7 façons de vivre dans le moment qui n'inclut pas la vérification de votre téléphone
Auparavant, c'était mon réflexe de prendre mon téléphone au réveil – pour voir si quelqu'un m'avait laissé un message, vérifier ce qui se passait actuellement ou savoir ce que les gens faisaient.
Mais c'était il y a des mois.
Je ne pouvais pas dire exactement quand j'ai interrompu l'entraînement, mais je suis content de l'avoir fait. Ce n'est plus une priorité de répondre à chaque message insignifiant que je reçois, et il ne me semble plus comme une responsabilité de mettre à jour mes coordonnées sur chacun de mes comptes de réseaux sociaux.
Je ne sais pas si cela vient du vieillissement ou si je deviens de plus en plus détaché chaque jour, mais pour une raison quelconque, je choisis de voir mes proches plus physiquement que de leur parler derrière un écran. Et à travers cela, j'apprécie davantage d'être autour d'eux. J'ai réalisé que je perdais tellement de temps à construire la vie virtuelle parfaite quand j'ai une réalité intéressante. Ne vous méprenez pas, je poste toujours en ligne, mais pas autant.
Quand j'ai décidé de consommer de moins en moins d'Internet, j'ai réalisé que je pouvais faire beaucoup plus de choses avec cette vie. La prochaine chose que je savais, je pouvais passer une journée entière sans vérifier mon téléphone. Et croyez-moi, c'est une habitude saine.
Si vous pensez que vous avez déjà besoin de rompre avec votre smartphone ou que vous avez besoin d'une courte cure de désintoxication, vous pourriez aimer les choses que je veux et que j'aime faire hors ligne.
1. Lisez un livre.
C'est toujours un plan infaillible de lire un livre. Non seulement vous apprendrez beaucoup, mais vous serez également transporté vers un autre endroit tout en restant là où vous êtes.
2. Regardez un film.
Si vous n’êtes pas du type à lire, vous pouvez toujours sortir de Netflix. Il y a des tonnes de bons films disponibles en ligne que vous pouvez apprécier.
3. Passez du temps avec votre famille / amis / quelqu'un de spécial.
Et quand je dis passer du temps, je ne veux pas simplement m'asseoir côte à côte sur vos téléphones. Posez vos gadgets et communiquez.
4. Voyage.
Voir de nouveaux endroits. Rencontrer de nouvelles personnes. Appréciez la nature à l'œil nu. Croyez-moi, il y a beaucoup plus de beauté dans le monde que ce que vous voyez sur Instagram.
5. Pratiquer le yoga.
Je pratique le yoga depuis un an maintenant et je suis toujours surpris chaque jour de voir à quel point cela affecte tout mon être. Chaque cours que je prends dure 75 minutes et pendant ces cours, je me sens plus connecté que jamais à moi-même. Mon corps me surprend par la force qu'il montre à chaque entraînement. Notre corps est illimité, si seulement nous y croyons.
6. Écrivez un journal.
Peu importe qu'il soit aussi court que trois phrases ou aussi long que trois paragraphes, tant que vous arrivez à réfléchir. Écrire vos pensées vous aide vraiment à vider votre esprit et à réaligner votre objectif dans cette vie.
7. Méditez.
J'ai commencé à méditer ce mois-ci, grâce à l'influence du yoga. Au début, vous ne verrez pas de résultats. Vous constaterez que votre esprit va et vient dans différentes pensées. Mais avec une pratique cohérente, vous apprendrez à contrôler votre esprit. Et grâce à ce processus, vous pourrez contrôler qui a accès pour vous influencer. J'utilise l'application Headspace pour ma pratique.
Et la liste continue. Si les médias sociaux vous rendent heureux, continuez, mais ne vous laissez pas contrôler. Après tout, le monde est là, vous attend pour l'explorer et le vivre. 
