Comment accepter que vous ne puissiez pas tout contrôler

Dans l’incertitude de la vie, la vérité amère qui peut être très difficile à accepter est que vous n’avez aucun contrôle sur certaines choses qui vous arrivent, des petits ennuis aux grandes tragédies. Cette hésitation à accepter la réalité génère souvent de l’anxiété et du stress, qui peuvent tous deux devenir préjudiciables à notre santé, car même avec les choses que nous pouvons contrôler, il n’y a aucune garantie que rien de mal n’arrivera.

N’oubliez pas que l’acceptation n’est pas synonyme d’accord. Par exemple, de ne pas aimer la personnalité de quelqu’un à être mécontent de la météo ou de la circulation, l’acceptation signifie simplement que vous reconnaissez que ces choses sont indépendantes de votre volonté, donc vous vous en accommodez mais n’êtes pas nécessairement d’accord avec elles. La seule chose que nous pouvons contrôler est la façon dont nous réagissons dans de telles circonstances.

Voici quelques façons d’accepter de ne pas avoir le contrôle:

1. Déterminez ce que vous pouvez contrôler

L’imprévisibilité de la vie s’accompagne souvent du sentiment d’être dépassé car il devient plus facile d’abandonner et de s’attarder sur ce qui est hors de votre contrôle que de gérer vos émotions et de concentrer votre énergie sur des choses que vous pouvez contrôler.

2. Reconnaissez vos peurs

La peur est créée à partir de notre propre imagination, car nous supposons souvent que le pire des cas se produira et doutons de notre capacité à faire face à un résultat désagréable. La peur nous empêche de visualiser plus loin que la pensée «cela va être tragique», par laquelle nous devenons tellement absorbés par cette seule idée que nous ne parvenons pas à nous demander: «Si une issue tragique devait se réaliser, comment pourrais-je faire face il? »

Par conséquent, vous devez entraîner votre esprit à accepter que beaucoup de choses sont et seront toujours hors de notre contrôle et les surmonter est ce qui nous rendra plus autonomes. Reconnaître que vous êtes capable de gérer n’importe quel scénario du pire des cas vous permettra de détourner votre énergie pour être plus productif afin que vous cherchiez des solutions pour résoudre vos problèmes au lieu de vous attarder sur les résultats malheureux.

3. Créez un pot de gratitude

Nos esprits sont des océans de pensées allant du doute de soi et de la peur à la confiance et à l’engagement.

Accepter que vous ne pouvez pas tout contrôler commence par avoir le contrôle de vous-même et apprendre à être optimiste. Je crois que créer un pot d’affirmations positives et de pensées saines peut souvent rafraîchir notre perspective et nous remettre sur la bonne voie en nous permettant d’entraîner notre cerveau à avoir une approche différente et à toujours se souvenir que nous sommes plus forts que ce que nous nous accordons.

4. Parlez à quelqu’un

Si vous vivez quelque chose que vous ne savez pas comment gérer, alors tendre la main à quelqu’un car une partie de notre force réside dans notre capacité à être ouvert et à savoir quand et à qui demander de l’aide, car dans des situations comme celle-ci, ce n’est pas le cas. sympathie dont vous avez besoin, vous avez plutôt besoin de conseils pratiques et d’une nouvelle perspective de l’ensemble du scénario. Rappelez-vous, avoir un visage fort pour le monde parce que vous pensez que cela renforcera votre respect de soi en faisant face à tout seul, seulement pour lutter à l’intérieur, ne sera jamais utile. Au lieu de cela, cela ne fera qu’empirer les choses avec le temps.

Le processus consistant à apprendre à gérer les choses qui sont hors de notre contrôle vient avec la pratique d’accepter que la seule chose sous notre contrôle est nos réactions et notre comportement.