Ce n’est pas grave si vos soins personnels semblent redondants en ce moment

J’ai des jours où je me réveille le matin et je me sens motivé pour faire du yoga et faire du vélo. Je me sens inspiré et je peux écrire page après page. Je ressens un sentiment d’accomplissement après avoir exercé et écrit. Je mange sainement et je me sens positif, et la journée est incroyable.

J’ai aussi des jours où je ne veux pas sortir du lit et faire un yoga de 10 minutes est le plus gros obstacle. J’ai du mal à apprécier toutes les bonnes choses de la vie et je sens un nuage sombre se profiler au-dessus de moi. Pendant ces jours, tout le monde me dit de «penser positivement» et de me concentrer sur les soins personnels, et cela ne fait que me troubler davantage.

Je trouve que pendant mes journées difficiles, les encouragements des gens qui me disent de penser positivement et de prendre soin de moi ont tendance à m’irriter plus qu’à me remonter le moral. Mon incapacité à me lever et à faire la moindre des choses me fait me sentir plus comme un échec et je suis remplie de doute de moi.

Au lieu d’essayer de changer ma journée en lisant des mantras du bonheur ou en me poussant, j’ai remarqué qu’accepter ce que je ressens est le plus utile. Si je me sens frustré, somnolent ou fatigué, je l’accepte au lieu d’essayer de changer ma journée. Je l’accepte comme ma journée improductive, et ça va.

Il peut être difficile d’appliquer les soins personnels pendant des jours comme celui-ci, et il est tout à fait normal que les soins personnels se sentent redondants pendant de telles périodes.

Les moments où je me sens déprimé, je reconnais mes sentiments au lieu d’essayer de les cacher ou d’en parler trop. Je ne me force pas à masquer ce que je ressens mais je l’accepte comme une progression naturelle de la vie.

J’ai trouvé extrêmement utile d’admettre mes vrais sentiments et de parler à des amis qui comprendront. J’ai aussi trouvé que c’était une pente glissante quand je me plaignais trop. Je pense qu’il est particulièrement important de parler de vos problèmes, mais essayez de trouver des solutions au lieu de continuer le débordement de plaintes d’une personne à une autre. Il est utile de se plaindre à un ou deux amis, mais pas à toutes les personnes que vous connaissez.

J’ai constaté que le fait de me plaindre trop me fait plus tomber.

Il est naturel de se plaindre, mais trop se plaindre affecte négativement la qualité de votre vie. Personne ne veut être avec quelqu’un qui n’arrête pas de se plaindre, et je ne veux pas être cette personne. Je le laisse sortir et je passe à autre chose.

Je me rappelle que mon corps est la machine la plus étonnante. Ça fait mal et ça guérit. Je ne le crois peut-être pas, mais je me chuchote doucement: «Je suis fort et je surmonterai cela.»

Les pensées négatives font partie de la vie, et quand elles envahissent mon esprit, j’ai l’impression que mon anxiété est en train de gagner. Pendant ces moments effrayants, j’utilise le yoga comme un outil pour m’aider à surmonter la difficulté. Habituellement, je peux faire du yoga d’une heure avec un sourire sur mon visage, mais lors de mes journées difficiles, même une minute me semble trop longue.

Il n’est pas toujours utile que les autres me donnent des solutions car c’est quelque chose, je dois les trouver moi-même. Pour moi, c’est du yoga, et pour vous, cela peut être une autre forme d’exercice, le jardinage ou une pinte de votre glace préférée. Nous devons tous faire ce qui fonctionne pour nous, car la même chose ne fonctionne pas pour tout le monde.

J’essayais de rationaliser mes peurs et mon anxiété, mais ce qui a fonctionné pour moi, c’est que je dois valider mes sentiments avant d’essayer de trouver une logique dans la situation. Je me dis qu’il y a une raison pour laquelle je ressens ce que je ressens, même si ce n’est peut-être pas rationnel.

Obtenir du soutien de moi-même m’a aidé à arrêter de me forcer à le faire rapidement. Certains jours, il faut juste me permettre de ressentir, car demain est un nouveau jour. Ce n’est pas grave si, certains jours, prendre soin de soi signifie ne rien faire.

J’ai subi une pression écrasante de nombreuses routines de soins personnels disponibles, et certains jours, rien ne semble fonctionner. Pendant ces jours, l’idée de prendre soin de soi semble assez redondante.

Certains jours, prendre soin de soi est un bain moussant et se faire plaisir, et d’autres jours, prendre soin de soi ne consiste plus à se faire pression et à faire ce qui se sent le mieux à ce moment-là.

Parfois, je ressens plus de colère et de frustration lorsque d’autres personnes me disent comment prendre soin de moi, et pendant ces moments, j’ai réalisé qu’il est normal de se sentir bouleversé, mais ce n’est pas normal d’être cruel envers eux simplement parce que je me sens blessé.

Ce sont des temps difficiles. Le nombre de personnes souffrant de dépression et d’anxiété a considérablement augmenté. Vous devez faire ce qui est le mieux pour vous. Je dis à tous mes amis: «Vous faites de vous», parce que vous vous connaissez le mieux.

Ce n’est pas grave si vos soins personnels semblent redondants en ce moment. Cela peut aider certaines personnes à prendre soin d’elles-mêmes, et certaines personnes peuvent ressentir plus de soulagement en aidant les autres. Je pense que prendre soin de soi est important, mais pas lorsque l’idée commence à vous stresser davantage.

Le plus important est de prendre soin de vous; certains jours, prendre soin de soi vous pousse à faire un peu de yoga, et certains jours, il se peut que cela ne fasse rien du tout.

La plupart du temps, je crois en moi, mais certains jours non. Pendant ces jours-là, je me dis tranquillement: «Vous avez ceci.»

Chaque jour est différent, et je me donne la permission de m’accepter ce que je ressens et ce dont j’ai besoin ce jour-là.