J’ai essayé de méditer avec un cheval et c’est ce qui s’est passé

Avez-vous déjà médité avec un cheval? Sinon, je le recommande vivement.

Il y a quelque chose dans le fait d’être avec un cheval qui offre une puissante invitation à ralentir, à respirer, à devenir présent et à se connecter avec un esprit et un cœur ouverts et curieux. L’une des leçons de vie les plus puissantes que nous offrent les chevaux est que tout commence par explorer la relation avec nous-mêmes.

Les chevaux nous permettent de tourner notre attention vers l’intérieur et de restaurer véritablement la connexion et la compassion avec nous-mêmes et notre sagesse innée. Cette permission de découvrir les subtilités de nos propres émotions, besoins et désirs nous montre que nous avons vraiment besoin, à tout moment, de nous sentir suffisamment en sécurité pour lâcher prise et maintenir une douce présence avec Qu’est-ce que et se montrer comme notre moi authentique.

C’était le 17 janvier 2021. C’était ma quatrième visite au ranch. Rachel, mon entraîneur, a mentionné qu’elle voulait faciliter une méditation avec Finn et moi, sa magnifique Arabe grise mordue par les puces, âgée de huit ans. Jusque-là, je construisais une relation avec Cody, son jeune homme de 22 ans, un cheval chevronné et ancré.

Sans trop réfléchir et hésiter, je me suis retrouvé assis sur une chaise, tenant la corde de plomb attachée au licol de Finn. Il était là, plus de 1000 livres devant moi dans toute sa beauté et sa magnificence. C’était à la fois intimidant et exaltant. J’avais peur sans merde.

Alors que je remuais sur ma chaise et riais nerveusement, Finn flirtait. Il frotta doucement le bout de son nez et de sa bouche sur mes épaules, m’embrassa sur le front, mordilla mes cheveux et tapota mes cuisses et mes pieds. J’étais tendu, tendu et gardé. Mon cœur battait la chamade, mes paumes étaient moites, mon esprit commençait à tourner et ma respiration était superficielle – l’inquiétude était inscrite sur mon visage.

Rachel a demandé avec curiosité: «De quoi as-tu peur?»

«J’ai peur qu’il va me mordre», ai-je dit.

«Il ne va pas vous mordre», répondit-elle.

J’étais un peu soulagé, mais pas entièrement. Après tout, je n’ai rencontré Rachel que quelques mois auparavant. Nous étions toujours en train de bâtir la confiance et je construisais la confiance dans les chevaux. Je construisais la confiance et la confiance en moi.

Puis quelque chose a changé. Une fois que j’ai déclaré ma peur à haute voix, elle n’avait plus de prise puissante. L’agitation s’est arrêtée, ma respiration s’est approfondie et j’ai fermé les yeux. Je me suis connecté à mon noyau et à la terre ci-dessous. Comme un mantra, j’ai répété silencieusement: «Tout ira bien, tout ira bien.»

Mon souffle était mon compagnon amical et ma porte d’entrée dans l’instant et mon cœur.

Je me suis penché sur ma vulnérabilité et mon inconfort et j’ai embrassé ma peur. J’ai commencé à me détendre et mon énergie est passée à une énergie de curiosité et d’intrépidité.

J’ai goûté le résidu de mes larmes. J’ai senti le soleil toucher ma peau et le souffle de Finn sur ma joue alors que nos inspirations et expirations commençaient à se synchroniser. Avec mes sens corporels immergés, mon expérience s’est intensifiée et le sentiment de présence amélioré. J’étais libre de ressentir et de lâcher prise. J’ai accepté l’invitation de Finn à danser et à tenir l’espace.

Mon corps s’est adouci et s’est calmé. J’ai maintenu une présence ouverte et douce avec mes émotions sans me détourner ni distraire. J’ai laissé les sentiments me traverser sans manipulation. J’étais purement étant.

J’ai vu l’appréhension se transformer en larmes, en soulagement et en immense gratitude. Une légèreté me couvrait comme la fraîcheur de l’ombre par une chaude journée d’été. Le vertige, la joie et le rire emplissaient l’air.

Dès mon plus jeune âge, j’ai associé la peur et l’inconfort comme un indicateur que le mal était proche. Mon imagination était folle, fantasmant sur les pires scénarios. J’ai fait de mon mieux pour éviter d’être mal à l’aise. L’évitement est devenu une habitude, et l’élan de l’habitude s’est porté et s’est développé avec le temps.

Apprendre à maintenir une présence douce avec mon inconfort et à accepter mes peurs est une pratique continuelle. Finn m’a rappelé qu’il était normal d’avoir peur et reflétait ma capacité à instaurer la confiance et à m’entraîner à rester avec les émotions, et qu’il était sécuritaire de le faire.

J’ai défait quelque chose ce jour-là, quelque chose auquel j’étais autrefois attaché. Je me suis rendu à Finn, à mon expérience et à quelque chose de plus grand que nous deux.

Lorsque nous pratiquons dans le domaine de notre vie quotidienne et avec le flux de nos émotions, nous nourrir l’art de rester contre fuir. Nous générons de la curiosité, du courage et de la stabilité. Nous commençons le travail de base pour un esprit calme, clair et fort.