Comment l’auto-réflexion détruit réellement votre croissance personnelle

Ecoutez, j’aimerais pouvoir vous dire que vous avez fait la bonne chose en réfléchissant à vous-même. À vrai dire, il n’y a rien que j’aime plus que d’être assis avec une tasse de thé, un stylo à la main, prêt à griffonner toutes les pensées discursives qui surgissent sur une nouvelle page nette.

Si vous êtes humain, à partir du moment où vous vous réveillez, votre esprit commence à analyser tous les aspects de votre vie et à penser à tout ce que vous devez faire pour l’améliorer. Vous faites donc votre diligence raisonnable en tant que junkie du développement personnel: vous réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous améliorer, vous notez vos objectifs et vos progrès, et vous évoquez des solutions à vos problèmes déplorables. Les gens dans les sphères de développement personnel se battent pratiquement dans la tête avec des journaux et des planificateurs et…. vous l’avez, auto-réflexion.

Mais que se passerait-il si la réflexion sur soi était, en raison d’un paradoxe imprévu, le le pire ce que vous pourriez faire pour favoriser votre croissance?

C’est le problème de l’auto-réflexion: vous vous baignez dans une mer de votre propre merde dans le but d’essayer de vous nettoyer. Désolé de te le dire. Dans l’ensemble, nous suivons tous le même train de pensée dans tous les domaines de notre vie. Peut-être que nous rencontrons une nouvelle idée à travers un podcast, un livre ou un blog, mais nous procédons ensuite à l’intégration de cette nouvelle information dans notre propre récit personnel TRÈS BIASÉ, pour lequel nous avons construit et concocté années après années sanglantes.

Auto-réflexion rarement, si jamais, conduit à un véritable changement de paradigme au cours duquel nous détruisons nos croyances, brisons notre structure de réalité et formons un nouveau territoire pour surfer et explorer.

«Le moi exerce une influence subversive lors de toute tentative naïve de sondage interne. Pas de tentatives à court terme et superficielles pour atteindre volontairement [awareness]- bien que bien intentionnés – suffisent pour couper à travers les systèmes racinaires étendus et profonds du complexe I-Me-Mine. – James Austin, Perspicacité désintéressée: le zen et la transformation méditative de la conscience

Lorsque nous réfléchissons, nous courons le risque de nous enfoncer plus profondément dans le trou dont nous essayions à l’origine de sortir. Au lieu de s’élargir, notre vision devient plus étroite, plus profondément ancrée dans notre récit préexistant et nos attentes antérieures.

Nous faisons des progrès latéraux, pas des progrès en avant. En surface, on ressent encore du mouvement, mais ce n’est pas dehors et au-dessus, c’est juste légèrement adjacent à ce que nous pensions ou ressentions auparavant.

Alors, quel est le résultat final de l’auto-réflexion? Nous visons, nous tirons et nous ratons la cible. Cela est particulièrement vrai pour les problèmes complexes tels que la dépression, la dépendance, l’apathie générale et l’insatisfaction générale dans la vie.

Lorsque nous réfléchissons à nous-mêmes, nous avons l’impression de nous engager dans un développement personnel approprié, d’atteindre des sommets sublimes de croissance personnelle et de compléter consciencieusement notre routine de soins personnels. Mais surprise! N’étaient pas. Nous nous enfonçons juste plus profondément dans nos propres esprits, là où tout le coquelicot a été créé en premier lieu.

« nous ne peux pas résoudre notre problèmes avec la même pensée que nous utilisé quand nous avons créé leur. » – Albert Einstein

Alors, comment pouvons-nous exploiter le pouvoir de l’autoréflexion pour réellement changer nos vies? (Indice: ce n’est certainement pas en faisant un journal ce soir, cher lecteur.)

Être capable de tirer des informations utiles et qui changent la vie de l’auto-réflexion nécessite de l’OBJECTIVITÉ. Cela nécessite la capacité de se détacher de votre adorable petit esprit de singe, celui qui associe gratuitement des mots, des images et des idées de structures limbiques profondes, subconscientes et qui se préparent depuis des éons. Et franchement, le seul outil que nous avons qui sépare de manière fiable VOUS, l’observateur objectif, du petit singe qui frappe sauvagement un piñata à l’intérieur de vous, est…. vous l’avez deviné, la méditation.

L’objectivité est une compétence durement acquise. Je veux dire, pour le développer, vous vous asseyez simplement sur un coussin et ne bougez pas plus de 30 minutes par jour, donc cela ressemble à une blague lorsque vous l’écrivez. En fait, à part dormir, il n’y a rien d’apparemment moins difficile que de s’asseoir sur un coussin de méditation pendant 30 minutes. Mais je vous garantis que si vous essayez de méditer pendant 30 minutes, vous ne rirez pas.

Cher lecteur, vous feriez bien de tenir compte de ce conseil apparemment exagéré: la méditation est la pratique la plus difficile mais la plus enrichissante que vous ayez jamais entreprise. Vous transformerez votre conscience, et par extension, vous transformerez naturellement votre vie, votre réussite, votre corps, votre bonheur, et fondamentalement toute facette de la vie que les médias essaient de cibler avec des schémas pyramidaux et des thés détox.

«La méditation réceptive nous permet de cultiver notre attribut naturel de réflexion avec des degrés d’objectivité croissants.» – James Austin, Perspicacité désintéressée: le zen et la transformation méditative de la conscience