de ce que le monde nous donne. Il s’agit de ce que nous en faisons.