6 rappels à lire lorsque d’autres essaient d’invalider vos sentiments
1. Vous appeler fou est un moyen pour eux d’ignorer votre voix. Vous ne devriez pas vous sentir mal quand quelqu’un vous accuse de réagir de manière excessive parce que cela en dit plus sur lui que sur vous. Cela signifie qu’ils ne sont pas intéressés à entendre ce que vous avez à dire. Cela signifie qu’ils ne sont pas en mesure de montrer de l’empathie pour votre situation. Cela signifie qu’ils ne veulent pas être dérangés par vos émotions et préfèrent faire semblant d’exister plutôt que de prendre le temps de vous en parler. Quand quelqu’un invalide la façon dont vous vous sentez, souvenez-vous, cela se reflète mal sur lui, pas sur vous.
2. Vous n’avez pas besoin de la permission des autres pour ressentir ce que vous ressentez. Vous avez le droit d’être bouleversé, en colère ou frustré, peu importe ce que les gens autour de vous ont à dire. Peut-être qu’ils ne pensent pas que vos émotions sont justifiées, mais le cœur et le cerveau de chacun fonctionnent différemment. Vous êtes autorisé à ressentir ce que vous ressentez. Vous ne devriez pas laisser quelqu’un vous convaincre que vous n’avez pas le droit d’être bouleversé parce que les autres sont plus mal lotis ou que vous n’êtes pas autorisé à être fier de vous parce que d’autres ont fait mieux. Vos sentiments sont valables. Personne n’a besoin de vous donner la permission de ressentir ce que vous ressentez.
3. Leurs opinions n’ont pas d’importance à long terme. Même s’il est toujours agréable d’avoir quelqu’un à vos côtés pour vous réconforter lorsque vous êtes déprimé, vous devez vous rappeler que ce n’est pas grave si les autres ne vous comprennent pas. Ce n’est pas grave s’ils ont une manière différente de voir le monde que vous. Et il est également normal que vous vous en éloigniez. Ce n’est pas un problème pour vous de décider que vous ne voulez vous entourer que de personnes qui prendront vos émotions au sérieux et vous éloigneront des personnes qui vous font vous sentir mal d’avoir un cœur. Ils peuvent vivre la vie à leur façon – et vous pouvez vivre la vie à votre façon.
4. Vous ne devriez pas cacher vos sentiments pour mettre les autres à l’aise. Vous ne devriez pas vous sentir obligé de prétendre que vous allez bien lorsque vous vous effondrez à l’intérieur. Ne vous inquiétez pas des sentiments de quelqu’un d’autre sur la pointe des pieds, car vous vous inquiétez de la façon dont il réagira lorsqu’il apprendra les vôtres. Vous avez le droit de dire ce que vous ressentez. Vous êtes autorisé à dire votre vérité.
5. Vous ne devriez pas laisser quelqu’un de toxique vous transformer en cynique. Ce n’est pas parce qu’une personne invalide vos sentiments que tout le monde fera de même. Ne présumez pas que tout le monde va se comporter comme il se comporte. Ne pensez pas que porter votre cœur sur votre manche est une mauvaise chose quand c’est une belle chose.
6. Les bonnes personnes vouloir pour exprimer vos émotions, même si elles ne sont pas à l’aise. Vous ne devriez pas vous sentir obligé de garder vos problèmes pour vous. Vous ne devriez pas avoir l’impression que vous n’avez pas le droit de dire ce que vous pensez. Une fois que vous aurez trouvé les bonnes personnes, des personnes qui vous comprennent, vous vous sentirez à l’aise de vous exprimer. Vous ne penserez pas que c’est un défaut, vous avez des émotions aussi fortes. Vous réaliserez que c’est une force. 
