8 choses qui vous empêchent d'être heureux

Qu'est-ce que vous voulez? Plus d'argent? Un travail différent? Une meilleure relation?

Faux. Tu veux être heureux.

Ce sont des choses qui, à votre avis, vous rendront heureux. Et ils le feront probablement dans une certaine mesure. Ces choses peuvent soulager le stress et certainement améliorer votre qualité de vie, mais les gens peuvent atteindre ces objectifs et rester malheureux.

Pourquoi?

Ils disent que l’argent ne peut pas acheter le bonheur. Cela peut certes faciliter la vie, mais si vous n’avez pas appris à être heureux en interne, tout l’argent du monde ne pourra vous l’acheter. Donc, malgré vos circonstances extérieures, ce sont les choses internes que vous faites qui vous empêchent d'être heureux.

1. Vous vous en tenez à la colère

"S'en tenir à la colère, c'est comme boire du poison et s'attendre à ce que l'autre meurt." – Bouddha

Quand quelqu'un vous fait du tort, combien de temps conservez-vous la colère? Comme la plupart d'entre nous, probablement plus longtemps que nécessaire.

Disons que vous conduisez et que quelqu'un vous coupe la parole. Vous appuyez sur les freins et restez bloqué au feu rouge. Cette lumière prend une éternité pour changer et vous êtes en retard au travail. Votre patron vous parle de l’importance d’être à l’heure, comme si vous ne le saviez pas déjà. C'est ce crétin qui vous a coupé la parole. Vous êtes en ébullition. Ouais, vous l'avez laissé tomber et klaxonné, mais vous avez vraiment besoin de lui pour savoir ce qu'il est une merde. Vous vouliez passer une bonne journée, mais vous êtes maintenant énervé et c’est sa faute.

Pourquoi nous attardons-nous sur cette colère? Est-ce que vous essayez simplement de vous justifier que vous êtes la victime et que ce n’est pas de votre faute? Peut être. Répétez-vous la situation en souhaitant que ce soit différent et que vous deveniez plus excité en la revivant encore et encore? Aussi peut-être. Et même si cela fait étrangement bien d'être en colère pendant un certain temps, cela ne vous sert d'aucune façon.

Passer à autre chose.

C'est si simple. Utilisez n'importe quel outil dont vous avez besoin, mais surmontez-le. Si vous avez besoin de logique et que vous devez savoir qu’il est inefficace de s’y attarder, car cela vous empêche d’être productif et n’a aucun sens, alors réfléchissez-y. Si vous devez penser à la manière dont il s'est peut-être précipité à l'hôpital pour voir sa grand-mère en train de mourir et qu'il s'est rendu compte qu'il vous a coupé la parole et qu'il s'est senti mal toute la journée, alors regardez comme ça.

Pensez à tout ce dont vous avez besoin, mais votre colère ne vous aide pas et elle doit disparaître.

2. Vous êtes concentré sur les aspects négatifs

«Au milieu de chaque crise ment bien opportunité. " – Albert Einstein

À chaque fois que quelque chose se passe, sur quoi vous concentrez-vous?

Tu as perdu ton travail. Ça craint gros temps. Vous n’avez pratiquement aucune épargne et aucun plan de secours – vous n’êtes pas préparé du tout à cela. Ces factures vont arriver et vous n'êtes pas prêt pour les recevoir. Ceci est tout simplement pas génial.

Vous concentrez-vous sur toutes ces mauvaises choses? Ou cherchez-vous des points positifs?

Voyons les choses différemment.

Je veux dire, vous souhaitiez secrètement détruire votre voiture en allant au travail pour trouver le moyen de partir en vacances. Il y avait eu des drapeaux rouges et des événements qui faisaient que vous détestiez de plus en plus votre travail. Cette sensation de suceuse d'âme chaque matin avant que le travail ne vieillisse. Vous vouliez quelque chose de différent, mais vous ne vouliez pas sortir de votre zone de confort.

Eh bien, c'était peut-être une excellente opportunité pour vous. Vous avez maintenant une chance de trouver quelque chose de mieux dans un domaine qui vous intéresse davantage (à ce stade, que devez-vous perdre?). Vous devez réduire vos factures, vous avez donc maintenant une bonne occasion de supprimer les excédents ou tout ce qui ne vous servait pas vraiment (ce qui vous préparera à une meilleure situation financière à long terme). Peut-être que ce mode de vie n’est pas exactement ce que vous vouliez et que vous avez maintenant une excellente occasion de changer tout ce que vous n’aimez pas. Maintenant, vous pouvez vous déplacer dans une nouvelle ville, trouver quelque chose de nouveau et commencer à vivre la vie que vous voulez.

Tout ça parce que tu as perdu ce travail minable.

3. Vous ne faites pas attention aux petites choses

"Nous sous-estimons parfois l'influence de petites choses." – Anonyme

Quand la dernière fois, quelque chose de vraiment petit vous a rendu heureux? Avez-vous remarqué le sourire des enfants devant l'arc-en-ciel, les papillons ou un spectacle qu'ils aiment? Ils sont excités, ils sont dans l’instant, et cette chose qui nous semble si petite les rend vraiment véritablement heureux. Pour eux, c’est une grande chose. C’est quelque chose qui les rend heureux et qui occupe une grande partie de leur vie. Avez-vous perdu cette vue du monde?

