Comment garantir un grand jour chaque jour

«Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour.» – Robert Collier

Une solide routine matin / soir est quelque chose qui devrait être présent dans la vie de chacun.

Peu importe l'heure à laquelle vous commencez et terminez votre journée ou si elle diffère d'un jour à l'autre. Si vous faites les mêmes tâches tous les jours, vous gagnez dans la vie. Vous vous retrouvez dans l’esprit pour passer une bonne journée et un sommeil réparateur.

Cela ressemble à la façon dont un écrivain peut avoir toute une routine avant de pouvoir commencer à écrire. Comment un danseur a-t-il un échauffement avant de se produire? Vous devez créer à quoi ressemblent vos routines parfaites du matin et du soir.

Choses que vous devriez intégrer à votre routine matinale:

1. Faire votre lit

C’est presque la fin de votre nuit de sommeil. c'est dire bonjour à un nouveau jour et mettre tout ce qui était hier bon ou mauvais au repos.

2. Se laver le visage

Si vous faites cela tous les jours, cela aidera non seulement votre peau, mais vous aidera également à vous réveiller. C'est un sentiment rafraîchissant et parfois surprenant de se mouiller le visage.

3. Travailler

Cela fera battre votre cœur et vous préparera à commencer la journée. Même s'il ne s'agit que de quelques pantins ou de genoux hauts, quelque chose vaut mieux que rien.

Choses que vous devriez intégrer à votre routine de nuit:

1. La soie dentaire

Non, pas le coup de danse. L'habitude de passer la soie dentaire au moins une fois par jour est très bénéfique. Il prévient la carie dentaire et réduit le développement de la gomme tout en blanchissant vos dents.

2. Lecture d'un livre ou journalisation

Si vous rangez votre téléphone et lisez un livre ou un journal tous les soirs, c’est un excellent moyen de mettre naturellement votre esprit à l’aise. Il améliore la créativité, réduit le stress et renforce votre concentration.

3. étirement

La lecture et la journalisation peuvent mettre votre esprit à l'aise, mais les étirements sont un moyen fantastique de mettre votre corps à l'aise. L'acide lactique, les os rouillés, les muscles tendus et les ligaments seront à nouveau libérés. C'est un excellent moyen de réduire le stress et les tensions accumulés au cours de la journée.

Le début et la fin sont les choses dont nous nous souvenons le plus. Donc, si vous avez un moyen fantastique de commencer et de terminer votre journée. Peu importe la gravité de la partie centrale, votre vie sera plus épanouie.