Comment votre douleur peut réellement vous aider à atteindre un niveau de conscience plus élevé

Votre douleur est votre plus grand professeur; ne sautez pas la leçon.

Vos émotions sont ce qui vous communique votre état d'être. Ils ne sont rien à craindre, à étouffer ou à repousser. Ils veulent juste avoir la chance d'être entendus et reconnus. Si vous ne les reconnaissez pas, ils ne feront que devenir plus forts ou vous amener à vous engourdir à l'éventail complet de l'expérience humaine.

Lorsque nous craignons des émotions difficiles, nous nous en détournons instinctivement. Nous recourons à atténuer notre conscience de nos émotions, à nous livrer à des distractions de toutes sortes – alcool, drogues, nourriture, travail, sexe – tout ce qui annulera nos émotions et détournera notre attention de ce que notre corps et notre esprit essaient désespérément de communiquer.

Vos émotions sont votre ticket d'or, la porte d'entrée vers une meilleure compréhension de vous-même et de vos besoins. Alors au lieu de craindre et de supprimer vos émotions, faites le contraire. Penchez-vous dans la douleur et écoutez ce qu'elle a à dire. Et de même, penchez-vous vers le bonheur et apprenez les leçons latentes là aussi.

Ne vous sentez pas découragé si vous êtes désespéré. Ce n'est pas une malédiction d'être triste; ce n'est pas un état émotionnel produit pour que vous restiez bas pour toujours. C'est une rampe de lancement essayant de vous propulser vers un niveau de conscience plus élevé, vers un nouveau niveau de vie.

Dans Le corps garde le score, le psychiatre Dr Van Der Kolk explique que «Nous devons apprendre à« posséder »notre cerveau émotionnel.» Cela signifie apprendre à observer et à tolérer des sensations déchirantes et déchirantes qui enregistrent la misère – "ce n'est qu'après avoir appris à supporter ce qui se passe à l'intérieur que nous pouvons commencer à nous lier d'amitié, plutôt que de les effacer, les émotions qui nous maintiennent fixes et immuables."

Faites de la dépression votre ami. N'ayez pas peur de ressentir de la rancune. Dites simplement «roger ça».

Bien reçu. Merci, système de rétroaction, de bien fonctionner. Merci, émotions et pensées, de m'avoir montré que je dois changer. Merci, tristesse, de m'avoir confronté au fait que quelque chose que je fais ne fonctionne pas. Roger cela – j'ai besoin d'ajuster un peu ma stratégie.

Ne donnez pas aux émotions plus de pouvoir qu’elles ne le font – elles sont destinées à vous diriger vers votre meilleure vie, pas à vous condamner à une vie de misère. La tristesse est votre amie. La dépression est votre amie. Votre douleur est votre plus grand professeur. Écoutez la leçon. Ne sautez pas de classe pour éviter d'apprendre quelque chose que vous préférez éviter tout de suite. Finalement, vous serez de toute façon obligé de l'apprendre. Si vous y faites face maintenant et que vous y faites face sans crainte, vous irez mieux à cause de cela; vous serez mieux équipé pour gérer la vie à cause de cela. Vous vous tiendrez plus grand à cause de cela.

Vos émotions sont de votre côté. Ils s'enracinent pour vous, pas contre vous; même la dépression n'est pas là pour vous détruire.

En fait, les recherches psychologiques actuelles suggèrent que la dépression est une adaptation évolutive, favorisée par la sélection naturelle pour nous aider à survivre. Il est proposé que la dépression soit un mécanisme de réponse au stress multifactoriel, conçu pour améliorer votre analyse de votre situation. Dr. Paul Andrews de l'Université McMaster et le Dr Anderson Thomson affirment que «(la dépression) est déclenchée par des problèmes analytiquement difficiles qui influencent des objectifs importants liés à la condition physique, coordonnant les changements dans les systèmes corporels pour promouvoir une analyse soutenue du problème de déclenchement, autrement connu sous le nom de rumination dépressive , (Et la dépression) aident les gens à générer et à évaluer des solutions potentielles au problème déclencheur. »

N'oubliez pas qu'il y a de véritables pépites de sagesse et de connaissance de soi cachées dans vos émotions qui ne peuvent être découvertes que dans vos états et saisons émotionnels les plus sombres. Alors dites simplement «roger ça» et commencez à creuser pour la leçon.