Donnez-vous la permission de jouer

Qu'aimiez-vous le plus jouer quand vous étiez enfant? Prenez vraiment un moment ici, et repensez-y. L'avez-vous localisé? Vous voyez-vous jouer? Maintenant, remarquez comment vous ressentir—Juste dans la pure mémoire de jouer. Ça fait du bien, non? Content? Sûr? Gratuit!

C'est drôle en regardant en arrière, j'ai joué avec des poupées, j'ai pris des aliments vides pour jouer à l'épicerie; J'ai mis mes poupées Barbie en rangées, j'ai fait des tests et je les ai même notées comme si je pratiquais en quelque sorte les rôles que j'occupe maintenant en tant que mère, épouse et professeur. La différence était dans le liberté jouer autorisé. George Bernard Shaw a déclaré: «Nous n'arrêtons pas de jouer parce que nous vieillissons; nous vieillissons parce que nous arrêtons de jouer », et j'espère vous inspirer à propos de quelque chose dont nous avons désespérément besoin de rappeler, puiser dans cette liberté, nourrir notre enfant intérieur, et une autre occasion de s'engager dans un mouvement conscient, aucune méditation requise.

Les enfants ont une incroyable capacité instinctive à jouer. Pensez à quand vous étiez enfant, ou si vous êtes un parent, pensez à vos propres enfants. Ils se réveillent prêts à jouer. Leur intention pour leur journée est de jouer. Ils trouvent du jeu dans tout ce qu'ils font.

Leur capacité être est essentiellement lié à leur capacité jouer.

Mais qu'advient-il de cette capacité? Il est impossible que nous l’utilisions comme des enfants ou qu’elle disparaisse… Je crois que c’est notre objectif qui change. Malheureusement, c'est un changement qui nous éloigne de ce que nous sommes le plus enclins à faire, car nous pensons qu'en vieillissant, le jeu nous éloignera de ce que nous appelons les «priorités». Au fil du temps, cependant, nous trouvons sans tenir compte de notre enfant intérieur, notre intérieur étant, conduit non seulement à une déconnexion de notre créativité (pleine conscience) mais aussi à une stimulation excessive de notre intellect (mouvement), nous laissant «coincés» dans la monotonie des mouvements. Et cette sensation de «coincé» est vraiment un sentiment d'insatisfaction, ou de déconnexion.

Nous continuons à «faire» et Faire est important, voire nécessaire, mais si nous nous déséquilibrons Faire, c'est le étant, la création, et donc la nouveauté ou la spontanéité de la vie qui, comme notre enfant intérieur, est négligée, et que l'inattention est précisément ce qui conduit à l'insatisfaction. En tant que psychologue, Carl Jung a simplement déclaré: "La création de quelque chose de nouveau n'est pas accomplie par l'intellect mais par l'instinct de jeu." Pensez-y de cette façon, nous avons besoin de prévisibilité; la vie serait complètement chaotique sans les routines que nous mettons en place, et il est donc parfaitement logique de travailler pour maintenir les comportements sur lesquels nous comptons. Mais nous avons autant besoin de spontanéité que de structure, et lorsque nous écartons un côté de cette dichotomie, ou ce que le théoricien des relations et les psychologues sociaux, Baxter et Montgomery appelaient une «dialectique» (pensez, tiraillement), cela devient clair pourquoi nous nous sentons si déséquilibrés. Cela nous affecte dans tous les aspects de notre vie: travail, relations, parentalité, etc.

Quand on ne prend pas le temps de se laisser aller, jouer, nous manquons des occasions de pleine conscience, et si nous ne trouvons pas un moyen de nourrir cet enfant intérieur qui vous supplie de l'emmener dehors ou de simplement mettre tout votre bras par la fenêtre lorsque vous conduisez pour la pure Frisson de se sentir complètement libre, nous manquons l'intégration de notre mouvement, de notre «faire» et de notre pleine conscience, de notre «être», ou là où nous réalisons une vie optimale dans ce que j'appelle le «mouvement conscient», un concept sans doute conforme à à quel psychologue social, Abraham Maslow faisait allusion avec «jeu intentionnel».

Vous n'avez pas besoin de planifier du plaisir! En fait, planifier du plaisir serait comme être un enfant allant au parc et cartographiant exactement combien de temps vous passeriez à jouer à chaque station. Je n’ai jamais entendu un enfant dire: «Je passerai exactement 10 minutes sur la diapositive, puis je passerai aux barres de singe pendant 10 minutes; Je vais passer le reste du temps à me balancer, et si le temps le permet, je serai dans un tourbillon rapide autour du manège. " Vous pouvez rire en lisant ceci, mais pensez à la dernière fois où vous vous êtes amusé complètement et totalement à la volée, pas de planification, pas de planification, pas de structure. Et si la simple pensée de cela est source de stress, ou si vous croyez que vous n'avez pas le temps, ce message vous est encore plus destiné.

Je peux vous dire en toute honnêteté, je planifiais beaucoup de plaisir que je prenais dans la vie, et pire, je me suis retrouvé à faciliter le plaisir là où j'étais observateur de Plutôt qu'un participant à, et il y a une différence subtile mais dramatique dans ces orientations. J'ai trouvé cette orientation se glisser dans ma parentalité, regardant plus souvent la magie que je créerais que de l'apprécier avec ma famille.

J’ai pris une décision consciente à travers ce voyage pour traverser ma peur de vivre le bonheur et j'ai redécouvert la capacité de participer à travers l’art de jouer.

