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Ce que la pratique de la gratitude m’a appris sur ce que je veux vraiment dans la vie

Ce que la pratique de la gratitude m’a appris sur ce que je veux vraiment dans la vie

Au début de la pandémie, j’ai recommencé à écrire beaucoup plus pour essayer de donner un sens à tout ce que je ressentais. Ce qui a commencé par prendre quelques minutes pour écrire mes pensées dans un journal chaque matin s’est transformé en une liste de cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque soir.

Ce n’est pas une nouvelle idée – faites une recherche rapide sur Google sur «les avantages de la gratitude» et vous trouverez des tonnes d’études en psychologie et de réflexions sur la façon dont la gratitude peut soutenir votre bien-être mental. Alors que je pensais que cela pourrait au moins m’aider à me sentir mieux dans une période souvent lourde et incertaine, cela a fini par m’en montrer beaucoup plus sur ce que je veux continuer à rechercher alors que je construis ma propre vie.

1. Je veux avoir le temps de profiter des petits moments

J’ai commencé à me rendre compte que les choses sur lesquelles j’écrivais n’étaient pas toutes des événements importants de la vie. Je suis une personne qui aime les histoires, qu’elles soient racontées dans un livre ou sur un écran. Bien que cela puisse sembler incroyable de s’évader dans l’histoire de quelqu’un d’autre pendant une heure ou deux, le truc à propos de ces histoires est qu’elles se concentrent sur des moments dramatiques et significatifs. Lorsque vous construisez vos propres attentes autour d’histoires, vous pouvez oublier tout le sens que l’on peut trouver dans les minuscules moments ordinaires de votre journée. Je veux me créer une vie qui me laisse un espace pour respirer, ralentir et profiter des moments les plus brefs et les plus beaux de la vie que nous sommes souvent trop occupés pour faire une pause et reconnaître.

2. Je veux pouvoir trouver quelque chose de bon dans tout

Même lors de certains des pires jours que j’ai passés récemment, je me suis forcé à écrire quelque chose pour lequel je suis reconnaissant. Même les jours les plus difficiles, il y a eu au moins un moment que j’ai apprécié, que ce soit la façon dont mon chien m’a fait rire ou la chaleur de mon lit à la fin d’une journée froide. Même les jours où l’on a l’impression que le monde s’écroule, il y aura des secondes de magie qui vous rappelleront ce que ça fait d’être à nouveau bien. Je veux que ma vie soit pleine d’opportunités pour ces petits moments de joie, car parfois ces petits moments deviennent les moments les plus mémorables de votre journée.

3. Je veux faire partie de quelque chose de plus grand que moi

Continuer à trouver des liens pendant cette pandémie a été un nouveau défi pour moi. Le travail que je faisais dans ma communauté m’a été arraché du jour au lendemain, les opportunités que j’avais de partager des morceaux de moi-même avec d’autres personnes se sont limitées à des interactions à travers un écran. Bien que je me considère comme introverti, j’ai toujours besoin du genre d’expériences qui me permettent de soutenir et de me connecter avec d’autres personnes afin de me sentir moi-même. J’ai commencé à trouver de nouvelles façons de me rappeler qu’il y avait encore des gens de l’autre côté de l’écran, des gens qui entendaient ma voix et lisaient mes mots. Un grand nombre de mes moments de gratitude étaient centrés sur ces liens que j’ai tissés, même à cette époque où tant d’entre nous se sentent si seuls. Je veux m’assurer que ma vie me permette de travailler avec d’autres personnes, de partager des morceaux de mon cœur d’une manière qui permette aux autres de partager leur propre cœur avec moi. Je veux faire partie de quelque chose qui est plus grand que moi.

Il y a beaucoup plus de choses que j’ai apprises en faisant le point sur ce pour quoi je suis reconnaissant en une journée – je veux que ma vie me permette d’explorer et de créer, de partager mon art avec d’autres personnes, d’avoir plus de moments de rire et danser dans ma chambre en chantant des chansons d’amour dans une brosse à cheveux. Plus important encore, reconnaître activement ce pour quoi je suis reconnaissant m’a permis de voir ce que je ne veux pas dans la vie. Je ne veux pas passer mon temps à faire des choses qui ne m’éclairent pas d’une manière ou d’une autre.

J’espère que mes réflexions vous ont également aidé à réfléchir à ce que vous voulez dans votre vie. Gardez une trace des petits moments qui vous font sourire, des petites interactions qui vous coupent le souffle. Tous ces petits moments comptent aussi. Remarquez-les. J’espère qu’ils vous guideront vers une vie qui vous permettra d’être la meilleure version de vous-même, vous apportera de la joie et vous conduira à la personne que vous avez toujours été censée être.

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