La première étape pour prendre soin de soi est en fait de se faire chier

La première étape pour prendre soin de vous-même est de décider que vous comptez. Vous méritez de vous sentir confiant. Vous méritez de vous sentir aimé. Vous méritez de vous sentir entier.

Vous devez arrêter de vous dire que peu importe ce que vous faites de votre temps car personne ne s'en soucie de toute façon. Tout au moins, vous avoir à faire attention. Après tout, vous êtes le seul qui compte.

Si d'autres personnes ne font pas attention à vous, ne vous soutiennent pas, ne vous aiment pas, cela échappe à votre contrôle. La seule chose que vous pouvez le contrôle est nos propres actions, vos propres pensées, vos propres choix.

La première étape pour prendre soin de soi est en fait de donner une merde. C'est décider que vous vous souciez de l'orientation de votre carrière. Vous vous souciez de savoir si vos amitiés sont stables. Vous vous souciez de ce qui arrive à votre cœur. Vous vous souciez de savoir si vous faites suffisamment d'exercice ce jour-là, si vous mangez suffisamment ce jour-là, si vous prenez soin de votre hygiène ce jour-là. Vous vous souciez toi même.

Si vous ne fais pas souciez-vous de vous-même, si vous continuez à croire que vous ne valez rien et que vous n'allez pas y arriver, il est donc inutile d'essayer, alors vous allez être pris dans un cycle autodestructeur. Tu ne vas jamais tenter ta chance. Vous allez continuer à trouver des excuses pour rester caché dans votre zone de confort. Tu ne vas jamais changer.

C’est un concept assez simple. Si vous ne vous souciez pas de vous-même, vous ne prendrez pas bien soin de vous. Vous allez arrêter d'essayer. Vous allez vous laisser perdre. Et vous ne pouvez pas laisser cela se produire. Vous ne pouvez pas oublier votre valeur. Vous ne pouvez pas vous traiter si méchamment.

Peut-être que vous ne pouvez pas vous aimer en ce moment parce que vous êtes distrait par vos défauts. Ou peut-être que vous avez fait une erreur que vous considérez comme impardonnable et que vous ne pouvez pas arrêter de penser au passé. Ou peut-être que vous êtes juste dans un état d'esprit toxique en ce moment.

Si apprendre à vous aimer vous semble un bond trop grand par rapport à votre situation actuelle, vous pouvez commencer par apprendre à vous faire une merde.

Vous n'avez pas encore besoin d'aimer votre corps, mais vous devriez vous soucier de le garder propre et sain. Vous n'avez pas encore besoin d'aimer votre travail, mais vous devriez vous soucier de savoir si vous faites la bonne chose au travail. Vous n'avez pas encore besoin d'aimer votre vie, mais vous devriez vous soucier de la poursuivre, de la renforcer, de l'améliorer.

Ce ne sera pas facile de changer votre façon de penser. Ce ne sera pas facile de commencer soudainement à vous faire une merde après des années de ne pas vous soucier du tout – mais cela pourrait être un peu plus facile que de vous aimer soudainement sans condition.

Donnez une merde pour savoir si vous prenez des décisions saines ce jour-là.

Donnez une merde si vous vous complimentez ce jour-là.

Dites-moi si vous êtes de bonne humeur ce jour-là.

Donnez une merde à vous-même, car honnêtement, c'est le plus grand pas que vous puissiez faire pour vous aimer.