6 mythes sur la thérapie que vous devez cesser de croire dès maintenant

Je crois que le sujet de la thérapie est devenu plus acceptable socialement qu'il y a 10 ans, mais malheureusement, il y a encore beaucoup de mythes auxquels les gens croient en ce qui concerne les pratiques thérapeutiques. Voici six mythes et faits sur la thérapie qui, je l'espère, vous rassurent et vous aident à mieux comprendre les avantages que la thérapie peut apporter à votre vie.

1. Mythe: vous payez simplement quelqu'un pour le dire à votre entreprise.

Fait: Vous pouvez parler et chercher de l'aide pour vos problèmes de vie avec un professionnel formé et impartial

2. Mythe: Vous devez être fou ou vous avez eu quelque chose de fou pour pouvoir suivre une thérapie

Fait: Toutes sortes de personnes vont en thérapie pour diverses raisons, certaines ayant à voir avec la vie traumatisante, mais aussi simplement parce que l'on peut avoir besoin d'une meilleure aide pour naviguer dans leur vie quotidienne.

3. Mythe: vous ne devriez pas consulter un thérapeute lorsque vous pouvez simplement parler à un ami / membre de la famille

Fait: Bien que les amis et la famille soient d'excellents systèmes de soutien moral, la vérité est que lorsqu'il s'agit d'avoir besoin de conseils, il vaut mieux recevoir ces conseils de quelqu'un qui ne vous connaît pas. De cette façon, vous recevez des informations sur ce dont vous avez besoin de la part de quelqu'un qui n'a aucune idée préconçue de qui vous êtes ou de votre situation

4. Mythe: les personnes qui suivent une thérapie sont mentalement faibles

Fait: Aller à la thérapie ne rend pas quelqu'un mentalement plus faible que quelqu'un qui ne va pas à la thérapie. En fait, les gens qui décident qu'ils ont besoin d'une thérapie se comprennent mieux que la plupart sur le plan mental parce qu'ils connaissaient suffisamment bien leur esprit pour savoir quand ils avaient besoin d'aide.

5. Mythe: la thérapie coûte trop cher pour y assister

Fait: Il existe une tonne d'options de thérapie financièrement réfléchies. Si vous êtes assuré, vous devrez peut-être simplement payer une petite quote-part, et dans certains cas, elle pourrait même être gratuite. Si vous n'êtes pas assuré, vous avez encore de nombreuses options intéressantes. Il existe des thérapeutes virtuels qui offrent des services de thérapie que vous pouvez adapter à vos propres besoins et qui coûtent beaucoup moins cher que le coût moyen des sessions (par exemple, TalkSpace).

6. Mythe: la thérapie est pour les blancs

Fait: La thérapie s'adresse à tous ceux qui recherchent de l'aide. Dans la plupart des représentations traditionnelles de la thérapie, nous voyons un manque de couleur dans l'apparence des thérapeutes, mais il existe de nombreux thérapeutes POC. Si vous allez sur des sites Web tels que PsychologyToday.com, vous pouvez voir des photos de thérapeutes qui sont dans votre région et lire ensuite pour vous assurer qu'elles vous conviennent!

J'espère que cette information a été bénéfique pour ceux qui ont pris le temps de lire ceci. Personnellement, je dis que la thérapie m'a aidé à bien des égards tout au long de ma vie, et je suis une meilleure personne à cause de cela. Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie, n'hésitez pas à rassembler vos propres informations afin de savoir ce que vous préférez faire.