6 façons simples de protéger votre paix intérieure

Nous vivons dans un monde de stimulation constante, dont une grande partie est mauvaise.

Nous sommes presque toujours entourés de gens, et sinon, nous sommes connectés à eux en tout temps.

Nous sommes toujours occupés et avons du mal à nous détendre. Notre temps d'arrêt, si nous avons la chance d'en trouver, est souvent plein d'inquiétude et de tension qui déborde du reste de nos vies chaotiques.

Nous sommes confrontés à un afflux d'histoires horribles sur une base horaire. Nous nous comparons constamment aux bandes saillantes des comptes de médias sociaux d'autres personnes. On nous apprend à nous adapter constamment aux besoins des autres, même au détriment de notre propre bonheur et de notre paix.

C’est tout simplement sanglant et épuisant.

Parfois, nous devons ralentir et faire le point pour le bien de notre propre santé mentale.

Lorsque cela est possible, nous devons trouver des moyens de protéger notre énergie et notre paix, et le moyen le plus efficace de le faire est de regarder en nous.

1. Dites «non».

Il est devenu ancré dans nos esprits que «non» est un mauvais mot. C'est parce que le mot «non» est souvent utilisé dans des situations de défi, de rejet et de négativité.

Mais il est important de réaliser que «non» n’est pas un gros mot, et vous devez l’utiliser lorsque vous en ressentez le besoin. Ce petit mot de deux lettres a de la gomme et peut souvent vous fournir suffisamment de défense pour protéger votre énergie.

Si quelque chose va vous rendre malheureux ou mal à l'aise, dites non.

Si vous n'avez tout simplement pas l'énergie nécessaire pour quelque chose, dites non.

Si vous ne voulez tout simplement pas aller quelque part ou faire quelque chose, dites non.

Si vous voulez dire non, dites simplement non.

2. Entraînez-vous à écouter votre intuition.

La seule personne qui saura vraiment ce que vous êtes réellement avoir besoin est toi.

Vous avez ce merveilleux outil intégré appelé intuition, et même si vous n'êtes pas très bon pour l'écouter, c'est une compétence qui peut être apprise.

Utilisez votre intuition pour déterminer ce dont vous avez besoin. Que vous ayez besoin d'amour et de confort ou que vous ayez besoin de temps seul pour récupérer. Que vous ayez besoin de repos ou si vous devez aller danser. Votre intuition sait ce dont vous avez besoin, alors entraînez-vous.

Suivre votre intuition peut vous assurer que vous prenez les bonnes décisions pour vous-même. Vous vous sentirez en paix en sachant que vous écoutez votre instinct, car il sait ce qui est le mieux, même avant le reste de votre corps.

3. Coupez les liens.

De temps en temps, analysez ce qui affecte vos niveaux d'énergie.

Remarquez vos sentiments et votre énergie autour de certaines personnes et situations.

Comment vous sentez-vous lorsque certaines personnes vous entourent?

Comment vous sentez-vous dans certaines situations lorsque vous y êtes?

Si vous vous sentez triste, épuisé, épuisé, dégonflé ou frustré, apprenez à réduire ou à éliminer complètement le coupable. C'est bien de couper les liens de certaines personnes et de certaines choses, même si elles vous ont bien servi.

Éliminez les personnes toxiques et faites de votre mieux pour éviter les endroits et les situations toxiques. Nous changeons pour toujours, et parfois les choses doivent prendre fin.

4. Nourrissez votre corps.

Mangez bien, dormez suffisamment, buvez de l'eau et faites de l'exercice.

Bien sûr, cela peut souvent être plus facile à dire qu'à faire, mais la façon dont nous nous sentons physiquement peut grandement influer sur la façon dont nous nous sentons mentalement.

Donnez-vous les meilleures chances de paix intérieure en prenant soin de vous au sens physique.

5. Soyez conscient de vos pensées.

Vos pensées déterminent votre état d'esprit, et donc le contenu de vos pensées doit être surveillé –tu es celui qui peut les contrôler.

Ils disent que la majorité des choses dont nous nous inquiétons ne se produisent même jamais.

Nous passons énormément de temps et d'énergie à nous inquiéter et à laisser des pensées négatives dominer nos vies.

Mais la bonne nouvelle est que nous avons un énorme contrôle sur ce que nous pensons et sur où va notre attention. Semblable à l'écoute de votre intuition, c'est une compétence qui peut être développée.

Chaque fois que vous sentez une pensée négative se glisser, dites-vous: «Non, pas aujourd'hui.» Arrêtez-le immédiatement, ne l'alimentez pas. Et puis changez-le complètement.

Remplacez vos pensées négatives par quelque chose d'autre – quelque chose de plus heureux, quelque chose de mieux, quelque chose de plus brillant.

Surveillez également comment et pourquoi ces pensées se forment et protégez-vous des choses qui rendent les pensées négatives plus importantes. Réduisez votre consommation d'informations si vous êtes gravement touché, ne suivez pas les comptes de médias sociaux qui vous font vous sentir mal dans votre peau, évitez les commérages désagréables et négatifs et éloignez-vous de tout ce qui nuit à votre sentiment de paix.

Entourez-vous du bien et vous serez plus enclin à avoir de bonnes pensées.

6. Désencombrer.

L'une des choses les plus simples et les plus sous-estimées que vous puissiez faire pour votre paix intérieure est de désencombrer votre monde.

Désencombrez votre maison – faites un don ou débarrassez-vous de tout ce que vous n'aimez pas ou dont vous n'avez plus besoin.

Désencombrez votre monde numérique – désabonnez-vous, désamitié, désabonnement.

Désencombrez votre vie – coupez les liens avec des amis toxiques, dites non aux événements auxquels vous ne voulez pas assister et gardez votre administrateur de la vie sous contrôle.

Un environnement propre peut aider à créer un esprit clair. Nous en avons tous assez dans nos assiettes, alors essayez de vous décharger si possible.

Ces six étapes sont toutes faciles et réalisables en ce moment. Vous vous devez de garder votre énergie protégée et de vous assurer de ressentir un sentiment de paix la plupart du temps.