Comment arrêter la peur des coronavirus de contrôler votre vie

La pandémie de COVID-19 a provoqué l'hystérie. Poussé par la peur et la frénésie, c'est un moment où nous sommes confrontés à la prise de décisions difficiles, et trop souvent nous emboîtons le pas en observant les autres.

Ceci est une métaphore de comment nous laissons la peur nous guider dans de nombreux autres domaines de notre vie, peut-être dans votre amour et vos relations ou votre travail. Peut-être avec vos enfants. C'est peut-être juste dans votre vie entière.

La peur est une forme d'auto-sabotage qui est souvent à l'origine du malheur, de la confusion et de l'anxiété. Les méthodes par lesquelles nous prenons des décisions peuvent soit faire des ravages dans nos vies, soit nous faire avancer dans une direction positive créant le bonheur et la paix.

Comment arrêter la peur de contrôler vos décisions

Votre esprit est votre meilleur ami, mais c'est aussi votre pire ennemi. Si vous vous trouvez dans le doute lors de la prise de décisions, il est important de pouvoir séparer le discours intérieur négatif (votre juge intérieur) de votre sagesse intérieure.

Lorsque vous ne savez pas exactement ce que vous voulez, il est facile de se laisser entraîner dans de nombreuses directions et de se perdre dans le trou du lapin indécis.

À un moment donné, si vous ne vous décidez pas, quelqu'un d'autre le fera pour vous. Votre juge intérieur peut être le premier, puis vient des saboteurs internes secondaires, puis peut-être la société, la famille ou des amis bien intentionnés.

Il s'agit notamment des décisions concernant votre vie romantique, votre vie financière, votre vie sociale, vos responsabilités parentales, votre santé et votre forme physique, votre vision de la vie, qui et quoi croire, ou comment voter – la liste est interminable.

Être dans un carrefour d'indécision conduira à se sentir confus, anxieux, déçu, stressé ou en colère, et lorsque vous êtes dans ces États, c'est un signe certain que votre perspective de juge est en contrôle, surtout en temps de crise.

Il est facile de rester bloqué en essayant de prendre la bonne décision.

Avant d’entrer dans une spirale de honte, rappelez-vous que si vous vous retrouvez coincé ou n’êtes pas où vous voulez à ce stade de votre vie, ce n’est probablement pas de votre faute.

Et dans le contexte de ce qui se passe actuellement dans le monde, prendre une décision peut induire une anxiété paralysante.

Si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez et comment procéder en ces temps agités, le meilleur endroit pour commencer à identifier quelles sont vos valeurs.

Sans avoir une forte idée de ce que vous appréciez, vous pouvez involontairement prendre une décision qui va à l'encontre de votre système de valeurs dont vous ne savez même pas qu'il existe. Le concept de valeurs peut sembler cliché, mais elles sont notre feuille de route, et une fois que nous les connaissons, cela peut souvent donner l'impression d'avoir un moment «aha» et prendre des décisions devient limpide.

Si vous avez du mal à prendre une décision, essayez quelques-unes des suggestions suivantes afin de redécouvrir et de réévaluer vos valeurs:

• Comment vous identifiez-vous spirituellement?

• Quels aspects de la vie ne sont pas négociables?

• Si vous aviez une journée entière pour vous et de l'argent illimité, que feriez-vous?

Alors que prendre une décision devient difficile, se replier sur ses valeurs peut faire toute la différence.

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous ne disposiez pas de cette liste auparavant.

Prendre des décisions, particulièrement difficiles, demande de l'énergie.

Il est parfois difficile de prendre des décisions en raison de l’énergie qu’il évacue de notre corps et de notre esprit. Il y a quelque chose qui s'appelle «fatigue de décision» ou «épuisement de décision». Lorsque nous nous retrouvons à cette bifurcation de la route, incertains trop de fois dans la journée, même s'il s'agit de quelque chose d'aussi simple que de commander un repas dans un restaurant, nous nous épuisons. Tous ces allers-retours nous prennent plus que d'aller de l'avant.

Quelles sont les causes de la fatigue de décision?

La fatigue des décisions est causée par le fait d'être forcé de prendre trop de décisions sur une période de temps fixe.

Au quotidien, nos énergies mentales peuvent se vider de l'effort passé à peser tous les différents positifs, négatifs et compromis sur le résultat que nous choisissons.

Il n'est pas rare que des personnes fatiguées de prendre des décisions finissent par emprunter le chemin de la moindre résistance ou même se mettent en mode «arrêt», ce qui se traduit par un choix nul ou mauvais et un sentiment accéléré d'anxiété, une faible estime de soi, une dépression et de la colère, tout cela. renforcer cet endroit coincé ou au point mort, ce qui est vraiment frustrant.

Conseils pour éviter la fatigue de décision:

1. Écoutez votre cœur.

Il est facile de se laisser prendre au piège du raisonnement logique. Il y a un temps et un lieu pour prioriser la logique. Lorsqu'il s'agit de prendre une décision, écouter votre cœur ou vos tripes est le meilleur moyen de prendre des décisions en fonction de ce que vous voulez vraiment. Prendre des décisions en fonction de ce que la société veut ou de ce que le raisonnement logique vous dit est généralement en corrélation avec ce que veut quelqu'un d'autre.

Plus vous suivez votre cœur, plus c'est facile. Votre intuition fonctionne de la même manière. Le plus souvent vous le suivez le plus souvent Il vous parle. Lorsque vous êtes connecté à vos conseils supérieurs, vous n'avez pas à vous soucier de faire quoi que ce soit d'extérieur pour déterminer le choix à faire, car vous saurez que vous pouvez toujours aller à l'intérieur.

2. Dormez dessus.

Il est courant de dormir dessus lorsqu'on lui demande de prendre une décision. Cela témoigne de l'importance de s'éloigner du stimulus et de se donner un espace pour respirer et se connecter à votre guidance supérieure. Faire une course, aller au yoga et créer un espace littéral dans votre maison en nettoyant et en désencombrant. Avoir un espace clair et un esprit clair vous aide à prendre des décisions à partir d'un état d'esprit fondé vous permettant de choisir ce que vous voulez au lieu de choisir au hasard dans la panique.

3. Menez d'un endroit calme.

Si vous prenez les mesures appropriées pour prendre une décision et que vous êtes convaincu que la décision vient du bon endroit, vous n'aurez pas à vous soucier de reconsidérer votre décision. Lorsque nous prenons une décision au hasard ou sous pression, il est beaucoup plus probable que nous nous devinions. Lorsque vous êtes clair sur votre choix, vous pouvez éviter de passer plus de temps et d'énergie à inverser le choix et à en faire un nouveau.

Alors que nous traversons la pandémie en déchiffrant tant de choses inconnues, il est crucial de prendre des décisions efficaces dans un endroit calme. Mieux vous serez en mesure de prendre des décisions à ce stade, plus il vous sera facile de vous accrocher jusqu'à ce que cela passe.