Commencez à pratiquer cela à nouveau.

La prochaine fois que vous verrez un chien heureux, un spectacle que vous aimez se produira ou que vous mangerez quelque chose que vous aimez vraiment, souriez. Ne faites pas que passer par les mouvements, mais appréciez vraiment le fait que cela vous rende heureux.

4. Vous vous inquiétez de choses hors de votre contrôle

"S'inquiéter ne supprime pas les problèmes de demain, mais la paix d'aujourd'hui." – Randy Armstrong

Êtes-vous un inquiet constant? En soulignant que si cela pourrait ne jamais arriver? Vous savez probablement que ce n’est pas sain pour votre santé mentale, mais faites-le quand même. Dans une certaine mesure, nous nous inquiétons tous de savoir si nous pouvons ou non les contrôler, mais la plupart du temps, cette pratique ne vous profitera pas.

Quand je dis inquiétude, je ne veux pas dire quelque chose qui va se passer et qui évalue les situations potentielles à préparer. Je veux dire, penser à la façon dont des situations du passé auraient pu être différentes, à des événements improbables sur le plan statistique, et à des événements que vous ne pouvez actuellement influencer en aucune manière.

5. Vous vous comparez aux autres

"La comparaison est le voleur de joie." – Théodore Roosevelt

Avez-vous déjà ressenti du cynisme envers les gens heureux? Bien sûr, ils peuvent être heureux, ils n’ont pas à faire face à toutes les conneries que vous avez traversées. S'ils avaient les mêmes expériences de vie, ils ne seraient pas heureux non plus.

Vous n'avez aucune idée de la vie de cette personne. Vous n’avez pas vu le travail qu’ils ont mis dans leurs succès ou les autres selfies qu’ils ont pris qui n’ont pas l’air étonnant. Vous voyez seulement leur meilleur. Si vous comparez votre pire au meilleur qu’ils vous montrent, vous ne gagnerez jamais. Vous comparez des pommes à des oranges sans obtenir de comparaison significative. Quoi qu'il en soit, pourquoi voudriez-vous?

6. Vous ne pratiquez pas la gratitude

"La gratitude transforme ce que nous avons en suffisamment." – Anonyme

Si vous ne pratiquez pas la gratitude tous les jours, alors cela pourrait être un moyen facile de commencer à être plus heureux immédiatement. D'après les recherches par le Greater Good Science Center de l’Université de Californie à Berkeley, l’écriture de gratitude peut considérablement améliorer la santé mentale. En vous concentrant davantage sur les choses que vous n’avez pas que sur celles qui vous entourent et pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous commencerez à voir que ce que vous avez est suffisant.

Commencez par écrire chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, si petit soit-il. Au fil du temps, vous vous retrouverez naturellement dans cette activité, votre perspective ayant changé pour le mieux.

7. Vous ne choisissez pas le bonheur

«C'était une mauvaise journée? Ou était-ce cinq mauvaises minutes que tu as traites toute la journée? – Anonyme

Bien sûr, de mauvaises choses nous arrivent tous de temps en temps, mais la façon dont vous choisissez de gérer cela et d'aller de l'avant peut être un facteur de votre bonheur général. Si vous avez tendance à laisser un seul événement vous gâcher le reste de votre journée, vous pourriez alors choisir inconsciemment d’être malheureux.

Vous pouvez vous donner le temps nécessaire pour faire face à une situation et vous laisser éprouver des sentiments négatifs, mais ne la gardez pas avec vous et ne la laissez pas assombrir votre avenir. Le bonheur peut être une prophétie auto-réalisatrice. Si vous pensez être heureux et que vous choisissez d’agir de la sorte, vous pouvez, en un sens, simuler jusqu’à ce que vous le fassiez.

8. Vous ne savez pas que vous êtes malheureux

"Notre esprit façonne notre vie, car nous devenons ce que nous pensons." – Bouddha

À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment pensé à votre bonheur ou non? Est-ce que vous existez et passez par les mouvements de votre vie sans vraiment vous concentrer sur votre bonheur? Si vous ne pensez pas à votre bonheur et ne vous concentrez pas sur le maintien de celui-ci, votre vie en sera le reflet.

Je ne parle pas nécessairement de dépression, mais si vous existez et que vous vous sentez constamment, peut-être n’avez-vous pas fait assez d’attention pour vous rendre compte que vous êtes malheureux.

Profitez de cette occasion pour vérifier de temps en temps votre état émotionnel. Voyez comment vous vous sentez, s’il ya quelque chose qui vous préoccupe et que vous pouvez essayer d’identifier et de reconnaître. Cela peut faire des merveilles pour votre santé mentale et émotionnelle alors que vous commencez à être plus en phase avec ce que vous ressentez, mais maintenant, vous serez également conscient du moment où vous vous sentirez heureux.