Arrêtez de blâmer d'autres personnes pour avoir franchi des frontières que vous n'avez jamais définies en premier lieu

Votre vie entière est construite de frontières.

Vos collègues savent comment vous traiter en raison de la culture de votre bureau, des politiques de votre entreprise, du bon sens. Votre famille sait comment vous traiter à cause de ce que vous leur avez montré que vous tolérerez. Les gens qui vous entourent savent comment vous traiter en fonction de la façon dont vous vous traitez.

Il n'est pas seulement important d'avoir des limites, c'est fondamental. Aucune relation ne peut prospérer sans un fort sentiment des limites d'une autre personne, et toute votre vie est construite de relations sous différentes formes.

Les frontières sociales les plus élémentaires sont ce que nous appelons montrer un simple respect. Habituellement, les gens savent où se trouvent ces limites et ne savent pas les franchir. Mais lorsque vous vous retrouvez dans une relation de codépendance ou une relation dans laquelle une autre personne ne semble pas du tout capable d'interpréter vos limites, la première question que vous devez vous poser est la suivante: les ai-je jamais réglés en premier lieu?

Vous ne pouvez pas blâmer les autres pour avoir franchi les frontières que vous n'avez jamais eu le courage de fixer. Personne d'autre n'est responsable de la lecture de l'esprit ou de l'interprétation de vos signaux passifs-agressifs comme une rétroaction constructive sur la façon de vous traiter.

Lorsque quelqu'un franchit une de vos limites pour la première fois et que vous lui dites que son comportement n'est pas correct, il a tendance à s'adapter de lui-même. Cette personne s'adapte, ou vous arrêtez de vous engager avec elle si elle ne vous respecte pas suffisamment pour respecter votre confort.

Mais quand quelqu'un franchit l'une de vos frontières et que vous n'en dites rien – ce que la plupart des gens ne font pas, pas au départ – vous avalez ce sentiment d'être irrespecté et violé, et cela commence à se transformer en quelque chose d'écœurant. Petit à petit, votre ressentiment envers cette personne se multiplie. Vous commencez à repérer des faits inconvenants à leur sujet. Votre perception d'eux, au fil du temps, est plus négative que positive. Tout cela est un mécanisme de défense. C'est votre façon de vous détacher inconsciemment parce que vous ne vous sentez pas en sécurité.

Si ces limites continuent à être franchies et que vous ne parlez toujours pas, alors finalement, cet ennui se résume en colère et en indignation.

Vous commencez des combats d'explosion sur des moments autrement anodins. C'est déroutant d'être du côté de la réception, car on a l'impression que vous réagissez de manière excessive. Ce que cette personne ne voit pas, c'est que le problème est vraiment un point de basculement.

Si vous ne définissez pas les limites de manière saine, vous n'aurez finalement pas d'autre choix que de les fixer de manière malsaine.

Tout le monde finit par fixer des limites.

Tout le monde ressent le besoin de se protéger éventuellement.

Tout le monde est poussé au point de devoir éventuellement se battre.

La question n'est que lorsque vous le faites, ce qui détermine en grande partie comment vous le ferez également.

Lorsque vous pouvez définir vos limites dès le départ, en communiquant de manière complètement claire ce que vous êtes prêt à faire, dans quelle mesure vous allez être accessible et quel type de relation vous pouvez avoir, vous constaterez que toute votre expérience d'une autre personne est modifiée.

Lorsque vous ne pouvez pas et ne le faites pas, vous finissez par attendre qu’ils vous aient marché jusqu’à présent, vous n’avez d’autre choix que de riposter.

Est-il juste que quelqu'un franchisse vos frontières? Non bien sûr que non. Mais il n'est pas non plus juste de supposer que tout le monde autour de vous peut comprendre exactement ce dont vous avez besoin et quand.

La meilleure façon de vous assurer que d'autres personnes respectent vos limites est de leur dire quelles sont ces limites.

Vous ne pouvez pas reprocher à quelqu'un d'avoir franchi les limites que vous n'avez jamais fixées en premier lieu.