J'ai enfin compris le secret pour être heureux (et non, ce n'était pas du yoga)

Il y a environ un mois, je voulais tester l'une des nombreuses routines de bien-être que j'ai trouvées en ligne. J'avais besoin d'un coup de pouce à ma santé mentale. J'avais besoin de ressentir plus de gratitude pour ce que j'ai et moins d'anxiété face à des situations que je ne pouvais pas contrôler. Et ma quête du bonheur a commencé avec le yoga. Assez simple.

Le premier jour, j'ai transpiré une tonne en regardant mes poignets se contracter alors que j'essayais de hisser mon cadre sur le sol. J'ai plié mes jambes en arrière et allongé ma colonne vertébrale. Le deuxième jour, je me suis assis les jambes croisées sur un oreiller de méditation, me concentrant sur ma respiration, la sentant car je ne m'étais même pas encore préparée. Le troisième jour, plus de yoga. Je me suis également fait un smoothie et j'ai choisi de lire un chapitre de mon livre et d'éviter les réseaux sociaux. Le quatrième jour, je me suis replanté sur mon oreiller de méditation et j'ai respiré profondément. Et tout comme les autres jours, je me sentais toujours anxieux, malheureux et à vrai dire, un peu agacé.

Les experts disent qu'il faut 21 jours pour faire quelque chose pour que cela devienne une habitude. Cette situation de quarantaine m'a montré à quel point cela fonctionne. Ma maison n'a jamais été aussi propre. Chaque matin, je passe du rangement, jette de la vaisselle sale au lave-vaisselle, jette une charge de linge et fais mon lit. Avant la mise en quarantaine, ma maison ressemblait souvent à une bombe qui avait explosé. Et faire mon lit tous les matins? Je ris tout en tapant ceci.

Mais quand il m'est venu de développer ma propre routine de bien-être, j'ai vite compris pourquoi cela ne fonctionnait pas: je n'aime pas le yoga.

Certes, j'envie les gens qui aiment le yoga. Ma belle-sœur est instructrice de yoga. Elle mange des repas à base de plantes, s'entraîne et semble avoir très peu de stress en raison de sa routine. Que ce soit factuel ou non ou juste une ruse pourrait être débattu. Pourtant, les gens qui pratiquaient la méditation, faisaient du yoga et ralentissaient semblaient être beaucoup plus heureux. Donc, dans mon propre petit monde, j'ai pensé: "Si ça marche pour eux, ça peut marcher pour moi." Et c'est vrai. Mais ce n'était pas non plus ce dont j'avais besoin pour me rendre heureuse. Je suis donc sorti à sa recherche.

L'une de mes principales plaintes était souvent que je n'avais pas fait ce que je voulais faire. Et, à vrai dire, c'est probablement la plupart des gens, surtout à mesure que nous vieillissons. Quand j'avais 20 ans, l'idée de ne pas me mettre en premier était ridicule. Maintenant, sur le point de 30, je marche beaucoup plus légèrement. J'ai maintenant une carrière, en plus des emplois indépendants, un appartement, un père âgé à charge et mon propre mariage. Quand je rentre du travail, la créativité que j'ai ressentie une fois pendant ma pause déjeuner a dérivé et s'est transformée en pyjama et cite Jim Halpert de Le bureau. Et puis, vers 9h30 du soir, quand mes paupières sont tombantes et que mon discours est épuisé, je me suis effondré dans mon lit, en colère de ne pas avoir encore fait ce que je voulais.

Ce cycle se répète depuis des années qui n'a trouvé de consolation qu'à mon retour de vacances. Après un voyage d'une semaine, je suis rajeuni et tout redevient possible. Une fois que cet effet s'estompe, je reviens à la répétition de mon alarme, hésitant à dépenser de l'argent pour moi-même, prenant soin des autres et étant trop épuisé mentalement et physiquement quand vient le temps de faire quelque chose pour moi. Donc, quand est venu le temps de pratiquer le yoga, de regarder mon souffle et de boire un smoothie aux graines de lin, la raison pour laquelle je suis devenu anxieux et hésitant à continuer n'était pas parce que ce n'étaient pas de BONNES choses à mettre en pratique, c'était juste les mauvaises choses pour moi de me concentrer encore une fois.

Avant, je pensais que l'élaboration d'un programme de bien-être visait à minimiser le stress. Je pense que ce n’est qu’une partie. Pour moi, minimiser le stress a pris la forme d'une douche la nuit, d'étendre des vêtements la veille, de me réveiller avec un petit-déjeuner sain et d'avoir le temps de passer ma matinée au lieu de me précipiter. En réalité, cependant, ce qui m'a fait le bonheur, c'est d'avoir le temps d'écrire quelque chose qui me passionne. Le bonheur est venu sous la forme de prendre le temps d'être créatif.

Par exemple, j'aime peindre. J'adore m'exprimer. J'adore créer quelque chose. J'aime le sentiment qui me dépasse quand je vois mon article publié. J'aime la sensation de m'asseoir dehors avec une tasse de café et de prendre des photos de mon chien ou de la nature. J'adore jouer de la musique si fort qu'elle réveille les voisins (d'accord, je ne fais pas ça). Ce sont des choses simples, mais le dénominateur commun entre tous est la façon dont ils sont toutes les formes d'expression de moi-même. Et cela m'apporte du bonheur car je m'aime vraiment. J'adore mon sens du style et mon sens de l'humour. J'adore les choses que je crée, même si elles ne sont pas particulièrement bonnes par rapport aux normes de quelqu'un d'autre. J'adore le sens de la camaraderie que mes paroles ont apporté dans le passé. J'aime le sentiment d'accomplissement sous toutes ses formes.

La raison pour laquelle le yoga ne fonctionne pas pour moi, c'est parce que je ne suis tout simplement pas le genre de fille qui aime faire du yoga. Et quand j'essaie de développer mon bonheur en fonction de la routine de quelqu'un d'autre, il éclipse le mien. C'est là que réside le secret que je veux partager avec vous.

S'aimer est difficile. Regarder la vie à travers une lentille de positivité est difficile et je serai la première personne à dire qu'il est impossible de se sentir bien dans sa peau, sa vie et sa situation actuelle tout le temps. La vie a ses sommets et ses vallées, et avec elle, vos émotions aussi. Bien que vous ne puissiez pas contrôler toutes les petites choses qui surgissent et provoquent de l'anxiété, vous pouvez commencer par écouter la petite voix à l'intérieur de votre tête qui veut désespérément que vous y prêtiez attention. Peut-être que votre voix vous dit de dessiner ou d'écrire ou de vous inscrire à ce marathon auquel vous pensez toujours. Peut-être que votre voix vous dit exactement ce dont vous avez besoin pour prendre soin de vous. Il vous suffit d'écouter.