Comment apprendre à prendre soin de soi changera complètement votre vie

Avant cette année, la santé n'était pas sur mon radar. Mais ensuite, une tonne de choses qui se sont produites dans ma vie étaient incontrôlables et cela a eu un impact négatif sur mon bien-être. Je suis allé en thérapie, j'ai essayé de prier à ce sujet et à l'extérieur, tout allait bien. Mais inconsciemment, je n'étais pas.

Et alors j'ai commencé à fourrer mes sentiments avec de la nourriture.

J'ai commencé ce que l'on pourrait appeler «manger émotionnellement». Manger comme un crud m'a fait me sentir tellement mieux. Je me rendais à Cincinnati deux fois par semaine pour mon stage et c’était le jour où je mangeais régulièrement du Chick Fil A ou de la légendaire Canes (cette sauce est paradisiaque). En plus de cela, je buvais un café lourd Dunkin ’Donuts la plupart des matins. Mon compte en banque n’était certainement pas prospère.

J'ai adoré me livrer à ces aliments. Je me sentais bien à l’intérieur, et pendant ces quelques minutes savoureuses, je n’avais pas à penser à la merde qui se passait dans ma vie. En plus de cela, je dormais moins de 6 heures par nuit. J'étais épuisé tout le temps friggin. Et je sortais beaucoup plus. Soyons honnêtes, aller aux soirées et dans les bars avec de la musique forte et des rencontres m'a fait oublier ce qui se passait réellement dans ma vie. La cerise sur le gâteau était que je faisais à peine de l'exercice. Le gymnase n'était pas un de mes amis.

Boire beaucoup + ne pas dormir + être un habitué de Dunkin n’aide en rien ma santé.

Ma confiance a coulé. Je regarderais dans le miroir et ne me sentirais pas bien. J'avais l'air fatigué tout le temps. Et c’est parce que je me laissais vraiment aller et que je ne prenais pas soin de moi.

Ce n’est que lorsque je suis rentrée à la maison après ma première année d’université pour les vacances d’été que je suis monté sur une balance et que j’ai vu que j’avais pris 20 livres. Ma confiance a coulé. C'est à ce moment que j'ai su que quelque chose devait changer.

Je ne savais pas comment faire cuire des carottes, je ne voulais pas cuisiner. Je ne savais pas vraiment comment soulever des poids sans me sentir comme une simple wimp. Si je voulais commencer ce nouveau style de vie, je ne savais même pas par où commencer.

Bien sûr, j’envisageais de devenir végétalien, puis je réalisai que j’aurais besoin de supprimer tout mon régime, ce qui était très décourageant et ne me permettait certainement pas de me sentir mieux. J'ai essayé de couper le sucre et la restauration rapide, mais ensuite j'ai pensé: Qu'est-ce que je mange?

Je me sentais paralysé par toutes les options d'une vie saine. J’ai eu l’impression que j’avais tant d’options sur la façon de rester en bonne santé, tant de plans de régime, de régimes d’entraînement, que j’avais l’impression que je ne pouvais rien faire. Puisqu'il y avait tant de façons de parvenir à un mode de vie sain, je ne savais plus quoi faire.

Cue déménage à Nashville, où je suis devenu un ami plus étroit avec ma meilleure amie Zahra. Je me souviens de m'être assis dans la voiture avec elle et de parler de mes problèmes de nourriture et de santé. Étant donné qu’elle est l’une des personnes les plus en santé que je connaisse, j’ai pensé qu’elle aurait de bons conseils pour moi.

Je lui ai dit que je ne savais pas quoi cuisiner pour moi-même. Je me sentais mal dans ma peau, je ne savais pas quoi faire, et je ne savais pas si je gagnerais 20 livres supplémentaires si j’avais ce chocolat que j’avais dans mon garde-manger. Il était clair que j'étais submergé.

