Il est temps de laisser de côté les hacks psychologiques pour de bon
Tout le monde apprécie un raccourci. Dans cette vie bien remplie et souvent écrasante, il est bon de savoir que se concentrer sur le positif peut vous aider lorsque vous vous sentez déprimé ou que l'imagerie peut renforcer votre confiance lorsque vous essayez de perfectionner votre service de tennis. Cependant, lorsque le piratage devient votre méthodologie de référence pour gérer votre psychologie, c'est semblable à l'utilisation de stéroïdes anabolisants pour construire le muscle mental. Bien que le résultat final puisse sembler bon à court terme, à plus long terme, il est souvent inefficace pour votre développement mental et peut également vous rendre plus malade.
En 1980, le psychanalyste Pierre Marty et un groupe de recherche de psychanalystes français avaient vivement observé que chez leurs patients, des maladies physiques sont survenues chez des personnes dont les pensées avaient moins de valeur fonctionnelle. Leurs pensées étaient stérilisées, polarisées, rationnelles, formulées et manquaient d'une qualité complexe du genre de celle que l'on éprouve lorsque des idées opposées semblent vivre à proximité immédiate d'opinions claires. Lorsque les pensées manquent habituellement de cette complexité, c'est un signe que la maladie physique est imminente.
Le lien entre vos pensées et votre corps
À première vue, il peut sembler exagéré de dire que les maladies physiques sont liées à des idées trop simplifiées. Cependant, dans le cerveau, les régions responsables de «penser et ressentir"Mentir près du régions qui contrôlent notre physiologie, et ils pourraient même se chevaucher. L'hypothalamus et l'hypophyse dans le cerveau en sont deux exemples parmi tant d'autres. Impliqués comme ils nous aident à assister et à ressentir, ils peuvent également contribuer à des maladies telles que processus auto-immuns et maladie de peau.
En 2008, la psychologue clinicienne Janine Giese-Davis et ses collègues ont examiné si la suppression (rétention consciente) et la répression (rétention inconsciente d'informations) pouvaient changer la physiologie chez les patientes diagnostiquées d'un cancer du sein métastatique. En effet, ils ont constaté que la répression augmentait la pression artérielle diastolique et qu'une plus grande retenue de l'hostilité augmentait la pression artérielle systolique. Ils ont également fait référence à de nombreuses études qui ont montré que même si les personnes qui répriment leurs émotions disent avoir une faible anxiété, leurs changements physiologiques indiquent que leur cœur fait des heures supplémentaires. Les mêmes profils de stress cardiovasculaire élevé ont également été trouvés pour la suppression dans un certain nombre d'études.
Votre corps et votre esprit sont intimement liés, et piratage comme raccourci pourrait être une forme de répression ou de suppression qui modifie votre physiologie. En conséquence, des changements dans la nature de vos pensées peuvent entraîner des changements dans la nature de votre corps.
Le piratage comme une forme de destruction de la pensée
Le terme technique pour l'aspect nuisible du piratage est «démence». Dans cet état, les gens se concentrent sur des pensées et des actions rationnelles – raccourcis – et ignorent leurs pulsions, fantasmes, imaginations et contradictions. Ils deviennent mécaniques. Quand Marty a étudié des gens comme ça, il a remarqué qu'ils étaient dans un état qu'il a appelé "dépression essentielle. "
Les personnes souffrant de dépression essentielle peuvent être productives, mais elles manquent de vitalité. Et dans ce sens, l'absence de vitalité psychologique ou d'énergie augure mal pour leur bien-être physique.
Selon Marty et ses collègues, un aspect important de la «complexité» consiste à intégrer des éléments préconscients à vos idées. Cela peut impliquer des choses que vous pouvez imaginer ou des fantasmes que vous avez sur des souhaits qui n'ont pas encore été satisfaits. Ils ont remarqué que les personnes qui étaient incapables d'engager leur imagination ou leurs fantasmes (pour les laisser librement dans leur propre esprit au lieu de les jouer) étaient également sujettes à des symptômes physiques.
Essayer de pirater votre vie pourrait en fait augmenter votre stress et rendre encore plus difficile de vivre avec vitalité et objectif. Au lieu de cela, prendre le temps de laisse ton esprit vagabonder pendant la randonnée, allongé dans un hamac et regarder les nuages flotter ou griffonner vous aidera.
Vous pouvez également activer votre préconscient en explorant vos fantasmes ou en activant votre imagination sur la façon dont vous voudriez que les choses soient. Recherchez et acceptez également les contradictions que vous détenez. Faites attention à ne pas confondre vos fantasmes avec ceux que vous explorez. L'idée ici est que la réflexion doit dominer l'activité. Il est important de ne pas confondre la recherche du plaisir à travers la satisfaction d'un fantasme avec la recherche du calme par l'évitement des désagréments. Le premier est basé sur la capacité à maintenir la tension, tandis que le second ne recherche que la décharge et risque d'entraîner l'épuisement.
Enfin, voyez si vous pouvez exprimer les fonctions de diverses personnes dans votre vie symboles. Par exemple, vous pourriez demander: «Qui sont les ancres, les brises, les ouragans et les eaux de ma vie?» Réservez du temps pour faire tout cela. Intégrez cela comme une pratique régulière dans votre vie. 
