Alexa, joue "Rappelle-moi ma valeur"
Alexa, rappelle-moi que je ne dois pas être aimé de tout le monde. Parce que les opinions des gens sur moi ne sont que le miroir de ce qu’ils veulent voir. Cela ne signifie pas que leur haine a quelque chose à voir avec moi.
Alexa, joue des chansons qui m'aideront à remonter le moral. Parce qu'en ce moment, mon anxiété et ma dépression prennent le dessus sur moi.
Alexa, rappelle-moi que je mérite le genre d'amour que je dis à ma meilleure amie qu'elle mérite. Parce que je suis fatigué d’essayer de me convaincre du contraire.
Alexa, rappelle-moi que mon corps n'a pas à s'inscrire dans une norme de beauté «taille unique», car je ne vais jamais m'intégrer. Rappelle-moi que mon corps est ce qui me rend belle.
Alexa, rappelle-moi que c'est bien de se sentir, de pleurer, de rêver pour le passé, de ne pas avoir envie de parler, de refuser les invitations, de se dissocier des personnes toxiques et de tout ce qui est nocif pour ma santé mentale.
Alexa, rappelle-moi que c'est bien d'avoir des rêves et des objectifs et que le monde extérieur n'a pas besoin de les approuver. Rappelez-moi que le monde a besoin de plus de libre-penseurs.
Alexa, rappelle-moi que je suis digne d'amour, de respect et de dignité – de ma famille, mes collègues, mes amants, mes amis.
Alexa, connecte-moi avec des gens partageant les mêmes idées qui ne me feront pas me sentir si seul, parce qu'en ce moment, j'ai l'impression que personne ne me comprend.
Alexa, rappelle-moi de me renseigner davantage auprès de mes amis, ceux qui ne semblent pas en avoir besoin, car ils pourraient en avoir le plus besoin.
Alexa, rappelle-moi de vivre davantage l'instant présent.
Alexa, rappelle-moi de me déconnecter des réseaux sociaux.
Alexa, rappelle-moi que mes idées sont bonnes et que le monde mérite de les entendre.
Alexa, rappelle-moi de boire moins de caféine et plus d'eau.
Alexa, rappelle-moi de m'enregistrer.
Alexa, rappelle-moi que c'est bien de pleurer – la perte d'une personne, d'un chien ou comment je pensais que ma vie se passerait.
Alexa, rappelle-moi que je n'ai pas besoin de faire approuver la façon dont je vis ma vie.
Alexa, rappelle-moi de regarder les personnes toxiques pour ce qu'elles sont: blessées.
Alexa, joue "rappelle-moi ma valeur" chaque fois que je commence à l'oublier.