Le but du jeu est simple: allons y, mais c'est le lâcher prise avec lequel nous semblons avoir le plus de difficultés. Il y a quelque chose en nous qui dit, je n'ai pas le temps pour ça; Je pourrais faire quelque chose de «productif», mais si nous travaillons pour fusionner la productivité de notre Faire avec la liberté de notre étant, nous pouvons nous sentir plus satisfaits.

Si nous pouvons y parvenir, et nous le pouvons, nous avons la possibilité de percevoir chaque expérience (travail, relations, parentalité) comme le font les enfants, comme une occasion de s'amuser. La meilleure partie à ce sujet est dans la découverte que je ne vous demande pas de "faire" plus, je vous demande plutôt de lâcher prise et de trouver le temps de jouer!

Comme Ralph Waldo Emerson l'a proclamé poétiquement: «C'est un talent heureux de savoir jouer», et quand nous nourrissons le talent, cela devient une compétence.

J'ai expérimenté cela à un niveau conscient, et bien que ce soit vraiment inconfortable au début, si vous poussez à travers cet inconfort, vous serez tellement inspiré, vous commencerez à trouver votre équilibre grâce à la soumission complète du jeu, une liberté pas comme les autres , et peut-être la raison même pour laquelle les enfants semblent toujours demander cinq minutes de plus ou une dernière fois sur la diapositive.

Après avoir raconté ce que j'aimais le plus faire quand j'étais enfant, j'ai réalisé que je fais toujours toutes ces choses sous une forme ou une autre, j'ai donc dû creuser un peu plus. Je mets habituellement des écouteurs lorsque mes enfants vont au lit, en m'échappant dans la musique ou quelque chose de motivation tout en nettoyant le chaos de la journée. Ensuite, quelque chose s'est produit. Je me souvenais avoir environ huit ans quand j'ai mis mon CD Mariah Carey (wow, ces trois mots, ha!); Je montais le son aussi fort que je le pouvais et dansais autour de ma chambre, chantant à pleins poumons, puis, au milieu de la vaisselle, quelque chose me submergeait, une impulsion pour revisiter mon moi de huit ans. Je devais garder les écouteurs à cause des enfants endormis, mais j'ai allumé une chanson que j'aimais et j'ai commencé à danser. Au début, je me sentais restreint, comme si quelqu'un me regardait et me jugeait. Je pouvais me sentir accroché à la partie de moi qui pensait que c'était trop idiot, me demandant, que fais-tu? Mais cet enfant à l'intérieur de moi n'arrêtait pas de faire signe: «Lâchez prise!»

La voix de cet enfant est devenue plus forte que l'adulte tendu résistant au plaisir que je devais avoir, et quand je l'ai abandonnée, mon enfant intérieur, mon être intérieur, j'ai dansé. Et je veux dire, j'ai dansé!

J'étais quelque part entre la danse interprétative et le craquement (je pense), mais une fois que j'ai lâché prise, il n'y a pas eu de jugement. Il n'y avait aucune réflexion. Là, dans le silence de ma maison, un mardi soir autrement ordinaire, je me suis transformée en cette fille de huit ans et j'ai renoué avec ma liberté, celle qui nous est offerte à chaque fois que nous décidons de pousser le jeu.

La pleine conscience requiert de la présence, et le jeu est seulement présent; c'est là que vit la liberté. Je n'ai jamais aimé faire de la vaisselle plus que mardi dernier. La semaine s'est poursuivie avec ce mouvement conscient, ce jeu déterminé, et j'ai cherché toutes les opportunités que je pouvais jouer encore…

J'ai sorti ma main par la fenêtre, j'ai sauté sur le caddie en le rendant, j'ai couru aussi vite que possible de ma voiture à ma maison (cela m'a permis de comprendre pourquoi les enfants doivent simplement courir; c'est vraiment amusant! ), Je me suis balancé le plus haut possible et je me suis penché en haut, fermant les yeux et me penchant dans la joie tandis que le vent sur mon visage me rappelait ce que c'était d'être libre. Mais haut la main, la chose la plus amusante que j'ai faite la semaine dernière, a été de descendre une colline herbeuse! Ma fille de six ans roulait sur une colline lors du match de baseball de mon neveu, et il est vrai que mon premier instinct a été de l'arrêter, pensant que l'herbe allait irriter sa peau (soupir intérieur) et, heureusement, après une semaine amorcée avec du plaisir quelques instants, je me suis arrêté, je me suis dirigé vers elle, et elle m'a invité à rejoindre. J'ai dit oui, et en descendant la colline, j'ai découvert ce qui suit:

Vous devez monter la colline pour la faire descendre.

Ce qui signifie, vous devez décider consciemment où vous placez votre mouvement, ce qui dans ce cas était la montée, et une fois que vous avez pris cette décision, vous devez vous permettre la liberté de lâcher prise, qui dans ce cas, était dans le roulement vers le bas .

C'est en descendant, vous lâchez vos pensées et expérimentez des mouvements conscients, et chaque fois que vous jouez, vous puisez dans la même magie que vous ressentez lorsque vous méditez. Et tu sais ce que ça fait? C'est comme frapper un home run devant votre famille lors du dernier match de votre dernière année. Et si vous n'avez pas eu cette expérience, vous pouvez imaginer ce que c'est que de regarder ça (cette joie a été fournie par mon neveu).

Donc, si vous n'êtes pas ému par les mots poignants d'un grand dramaturge, de deux psychologues éclairés et d'un poète transcendantal laissé pour nous, j'espère que vous laissez la liberté de jouer vous ramener à l'équilibre, car après tout … et si le hokey pokey est de quoi s'agit-il?