Puis ma meilleure amie m'a donné ce conseil impitoyable. Elle m'a regardé comme si elle avait complètement compris d'où je venais. Elle a compris. Bien qu’elle soit maintenant en très bonne santé, elle avait déjà eu des problèmes de troubles de l’alimentation et avait mis beaucoup de temps à découvrir comment vivre de manière saine et équilibrée.

Elle m'a dit que pour être en bonne santé est un processus, ce qui m’a donné envie de rouler les yeux au début parce que je suis le genre de personne qui veut un plan complet pour moi sur la façon d’atteindre mon objectif. Bien qu'elle ne me l'ait pas donné, c'était tout ce dont j'avais besoin d'entendre.

Elle m'a dit qu'une vie saine ne devrait pas être à propos de ce à quoi vous ressemblez. Il devrait être question de se sentir bien et énergique et de se traiter avec amour et attention. Fondamentalement: la santé ne devrait pas être liée à votre apparence, mais à ce que vous ressentez.

Cette idée m'a choqué. J'avais vu ce poids sur la balance et me considérais comme un échec. J'avais examiné ma consommation de martinis, de lattes et de pépites de poulet et j'avais honte. Je me sentais comme un échec de mon corps ou de moi-même et je ne savais pas comment revenir à ce que j’étais.

Pourtant, les conseils de mon ami n’avaient rien à voir avec le surplus de graisse que je remarquais sur mon ventre ou avec la façon de ressembler à Kendall Jenner. Cela avait tout à voir avec le traitement de mon corps avec l'amour et les soins qu'il mérite.

Et donc je suis rentré chez moi ce soir-là et j'ai commencé mon parcours de santé. Je suis allé sur Pinterest et ai recherché des repas sains. J'ai appris sur les graisses saines et regardé des vidéos YouTube sur les conseils de santé de gourous de fitness.

Quelques mois après cette conversation vulnérable dans la voiture, je vis enfin en meilleure santé que jamais. Je cuisine moi-même des repas nourrissants. Chaque matin de la semaine, je me lève et ramène mon butin à la salle de sport, ce qui me donne l'énergie nécessaire pour affronter la journée. Et maintenant, lors d'une soirée, j'essaie de ne pas descendre quatre flirt et de rentrer chez moi à une heure raisonnable pour pouvoir dormir le sommeil que mon corps mérite. Je suis enfin, après un long moment, prendre soin de moi.

Alors peut-être que ce n’est pas à propos du nombre sur la balance. En fait, j’ai arrêté de me peser complètement, parce que

Je veux mettre toute mon énergie à donner à mon corps l'amour par le biais de la nourriture, du fitness et des soins personnels. Je prends soin du corps dans lequel Dieu m'a donné de vivre. Et si je perds quelques kilos dans le processus, eh bien, fantastique. Mais si je reste à ces 20 kilos que j’ai pris après ces mois, au moins j’ai traité mon corps avec amour. Avec soin. Avec ce dont il avait besoin depuis le début.

Si vous êtes dans la position où j’étais dans tous ces mois, vous n’êtes pas obligé de rester là-bas. Vous ne devez pas continuer à manger comme de la merde. Vous n’avez pas besoin de vous sentir mal dans votre peau et vous n’a certainement pas besoin de vous sentir épuisé tout le temps.

Vous pouvez changer. Vous pouvez changer quand vous allez dormir, vous pouvez poser le coup supplémentaire, vous pouvez apprendre à faire cuire des choux de Bruxelles.

Et comme il s’agit d’un processus, il vous faudra peut-être beaucoup de temps pour déterminer ce qui vous convient. Mais il ne faut que faire un pas vers une vie meilleure. Vous commencez le processus, vous êtes en essayant. Et cet effort ira un long chemin, même si vous n'êtes pas sur un régime de céto ou de soulever des poids comme Arnold Schwarzenneger.

Apprendre à prendre soin de vous changera complètement votre vie. Je sais que cela a certainement été fait pour moi.