Comment influencer vos pensées pour assurer une meilleure santé, vie plus heureuse

Nos émotions et nos sentiments nous permettent de contrôler nos pensées et nos comportements. La manière dont nous percevons nos réalités en est grandement affectée et influence la nature de nos décisions. Pour cette raison, il est important de comprendre ce qui se passe sous la surface afin que nous puissions apprendre à maîtriser notre esprit.

L'anxiété est l'une de ces émotions que je ressens assez souvent. L'anxiété peut se manifester de différentes manières: les symptômes peuvent varier et les déclencheurs sont nombreux. Il y a environ cinq ans, mes finances étaient dans un état déplorable. Mon mari et moi avons dû fermer l'entreprise que nous avons commencé ensemble, notre maison était face à la forclusion, nous être poursuivi en justice pour l'argent que nous devions, et ma voiture a repris possession. Comme on pourrait l’imaginer, j’étais une épave nerveuse et un état de panique total. Je me réveillerais avec une telle anxiété que je me sentirais mal au ventre. En fin de compte, nous avons déposé le bilan de la faillite et apporté des modifications jusqu'à ce que nous puissions sauver notre maison, ma voiture, et nous libérer de la dette. Ce fut un moment très difficile et éprouvant pour le moins, et les effets ne furent pas rapidement oubliés.

Il y a environ deux ans, ma mentalité face à l'argent ne s'était pas améliorée. Quand l'argent est en cours d'exécution un peu plus bas, mes émotions iraient en chute libre. J'ai ressenti la même chose que lorsque mon domicile était en danger de se faire prendre. Je serais totalement paniqué, même si la situation était loin d’être aussi grave. Je justifierais constamment mes sentiments. Pire encore, je les obséderais. Dans mon esprit, la vie s’est présentée comme une série de modèles la plupart du temps. Si je voyais une tendance se mettre en place, je pourrais alors deviner le résultat.

Ce qui est triste, c’est que, parce que j’ai décidé que je savais déjà ce qui allait se passer, c’était souvent le cas. Je ne l’ai jamais vu ainsi à l’époque, mais je peux le voir maintenant avec une telle clarté. Nous avons la capacité de créer des événements négatifs dans nos vies simplement en les nourrissant de notre énergie. Si vous continuez à vous dire que quelque chose va arriver, vous vous comporterez comme si c'était le cas. Par exemple, si vous pensez que tout le monde vous déteste, vous pourrez interagir avec des personnes ayant cette conviction en tête. Avant de vous en rendre compte, les gens vont commencer à vous détester à cause de la façon dont vous agissez autour d'eux. Vous ne le verrez pas, cependant. Dans votre esprit, cela ne fera que renforcer la conviction que tout le monde vous déteste. Vous allez probablement approfondir cette conviction, ce qui rend plus difficile d'envisager d'autres possibilités. C'est ce que je faisais quand il s'agissait de ma relation avec l'argent et les factures.

Rétrospectivement, ce que je vois maintenant, c’est aussi effrayant et épuisant que de penser que je me dirigeais dans la même voie de ruine financière chaque fois que je manquais un paiement, quelque part de moi pensait qu’il était plus effrayant de ne pas avoir image de ce que l'avenir a tenu, alors je continuais à me concentrer sur ma «théorie des modèles».

Nous avons tous tendance à faire cela. Nous ne faisons les choses que si, à un certain niveau, nous pensons qu'elles fonctionnent. Nous n’avons généralement pas conscience de cela, mais le fait demeure. Et pour moi, rester attaché à ma façon de penser me donnait l'impression d'avoir encore un certain contrôle dans ma vie. Je ne voulais pas voir que je ne faisais qu'aggraver la situation. Je me sentais si juste dans mon point de vue sur cela aussi; comment quelqu'un d'autre pourrait-il ne pas le voir de cette façon? Cela semblait logique. En fait, j’ai trouvé irresponsable de ne pas penser de la sorte.

Depuis, j’ai appris que notre cerveau est un organe prédicatif. Elle remplit les blancs, en supposant que les choses où l'information manque. Notre esprit tente d'orienter nos décisions en comblant les expériences passées à présenter des situations. Pour moi, cela a du sens maintenant pourquoi ma vision de la vie concernant des modèles a si fortement résonné. D'une certaine manière, c'est vrai et c'est un outil précieux que notre cerveau utilise pour nous aider à naviguer dans notre monde. Le problème survient lorsqu'une croyance fixe, telle que celle-ci, est source de stress et de malheur dans nos vies. Et c'est là que je me suis retrouvé il y a quelques années.

Il est important que nous considérions notre moi conscient comme distinct de l'organe qu'est notre cerveau. Bien que nos esprits soient des machines incroyables qui contrôlent notre corps et nous disent automatiquement quoi faire et où aller, nous devons prendre conscience et être en mesure d'intervenir de temps en temps et de nous demander pourquoi nous pouvons avoir du mal à faire quoi que ce soit. être. Nous devons être prêts à nous débarrasser des schémas de pensée négatifs que nous permettons de gérer nos vies.

Ce n’est pas parce que vous avez toujours fait quelque chose d’une certaine manière ou que vous avez toujours pensé à un problème particulier de telle manière que cela doit rester. Parfois, un comportement ou une habitude que nous avons trouvé et qui a fonctionné à un moment de notre vie ne l’est plus. Si le monde qui nous entoure évolue constamment, il n’est pas difficile de comprendre pourquoi nous devons le faire également. Toutefois. Il peut être très difficile à comprendre quand nous sommes trop obstinés. Parfois, il est pratiquement impossible de voir quand nous sommes ceux qui créent le plus de chaos dans nos propres vies, en particulier dans des situations très émotives.

