Comment me forcer à remarquer la joie dans la vie quotidienne a changé ma perspective

Une fois à l'école, un professeur a commencé notre classe en nous disant que chaque semaine, elle allait nous confier une compétence, et que pour la classe suivante, elle allait nous demander de partager comment nous en avions fait. L'habileté pour la première semaine a été de constater la joie. Elle ne l'expliquait pas vraiment. Elle a juste dit qu'elle voulait que nous remarquions la joie, et que nous espérons que si nous faisions cela, nous la ferions «fonctionner comme un programme de fond dans notre cerveau» afin qu'à partir de ce moment-là, nous remarquions toujours la joie.

Cela semblait être une tâche noble à proposer à un groupe d'étudiants diplômés stressés à 8 heures du matin un jeudi chaud, pluvieux et humide.

Comment pouvons-nous remarquer la joie quand le temps est si merdique? Quand nous avons un million et un article de revue scientifique à examiner? Quand nos stages sur le terrain commenceront-ils la semaine prochaine? Quand nous sommes stressés par les devoirs et combien cela coûte-t-il de vivre à New York?

Il y avait des excuses infinies pour pourquoi nous ne serions pas en mesure de faire ce qu'elle demandait, mais en toute honnêteté, il y a peu d'excuses pour ne pas remarquer la joie en plus d'être coincé dans un état égoïste et de ne pas ouvrir les yeux sur ce qui se passe en dehors de nous-mêmes. La vie peut nous faire ça! Mais c'est notre travail de creuser.

J'ai totalement oublié de ressentir de la joie pendant les six premiers des sept jours que je devais faire. Puis c'était mercredi, j'avais à nouveau le cours jeudi et je n'essayais toujours pas activement de ressentir de la joie. C'était un mercredi grossier et torride, et comme partout où je voulais aller ce jour-là était à distance de marche, j'étais en sueur et de très mauvaise humeur. J'ai décidé que j'allais au Strand, ce que je voulais faire depuis un moment parce que j'aime les librairies et j'avais l'impression que ce serait déprimant si je ne quittais pas mon appartement toute la journée.

Même être dans une librairie ne secouait pas ma mauvaise humeur. J'ai été submergé par le nombre de livres ("Plus de 18 miles de livres!" dit leur site Web), et je me demandais quel livre acheter parce que le livre que je voulais n'était pas à 1 $ comme tous ceux à l'extérieur du magasin qui étaient sur leurs étagères de vente. J'ai finalement décidé de me procurer le livre cher et un autre parce que j'essayais de me faire plaisir, et c'est à ce moment-là: alors que j'étais en ligne, détendu et sans trop y penser, j'ai remarqué quelque chose de joyeux.

L'homme au registre à côté de moi venait de signer son reçu quand il s'est soudainement arrêté et a regardé l'homme qui l'appelait.

"Je suis vraiment désolé de vous faire ça, mais pourriez-vous ajouter ça?" Il tenait une jolie petite trousse à crayons en cuir. «Je dois obtenir ceci pour ma petite amie. Ma copine adorerait ça. "

C'était ça; c'était la joie.

Je me tenais là à côté de lui, payant pour mes livres, et souris. Son véritable amour pour sa petite amie s'est manifesté dans ce moment de réflexion sur quelque chose qu'elle aimerait, et cela m'a mis de meilleure humeur juste en le voyant.

D'une part, je pensais qu'il y avait de l'espoir en termes de gentils gars là-bas, mais c'était aussi tellement doux à quel point il était excité de lui offrir ce cadeau plus tard. Je suis rentré à la maison avec mes cheveux frisottés, mes jambes comme collées à mon jean et une ampoule se formant à cause de mes nouvelles chaussures, mais je souriais aussi parce que je pensais à quel point ce gars allait être heureux plus tard quand il a donné à sa petite amie une trousse et combien elle en serait heureuse aussi.

Jeudi en classe, j'ai partagé avec le groupe mon expérience en remarquant la joie. Je m'assurai d'ajouter que ça craignait quand même de rentrer à pied dans l'humidité, mais que j'étais toujours de meilleure humeur. Mon professeur a dit quelque chose dans le sens de ce qu'est le fait de remarquer la joie ne pas effacer toutes les choses merdiques qui se passent, mais plutôt changer notre humeur afin que nous soyons mieux en mesure de les gérer. J'ai aimé cela car cela rend cette tâche plus facile à gérer. Cela fait la vie une tâche plus facile à gérer. Nous n'avons pas besoin de nous promener pour être positifs et émettre un faux bonheur tout le temps; parfois vous avez juste une mauvaise journée, et ça va. C'est très tendance en ce moment de porter des chemises ou d'avoir des bouteilles d'eau ou des autocollants ou tout ce qui dit Pas de mauvais jours ou Bonnes vibrations uniquement.

Eh bien, c’est impossible. Certains jours sont tout simplement mauvais, et c'est plus que correct.

La prochaine fois que cela se produira, je vais essayer de remarquer la joie et voir ce qui se passe. J'espère que le programme de fond dans mon cerveau sera opérationnel.