9 petites choses qui apaiseront votre cœur blessé

1. Allez vous promener dehors. Écoutez comment le vent se déplace parmi les arbres. Sentez comment le soleil atterrit sur votre visage. Regardez les oiseaux voler et respirer. Si vous le laissez, la nature peut guérir votre âme.

2. Préparez de l’eau chaude et versez-vous une tasse de thé. Le thé est plus qu’une boisson chaude apaisante, c’est un rituel. Cela nécessite un ralentissement pour ne pas le renverser et vous brûler. Il vous demande de rester immobile, ne serait-ce que jusqu’à ce que vous ayez terminé la dernière goutte.

3. Respirer. Sentez l’air dans votre poitrine. Ressentez la libération alors que vous laissez tout aller. Continuer à respirer.

4. Pleurer. Laissez les larmes couler sans hésitation. Laissez votre mascara couler pour que votre visage soit un désordre de maquillage et de stries. Laissez votre voix correspondre au sentiment d’angoisse que vous avez enfoui au plus profond de votre cœur. Laissez les sons que vous étouffez depuis trop longtemps se répandre. Laisser aller.

5. Respirer. Cela mérite toujours d’être répété.

6. Écris le. Écrivez tout ce qui vous perce le cœur. Écrivez tout ce qui menace votre paix. Écrivez sur ce qui vous empêche de dormir la nuit, frappé d’inquiétude, de tristesse et de chagrin. Parfois, lorsque nous écrivons ce qui nous afflige, cette «chose» ne semble pas si effrayante. D’autres fois, c’est un moment de début pour savoir quoi faire ensuite.

7. Lire un livre. Lisez un livre, pas un blog, pas une légende Instagram, pas un article que vous avez trouvé sur Internet. Un livre. Un livre que vous pouvez tenir entre les paumes de votre main. Un livre qui vous permet de vous perdre dans l’histoire de quelqu’un d’autre, ailleurs. Un livre peut ouvrir votre esprit et votre âme – un livre dont les mots peuvent guérir la douleur dans votre cœur.

8. Dites aux gens que vous aimez que vous les aimez. Lorsque votre cœur vous fait mal, que votre foi fait défaut et que vous ne savez pas si vous devez pleurer ou crier ou sortir ou lire un livre, peut-être que la chose à laquelle vous devez vous accrocher est l’amour. Alors, versez ceux que vous aimez, même les jours les plus sombres. Aimer est toujours un bon choix.

9. N’oubliez pas que vous êtes toujours là – et grâce à cela, vous pouvez toujours améliorer les choses.