J'apprends lentement à dire non
J'apprends lentement que les normes vont au-delà de ce que vous êtes prêt à accepter quand il s'agit de rencontres. Cela implique également ce que vous êtes prêt à accepter dans tous les autres domaines de votre monde. Votre carrière. Vos amitiés. Vos relations familiales. Tout.
J'apprends lentement que ce n'est pas correct de laisser les gens me marcher dessus, de leur donner tout ce qu'ils veulent sans se demander si c'est ce que je veux, de leur permettre de prendre des décisions pour moi sans donner mon avis.
J'apprends lentement que je suis censé avoir du libre arbitre au cours de ma propre vie. Je ne suis pas censé m'asseoir pendant que d'autres personnes prennent le volant. Je suis censé faire mes propres choix. Je suis censé suivre mon propre chemin.
J'apprends lentement à dire non sans crainte de ce que les autres pourraient penser de moi. J'apprends lentement à ne pas me forcer dans des situations qui me mettent mal à l'aise et à accepter des choses qui ne m'intéressent pas, simplement parce que je veux que les gens m'aiment. Ou parce que je ne veux pas vous gêner. Ou parce que je veux choisir la voie à suivre la plus simple.
Même si cela peut mettre d'autres personnes mal à l'aise, même si ce n'est pas ce qu'ils veulent entendre de moi, je suis autorisé à dire non. J'ai le droit d'exprimer mon opinion. J'ai le droit de demander ce que je veux au lieu d'accepter tout ce qu'on me donne.
J'apprends lentement à dire non sans me sentir trop mal à ce sujet, sans me laisser tremper dans la culpabilité, sans me demander si les gens m'auraient davantage aimé si j'étais resté calme et coopératif.
J'apprends lentement que mon temps est important. Mon énergie est importante. Je ne devrais jamais gaspiller ces choses sur des gens ou des expériences qui ne me procurent pas de joie. Je ne devrais jamais me sentir obligé d'accepter quelque chose. Je ne devrais jamais penser que je n'ai pas le choix – car il y a toujours un choix. Il y a toujours des alternatives. Je ne suis jamais aussi coincé que je le sens parfois.
Même si certaines personnes pourraient ne pas aimer mon changement d'attitude, je ne ferai plus ce que tout le monde pense être le mieux pour moi. Je vais décider de ce qui me convient le mieux. Je vais prendre mes propres décisions. Je vais suivre mon propre cœur. Je vais écouter mon instinct.
J'apprends lentement que, même s'il peut être difficile de dire non, c'est bien mieux que d'accepter quelque chose qui vous met mal à l'aise. C’est bien mieux que de prétendre que tu vas bien faire exactement ce qu'on te dit, quand tu cries secrètement à l’intérieur. C'est bien mieux que de laisser les autres déterminer votre avenir pour vous.
J'apprends lentement que, même s'il peut être plus facile de dire oui, en particulier à ceux que vous aimez et à ceux que vous voulez désespérément impressionner, vous avez toujours le droit d'exprimer votre opinion. Vous avez le droit d'être en désaccord. Tu as le droit de dire non. 