Alors, quelles sont les méthodes que nous pouvons utiliser pour nous vérifier nous-mêmes? Une façon de le faire est d’écouter les autres ou d’être disposé à recevoir des commentaires. Je sais que cela peut être difficile, et je ne dis pas que tout ce que tout le monde vous dit de vous-même est quelque chose que vous devez prendre à cœur. Cependant, il est utile de prêter attention à ce que les autres vous expliquent, surtout si vous entendez la même chose de plusieurs sources.

Gardez à l'esprit qu'il est important d'avoir un bon niveau d'estime de soi afin d'être effectivement en mesure d'examiner là où d'autres viennent sans vous juger trop sévèrement. Se critiquer n'est pas la question. Les personnes et les relations sont des miroirs qui peuvent nous apprendre des choses sur qui nous sommes et il est avantageux pour nous de tirer parti de ces occasions pour mieux comprendre notre perception. Il est impossible de se voir de l'extérieur, afin que d'autres personnes puissent nous aider à voir ce que nous ne pouvons tout simplement pas faire nous-mêmes. Si nous constatons que nous ne pouvons tout simplement pas entendre ce que les autres ont à dire, nous devons alors nous demander pourquoi. Souvent, ce sont nos réactions aux informations que nous recevons de ceux qui sont en dehors de nous qui peuvent nous apprendre le plus.

En plus d'écouter les commentaires, nous devons écouter nos émotions comme ils la surface. Ils ont beaucoup à nous apprendre, comme c'était le cas dans mon cas, lorsque je suis devenu extrêmement anxieux dès que j'ai pensé aux factures et à l'argent. J'ai commencé à reconnaître qu'il était malsain de suivre cette voie et que cela commençait à contrôler la majorité de mes pensées. J'aurais pu continuer à blâmer ma situation, croyant que les circonstances étaient les seules responsables de la création de ce sentiment, mais j'ai plutôt essayé de l'examiner de l'autre côté. Bien sûr, les problèmes d’argent sont stressants, et c’est compréhensible, mais je me demandais pourquoi j’éprouvais des émotions si vives alors que les circonstances ne semblaient tout simplement pas concorder. Je pouvais voir que je construisais des choses plus grandes qu'elles ne l'étaient. Et j’ai enfin compris comment j’avais une relation malsaine avec l’argent.

Après un certain temps, j'ai établi un lien entre mes croyances sur les modèles et leurs liens avec des événements passés. Je n’ai pas utilisé ces expériences comme une raison ou une excuse pour ressentir cela plus longtemps. Cela n’a pas résolu le problème, et j’étais épuisé et franchement fatigué d’être si énervé tout le temps. Au lieu de cela, j'ai commencé à trouver des raisons de croire que les choses iraient mieux. Après tout, je suis sorti d'une période très difficile en ce qui concerne l'argent et tout allait bien. Plus j'y pensais, plus je réalisais que, malgré les difficultés, nous semblions toujours comprendre. Qu'en est-il de ce modèle?

Il m'est enfin apparu que je créais une histoire au lieu de simplement prendre les choses comme elles venaient. Il n'y a rien de mal à apprendre des expériences passées et en essayant d'éviter les mêmes erreurs, mais nous ne pouvons pas utiliser ce qui est arrivé dans le passé comme une feuille de route pour ce que nous pensons inévitablement va se passer à l'avenir. Cela nous prive de notre joie, ainsi que ceux qui nous entourent. Honnêtement, j'ai commencé à me reposer en sachant que tout irait bien pour moi, et j'ai plutôt décidé de mettre mon énergie à faire des choses proactives. J'ai nourri mon esprit avec autant d'informations que possible, j'ai trouvé des moyens d'exprimer ma créativité et investi dans mon bien-être. Avec du temps et des efforts, j'ai pu sortir du trou émotionnel dans lequel j'étais.

Je pense que beaucoup de gens peuvent apprendre de mon expérience. Lorsqu'une émotion nous reste et devient une obsession, nous devons rechercher ce qui la nourrit. Vous pouvez garantir que vous lui fournissez de l'énergie, d'une manière ou d'une autre. Je peux être assez têtu et j'ai le besoin interne de tout comprendre ou au moins de mettre en place un plan. Mais face à la réalité, j’ai appris que c’est ce que je veux et ce qui se passe rarement.

Je suis reconnaissant que je l'ai toujours été une personne curieuse, et à cause de ma curiosité, je ne cesse pas à la surface – Je veux voir ce qui se trouve ci-dessous et trouver une solution. Avoir ce type de personnalité m'a forcé à mettre mon ego de côté et à m'ouvrir à d'autres idées. Honnêtement, j’ai constaté que je ne me sentais pas en paix autrement. Je ne sais pas comment obtenir d'autres personnes à vouloir le faire, mais je pense que si les autres peuvent vraiment saisir la valeur en faisant, ils seront beaucoup plus motivés pour donner un coup de feu.

Votre pire ennemi est votre ego. Votre ego veut soit vous placer au-dessus des autres ou au-dessous d’eux. Notre ego nous amènera à nous faire croire que nous sommes dans le droit ou que tout le monde l’est et que nous sommes des échecs qui ne semblent tout simplement pas réussir à le faire. En réalité, nous sommes toujours quelque part au milieu. Nous avons tous un certain niveau de sagesse à partager et pourtant, il y a toujours plus à découvrir. Cette phrase deviendra répétitive, mais la vie est un voyage. Ce n’est pas une destination. Nous devons toujours apprendre et toujours grandir.

Faites-vous une faveur et prenez le temps de reprendre le contrôle de votre vie. Venez comprendre ce que cela signifie et ce que cela va prendre pour vous, puis mettez-le en action. Il est alors seulement que nous pouvons créer plus heureux, une vie plus saine pour nous-mêmes.