Comment rester sain d’esprit dans un lieu de travail toxique

Êtes-vous prêt pour une statistique alarmante? Plus de 75%. des travailleurs américains et plus de la moitié des travailleurs britanniques ont été victimes d’intimidation sur le lieu de travail. Cela signifie que nous connaissons tous quelqu’un qui est aux prises avec le stress émotionnel, physique et mental qui accompagne souvent le travail dans un environnement toxique.

J’ai eu tellement de chance pendant la majeure partie de ma carrière que j’ai travaillé pour des personnes très prospères qui m’ont permis de gagner leur confiance et m’ont permis de créer des stratégies, des matériaux et du contenu qui honoraient la marque mais avaient également ma propre empreinte digitale. sur eux.

Travailler pour ces leaders n’a pas toujours été parfait, mais c’était toujours respectueux et c’était en partie la raison pour laquelle je me réveillais et faisais face à la journée inspirée et avec un esprit enthousiaste.

Avec le recul, je me souviens avoir travaillé le week-end et être resté tard au bureau de Preston Bailey à Manhattan parce que je trouvais mon travail tellement amusant et mon équipe tellement collaborative et amicale. Il y avait une ambiance familiale dans les bureaux de PB qui, je crois, avait la conviction de Preston «d’embaucher des gens qui sont plus intelligents que vous dans quelque chose et de les laisser faire leur travail». Nous avons tous senti que notre expertise était valorisée et nourrie, ce qui nous a aidés à éviter une concurrence toxique et a encouragé une réelle collaboration sans que nos ego ne lèvent la tête laide.

Cela dit, j’ai également travaillé dans des environnements où le contraire était vrai. Des patrons qui microgéraient et opposaient les employés les uns aux autres, des intimidateurs qui sapaient les autres, le chaos dû au manque de processus, des collègues qui recherchaient l’attention qui s’étaient convaincus qu’ils devaient exécuter des stratégies à la Gordon Gekko pour «aller de l’avant». Ce genre d’énergie infecte toute l’équipe, et même les plus travailleurs et les plus gentils de l’entreprise finiraient par s’effondrer dans la soumission. Vous ne pouvez pas forcer votre âme à boire du poison tous les jours et espérer rester en bonne santé.

Non seulement ces environnements sont toxiques, mais ils sont également inutilement épuisant et ils infectent tous les domaines de votre vie. Tout à coup, vos matins bien reposés appartiennent au passé, et les jours commencent par un gémissement et se terminent par la misère de savoir que vous devez vous réveiller et tout recommencer demain. J’ai travaillé une fois pour un patron et avec une équipe si négative que je me réveillais en redoutant le lundi le samedi matin.

Alors que de nombreux articles vous diront de partir (et celui-ci le fera aussi), ce n’est pas toujours possible de le faire immédiatement. Si cela vous semble familier, je tiens à vous rappeler que votre valeur et vos compétences ne sont pas définies par les autres et que personne n’a le droit de vous rabaisser ou de vous manquer de respect, en particulier au travail. Voici quelques éléments pour vous aider à naviguer jusqu’à ce que vous puissiez faire votre déménagement.

1. Gardez des notes

Si votre lieu de travail ferme les yeux sur un patron condescendant, des brimades ou des mauvais traitements flagrants, cela ne signifie pas que vous devez le faire. Écrivez tout avec des dates et des heures et tenez-vous debout chaque fois que quelqu’un franchit la ligne. Quand quelqu’un fait un commentaire inapproprié ou vous parle sur un ton non professionnel, demandez «Que voulez-vous dire par là?» et «Pourquoi me parlez-vous de cette façon? Nous sommes collègues et vous êtes au travail. »

2. Dépersonnaliser la situation

Bien qu’il soit agréable d’être ami (ou même simplement amical) avec des collègues et votre patron, la réalité est que vous n’allez pas vibrer avec toutes les personnes avec lesquelles vous travaillez. Cela peut être une bonne chose lorsque vous travaillez dans un environnement toxique. Plus vous évitez les discussions personnelles et reconnaissez que votre patron est juste une personne qui est payée pour vous gérer (et non votre parent ou quelqu’un qui a autorité ailleurs dans votre vie), plus vous serez en mesure de garder les choses En perspective.

3. Restez proche de vos valeurs

Essayer de maintenir sa dignité et de faire ce qu’il faut tout en travaillant avec des personnes sournoises, paresseuses ou autrement peu recommandables peut être stressant, et il est tentant de jeter l’éponge et de commencer à mal se comporter. Ne fais pas ça.

La seule chose qui vous tirera dans n’importe quelle situation est une réputation et une grâce à toute épreuve, l’intelligence, le respect (pour vous-même et les autres) et un engagement envers un excellent travail sont toutes des vertus qui vous rendent intouchable.

4. Rappelez-vous qui vous êtes

Celui-ci est un gros problème. Travailler dans un environnement où vous êtes constamment dévalorisé peut faire des ravages sur votre estime de soi, vous laissant avec un sens déformé de vos capacités et compétences. Assurez-vous de vous protéger au maximum en investissant dans vos compétences et en renforçant votre expertise à l’extérieur du bureau. Que ce soit en faisant du bénévolat, en suivant des cours, en prenant la parole dans des panels, en assistant à des ateliers ou en participant à une rencontre locale liée à l’industrie, adoptez des comportements qui vous rappellent constamment la personne féroce, intelligente, créative et capable que vous êtes. Cela garantira que vous serez poli lorsque vous aurez cet entretien d’embauche de rêve qui sera votre clé de là où vous êtes!

Signes d’un lieu de travail toxique

Vous vous sentez intimidé ou rabaissé

Il n’y a pas de sens de la structure

Tout le monde dans le bureau est crié dessus ou à qui on parle d’un ton irrespectueux

Il y a un manque de transparence et un niveau élevé de secret

Vous vous sentez «prêt à échouer»

Tout le monde semble misérable ou a une mauvaise attitude

Les gens sont opposés

Vous êtes surmené

Vos livrables sont déraisonnables

Le poteau de but change constamment

Votre entreprise ne tient pas ses promesses

Vous n’avez pas de place pour grandir ou vous développer

Vous ressentez constamment le besoin de défendre votre travail / position

Vous vous sentez délabré, malade ou déprimé en raison de votre environnement de travail