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Cette année, mon intention est l’amour de soi

Cette année, mon intention est l’amour de soi

C’est la nouvelle année, et vous l’avez probablement vu partout sur les réseaux sociaux: cette année, mon intention est l’amour de soi. Je me demandais ce que cela signifiait réellement. Cela semblait si abstrait et déroutant. Malheureusement, cette phrase n’est jamais venue avec des instructions sur la façon de le faire. Donc, pendant très longtemps, l’idée de l’amour de soi me semblait vide et superficielle. Mais une fois que ça a finalement cliqué, ça n’a jamais été aussi clair et simple.

L’amour-propre signifie ne pas avoir besoin de l’approbation ou de la validation de quelqu’un d’autre. L’amour-propre signifie être suffisant pour vous-même et pour tout le monde dans votre vie. L’amour-propre signifie ne pas avoir à prouver votre valeur à qui que ce soit, même à vous-même. L’amour de soi signifie s’accepter et s’aimer pour qui vous êtes.

Venant d’une famille coréenne, codépendante et religieuse, ma valeur était très motivée par l’approbation de mes parents. Pour mon père et ma mère pasteur, rien n’a jamais été assez bon à moins que ce ne soit pour leur Dieu et leur église. Cela m’a fait sentir que je suis toujours resté en deçà de leurs attentes et de leur amour parce que je ne pouvais pas adhérer à cette exigence et à cette condition pour leur affection, rien que pour ma vie.

Sans cet amour et cette acceptation inconditionnels qui semblaient si standards pour beaucoup de mes amis et pairs blancs, j’ai passé un quart de ma vie à me cacher une partie de moi-même, craignant la désapprobation de mes parents. Je ne me suis jamais senti assez en sécurité pour être mon moi vrai et authentique devant les deux personnes qui m’ont donné la vie et qui étaient censées m’aimer quoi qu’il arrive.

Cela a envahi de nombreux aspects de ma vie. J’ai cherché l’amour et l’appartenance chez mes partenaires, pensant qu’avoir un petit ami comblerait ce vide solitaire dans mon cœur. J’ai cherché une validation externe auprès d’amis, de patrons et de collègues, croyant que faire tout mon possible pour aider les autres et les gens – s’il vous plaît me ferait me sentir aimée, désirée et nécessaire.

J’ai tellement essayé de combler ce vide interne par des moyens externes. Parfois, cela fonctionnait, mais le sentiment était généralement éphémère. Comme une solution miracle et un pansement sur une blessure par balle, cela ne m’a pas mené loin, et j’ai dû trouver d’autres moyens de combler ce vide.

Il m’a fallu de nombreuses années de thérapie, rejoindre un groupe de soutien comme Codependents Anonymous, traiter mon traumatisme et mes croyances fondamentales négatives avec l’EMDR, une thérapie avec mes propres clients et, surtout, être capable d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage pour changer les choses que je peux, et la sagesse de connaître la différence.

Ces jours-ci, je n’ai plus le sentiment d’avoir besoin de cette validation externe. Ce qui était autrefois un vide est maintenant plein d’amour et d’acceptation parce que je suis enfin arrivé à un endroit où je crois vraiment que je suis adorable, digne et surtout, je ne suis pas seul.

Donc mon intention pour cette année est de continuer à cultiver cette validation interne et de ne pas se soucier de l’approbation des autres. J’ai accepté que je n’obtienne peut-être jamais le genre d’amour inconditionnel et de soutien de mes parents que je mérite, mais je suis d’accord avec ça. Je n’en ai plus besoin. Je reconnais leurs limites, et si quelque chose, j’ai appris exactement ce que ne pas à faire quand j’ai mes propres enfants. Voici comment briser les cycles intergénérationnels et apprendre à aimer inconditionnellement pour la première fois.

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