Comment prendre en charge votre propre bien-être émotionnel

À quelle fréquence vous sentez-vous bien pour aucune autre raison que d’éprouver les sentiments seuls? Comment créez-vous ces bons sentiments? Écoutes tu de la musique? Exercer? Passer du temps avec ceux que vous aimez ou autre chose? Je me rends compte que je suis particulier dans mes questions parce que je veux que vous vous connectiez à ces émotions agréables. Certaines personnes se sentent coupables parce que d’autres peuvent souffrir ou souffrir. Par conséquent, ils se sentent obligés de minimiser leurs propres émotions. Mais cela ne sert personne, car se sentir bien dans sa peau peut aider à élever d’autres personnes qui éprouvent de la douleur ou de la souffrance.

Par exemple, pensez au moment où vous êtes en compagnie d’une personne inspirante. Qu’est-ce que ça fait d’être en leur présence? Êtes-vous attiré par leur charisme, leur énergie ou leur enthousiasme? Je sais que lorsque je suis avec de telles personnes, je suis attiré par leur personnalité attrayante. Je ne parle pas d’une attraction romantique mais de l’intensité de l’énergie que la personne dégage. Notre vibration est l’un des mécanismes les plus puissants dont nous disposons, et apprendre à la contrôler peut être une mesure significative de la façon dont nous nous connectons aux autres. Les émotions positives et enrichissantes viennent non seulement des autres mais aussi de nous-mêmes. Il y a un sentiment de ravissement, comme si le temps s’arrêtait lorsque nous éprouvons des états de flux.

Nous devons ressentir des émotions plus positives sans essayer de les fabriquer, surtout si nous sommes tristes ou déprimés. Nous devons nous connecter avec tous nos sentiments et les expérimenter sans les manipuler ni les anesthésier. Nos émotions sont notre système de guidage. Ils sont comme un sonar qui nous aide à donner un sens à notre monde et à créer notre expérience de la vie. Plus nous nous connectons à la fréquence de nos émotions et à la façon dont elles nous traversent, plus notre expérience s’enrichit. Êtes-vous satisfait de cette compréhension? Pouvez-vous voir que chaque émotion que vous ressentez est vraie pour vous? Il faut le sentir honnêtement, au lieu d’essayer de changer sa trajectoire. Il s’agit d’être authentique avec nous-mêmes, afin que nous puissions vivre une vie riche et abondante.

Lorsque nous nous sentons bien souvent, pour aucune autre raison que pour expérimenter la richesse des sentiments, nous nous alignons sur notre cœur de soi. Cela ne signifie pas que nous vivrons des émotions positives tout le temps, car ce serait inauthentique. Ce que je suggère, c’est que nous apprenions à jouer avec nos états contrastés afin que nous puissions nous sortir de la négativité et passer à un bien-être émotionnel plus élevé. Par exemple, vous êtes-vous déjà réveillé en vous sentant mal sur le plan émotionnel? Votre humeur n’a peut-être aucune raison, mais elle tache le reste de la journée et vous ne pouvez pas ébranler la sensation. Nous devons devenir curieux de notre vie émotionnelle et traiter nos émotions aussi honnêtement que possible. Nous pouvons alors gravir l’échelle émotionnelle vers la liberté au lieu de la déresponsabilisation.

Il existe de nombreuses pratiques et techniques pour faciliter cette expérience, que je vous encourage à explorer. Si vous travaillez avec un thérapeute qualifié, il vous aidera à trouver une stabilité émotionnelle afin que vous ne rencontriez pas de hauts ou de bas. Ces points hauts ou bas se produisent lorsque notre glycémie augmente après avoir mangé des aliments sucrés. Nous ressentons un pic de glycémie et nous nous sentons énergisés pendant une courte période, puis notre glycémie baisse et nous sommes fatigués, léthargiques et de mauvaise humeur. La clé est de réguler nos émotions, donc nous sommes en contrôle, au lieu de laisser nos émotions dicter notre expérience. Voyez-vous que vous pouvez être en charge de votre bien-être émotionnel? C’est quelque chose que vous pouvez changer. Vous avez le pouvoir de réguler vos émotions et de maîtriser la façon dont vous réagissez aux situations extérieures.

Cela vaut la peine de le rappeler, si vous travaillez avec un thérapeute, il peut vous aider à réguler votre bien-être émotionnel. Pour la plupart des gens, se sentir bien souvent est l’une des plus belles expériences que nous puissions vivre. Il y a longtemps, après un réveil progressif, j’ai vécu des moments de béatitude et de joie tout au long de la journée. C’était incroyable, au-delà de ce que les mots peuvent décrire. Je voulais garder ces sentiments et les faire durer, mais parfois ils étaient fugaces, tandis que d’autres fois ils s’attardaient pendant des heures, parfois des jours. Par exemple, je marcherais dans le parc et je serais submergée par un sentiment d’unité et une énergie rayonnante d’amour dans tout mon corps.

C’était étrange parce que je ne savais pas comment traiter ces sentiments. Je ne savais pas combien de temps ils allaient durer. D’autres fois, je me sentais coupable, surtout lorsque d’autres souffraient et souffraient de traumatismes. Alors, j’ai réprimé mes émotions, croyant que cela soulagerait leur souffrance. Mais cela ne les a pas aidés ni moi. Par conséquent, j’ai appris à réguler mes émotions, donc lorsque j’éprouvais des sentiments enrichissants, d’autres en tiraient profit. Comme évoqué précédemment, lorsque nous sommes en compagnie de personnes positives, nous ne pouvons nous empêcher d’être attirés par leur énergie rayonnante. Nous pouvons apprendre à nous modeler sur ces personnes et à créer ces états émotionnels en nous. Dans cet esprit, j’aimerais que vous deveniez plus conscient lorsque vous ressentez des émotions positives et que vous consignez votre expérience dans un journal. Essayez de vous connecter avec ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Apprenez à discerner les subtilités du corps humain lorsque vous vous sentez bien. Ce faisant, vous pouvez remplir votre contenant de vie d’émotions plus édifiantes au lieu de revivre les émotions négatives du passé.