Apprenez à contrôler votre peur en l'embrassant
Avec tant de gens, j'avais entendu très certainement "N'ayez pas peur" ou "Il n'y a rien à craindre" dans mon enfance.
Notre les parents voulaient nous convaincre que nous étions dans un environnement sûr, et en tant qu'enfants, nous voulions vivre dans nos propres petites bulles, celles qui contenaient tout ce qui était merveilleux et rien d'effrayant. Mais nous grandissons et la réalité s'installe, et nous avons peur des choses avant de nous dire rapidement grandir et arrêter d'avoir si peur.
Mais hélas, la vie n'est pas toujours aussi simple. Les choses nous font peur, et parfois, seulement parfois, ce sont des choses dont nous craignons une véritable menace. D'autres fois, notre peur survient à cause de quelque chose de complètement différent, et ces craintes peuvent devenir un problème écrasant, voire débilitant.
La peur est l'ours qui marche vers vous. C’est le chien en colère qui a été relâché. La peur traverse la route sans regarder ni le panneau qui dit «danger, n'entre pas!». Ces craintes sont, en un mot, celles auxquelles nous devons aussi prêter un peu plus d'attention. Ce sont eux qui nous aident à vivre nos journées de la manière la plus sûre et la plus heureuse possible. Faire attention à notre environnement et s'adapter à ce qui se passe autour de nous peut potentiellement sauver des vies. C’est là que l’idée de réponse de combat ou de fuite est née de la réaction physiologique que nous pouvons avoir en réponse à une perçu événement nuisible, attaque ou menace de survie. Ce sont des situations où vous n'êtes probablement pas le seul à avoir peur.
Les craintes peuvent également frôler des pensées plus quotidiennes, que vous arriviez à l’aéroport à temps et que vous ayez les moyens de vous y rendre à temps. C'est une peur de parler en public ou le souci de ne pas être un parent suffisamment bon pour votre nouveau-né. Mais il y a aussi les peurs qui vous empêchent de faire les choses que vous aimez. Les peurs qui vous empêchent d'entrer dans un certain endroit ou peut-être même de quitter la maison.
Il existe une multitude de peurs, et la proportion de peurs utiles à inutiles n’est pas toujours nette; néanmoins, la peur que nous ressentons ne doit pas être quelque chose que nous craignons ou fuyons, mais quelque chose que nous devons embrasser.
Parce que ressentir la peur et le faire de toute façon vous rapproche de surmonter la peur.
Parce qu'accepter la peur, c'est être humain.
Parce qu'embrasser ce qui vous fait peur vous aide à le mettre en perspective. Es-tu vraiment en danger? Quel est le pire qui puisse arriver? Et quelle est l'alternative au pire? Quel est le meilleur chose qui pourrait arriver?
Parce qu'embrasser votre peur peut vous conduire à des endroits merveilleux et vous ouvrir des opportunités.
Parce que parfois ce n'est pas entièrement de la peur. Parfois, l'excitation et l'anticipation se joignent à la fête.
Car savoir que c'est la peur vous permet de contrôler votre peur. Soyez propriétaire de la peur, ne vous laissez pas prendre par la peur.
