Encouragement pour les empathes qui se sentent épuisés émotionnellement
Votre cœur se déchire en petits morceaux chaque jour. Vous essayez de vous tenir ensemble pour être moins un fardeau, mais vous vous sentez vaincu. Vous évoluez entre le sommeil et l’anxiété avec un cœur qui bouge et une poitrine qui bat.
Vous ne pouvez pas supporter de perdre un autre membre de votre famille. Certains jours sont meilleurs que d’autres. Vous n’êtes pas prêt à archiver les photos, les vidéos et les notes vocales. Certains jours, ils vous réconfortent, tandis que d’autres jours ils font couler des larmes.
Vous ne pouvez pas supporter de perdre un autre ami. Bien qu’aucun mot ne soit dit, vous pouvez ressentir la rupture entre vous. Vous naviguez sur de nouveaux territoires, et peut-être qu’avec le temps vous retrouverez votre chemin l’un vers l’autre. La vie teste votre élasticité mentale, c’est-à-dire combien de changements vous pouvez gérer avant de dire: « Au diable avec ça. Vous essayez d’équilibrer le fait de prendre du temps pour vous tout en étant là pour les autres. Parfois, les bonnes intentions se perdent dans la traduction. Vous vous souvenez de ne pas prendre les choses personnellement.
Vous en avez assez d’abandonner votre corps dans l’espoir de recevoir de l’amour. L’amour est sacré pour vous. Vous n’êtes pas fait pour deviner les jeux et le sexe occasionnel. Vous avez été créé pour donner de la lumière et enflammer la passion.
Mais ce que vous ne pouvez peut-être pas le plus supporter, c’est la douleur, la perte et la souffrance collectives de vos proches.
Même si c’est éprouvant, vous devez continuer à ressentir. C’est ta force. Bien que vous connaissiez profondément le chagrin d’amour, vous pouvez également faire preuve d’empathie. Vous êtes capable de vous connecter avec les autres de manière à ce qu’ils se sentent vus. Les gens appellent cela trop émotionnel, mais ce sont peut-être eux qui ont tout faux. Ce sont peut-être eux qui manquent de créer des connexions authentiques.
Bien que vos émotions soient intenses, elles n’ont pas à vous gouverner. Toi décidez de l’importance que vous accordez à une pensée. Vous êtes conditionné à penser que les émotions inconfortables durent longtemps alors que les émotions positives ne le seront pas, mais ce n’est tout simplement pas vrai. Vous n’avez pas à souffrir pour tout. Vous méritez de bonnes choses. Lorsque vous commencez à croire cela, votre vie changera pour le mieux.
Vous méritez de bonnes choses.
Parfois, nous nous accrochons à des sentiments dont nous préférerions nous débarrasser, comme la culpabilité et la honte, parce qu’ils nous semblent familiers – étrangement apaisants. Ces sentiments se manifestent physiquement dans des comportements comme avoir un marathon Netflix, une frénésie alimentaire ou dormir pendant des jours. Ce ne sont pas des actions dont il faut se cacher. Votre beau corps n’essaie pas de vous blesser. Il essaie de vous protéger de la meilleure façon possible.
Une fois que vous réalisez que vos comportements sont liés à vos émotions, vous pouvez les anticiper. Vous pouvez vous préparer au succès en donnant à votre corps ce dont il a besoin. Peut-être avez-vous besoin de repos, de paroles d’affirmations, de soins personnels, d’aliments nourrissants ou d’intimité – vous le savez mieux. Il n’y a pas de mauvaise réponse. C’est intuitif, comme vous.
Vous avez eu une année émouvante, et vous voilà. Vous êtes toujours debout ou couché ou à peine rampant, mais vous êtes ici. Dans ce petit moment, vous êtes présent. Tu n’as rien à faire. En ce moment, le simple fait d’être est suffisant.
N’oubliez pas que même si vous vous sentez isolé, vous n’êtes pas seul. C’est notre humanité qui nous lie. C’est notre amour collectif des bougies, des fleurs, des espaces calmes, des chansons tristes, des mèmes sombres et de Rihanna qui nous lie. Tu n’es pas seul. Même lorsque vous vous sentez déprimé, navré, anxieux ou comme un désordre chaud, tu n’es pas seul. Nous sommes interdépendants les uns des autres.
Je sais que vous êtes épuisé émotionnellement. Avec le temps, tout ira bien. Ne laissez personne vous précipiter; Prend ce dont tu as besoin. Puis, soudainement, un jour, vous vous réveillerez et vous blesserez un peu moins, non pas parce que la douleur est partie mais parce que vous êtes devenu un peu plus fort.
Vous avez le droit de baisser la tête, de prendre du temps pour vous et de respirer.
