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L'art de rester fidèle à ses objectifs

L'art de rester fidèle à ses objectifs

S'il y a une chose à savoir sur moi, c'est que je suis passé maître dans l'abandon.

Je suppose que «abandonner» est un terme plus négatif. Ce que je veux dire, c'est que je commence quelque chose avec enthousiasme puis laissez-le se rétrécir lentement jusqu'à ce que je l'oublie et cela devienne un autre projet inachevé à ajouter à la pile.

Si vous êtes une créatrice, et même si vous ne l'êtes pas, vous savez peut-être exactement de quoi je parle. Cela commence par une étincelle d'une idée pour laquelle vous êtes vraiment excité. Vous commencez tout de suite. Vous commencez avec passion. Avec un but. Et puis l'excitation s'estompe. Vous vous ennuyez, êtes distrait ou découragé.

Ça a commencé quand j'étais petit. Vous l'appelez, je l'ai essayé. Tap dance, danse jazz, gymnastique, natation, football, piano, éclaireuses, garde de couleur, jouant de la flûte, jouant du hautbois. Et je comprends que quand vous êtes jeune, il y a une tonne de choses que vous essayez et réalisez que vous ne les aimez pas. Mais ce n'est pas que je ne l'ai pas forcément comme leur. C'était que j'avais toujours l'impression que je ne pourrais jamais être bien sur eux.

Avance rapide jusqu'à l'âge adulte, où j'ai abandonné beaucoup moins. Mais il y a encore des choses que je ramasse une fois, puis elles vont au placard pour ne plus jamais être revues. Point de croix et ukulélé. J'ai brièvement commencé une aventure de cupcake avec des cartes de visite et tout.

Mais le une chose J'ai toujours vraiment voulu suivre une routine d'exercice.

J'ai couru le cross-country au lycée, et la course a continué jusqu'au collège. J'allais courir au hasard, et c'est devenu ma thérapie. Je me suis sentie libre et vivante, et le stress a disparu. Mais même si je l'aimais, je n'en ferais jamais une routine cohérente.

Même chose avec un régime. J'adore mes légumes mais je n'ai jamais fait d'effort pour manger sainement de façon constante. La vie a gêné. J'étais vraiment occupé, d'accord?

Ou est-ce juste que je n'ai pas pris le temps?

En janvier 2019, j'ai décidé qu'il était temps. Il est temps d'arrêter d'abandonner. Il est temps de creuser mes talons dans le sol et de rester avec quelque chose. Il y avait aussi une robe de mariée dans laquelle je voulais m'intégrer (une petite source de motivation).

J'ai donc commencé à travailler le matin. Je me suis engagé dans un programme d'entraînement à domicile de 80 jours, et je me suis levé tous les matins avant le travail et je suis resté avec un changement.

Une fois ce programme terminé, je me sentais incroyablement accompli. Je n'avais jamais pensé que je pourrais travailler 80 jours de suite. Je n'ai jamais pensé que je pourrais prendre ce genre d'engagement et le respecter, mais je fait.

Non seulement j'ai suivi un programme de 80 jours, mais j'ai continué à partir de là. Tout au long de l'année, j'ai appris à me montrer. J'ai appris que je pouvais en effet m'en tenir à quelque chose. J'ai appris que j'avais en moi de ne pas abandonner. J'ai appris à comprendre que tous les objectifs ne sont pas atteints rapidement. Ce n'est pas parce que vous pensez que vous n'êtes pas assez bon pour continuer quelque chose que vous devez arrêter d'essayer.

J'ai trouvé ma valeur. J'ai arrêté de prendre des médicaments contre l'anxiété. J'ai commencé à devenir plus heureux. La lumière dans mes yeux est revenue. J'ai commencé à croire en moi.

Et je rentre dans ma robe de mariée. Le but qui a tout déclenché.

Qu'il s'agisse de remise en forme, d'un projet artistique, de manger sainement, de rester avec un passe-temps ou simplement de sortir du lit le matin, voici ce que j'ai appris en surmontant l'habitude d'abandonner.

1. Savoir quand lâcher prise

Écoutez-moi. Parfois, il peut être judicieux de lâcher prise. Et je dis "lâchez prise", pas "arrêtez", parce que quand quelque chose ne va pas, quand quelque chose ne vous rend pas heureux et que vous le forcez tellement que cela vous rend malheureux, peut-être que cela vous retient en fait de quelque chose qui pourrait changer la donne.

Relation toxique? Merci, ensuite. Insatisfait d'une peinture? Prenez-le dans une direction différente. Ce travail de rêve se révèle être un travail de cauchemar? Mettez à jour cette reprise.

Parfois, abandonner signifie renoncer à autre chose qui pourrait changer votre monde. Ne vous accrochez pas à des choses qui ne sont pas censées être.

2. Choisissez votre engagement de temps et respectez-le.

Que votre objectif soit d'écrire plus, de travailler davantage ou de terminer ce livre, vous gardez un sens à reprendre, fixez un objectif d'engagement et respectez-le.

Si vous voulez écrire, vous vous engagez peut-être à 5 minutes par jour. Et puis, une fois que vous maîtrisez 5 minutes par jour, vous passez à 10 minutes par jour. Et puis au fil du temps, cela fait partie de votre vie.

Vous dites peut-être que vous n'avez pas le temps. Évaluez où vous passez votre temps. Regardez-vous la télévision 5 minutes par jour? Peut-être changer cela en 5 minutes d'écriture.

Il y a une citation d'Elizabeth Gilbert que je l'ai entendue dire lors de la conférence INBOUND, et je vous laisse ici: "Que sont tu veux abandonner, pour devenir qui vous vraiment besoin d'être? "

3. Trouvez votre cercle de responsabilité

Entourez-vous de personnes qui comprennent vos objectifs et sont disposées à vous aider à y parvenir.

Cela ne signifie pas toujours des gens qui crient: "VOUS POUVEZ LE FAIRE!" Ce sont des gens qui comprennent quand vous ne pouvez pas aller à une fête parce que vous avez un engagement. Des gens qui se présenteront et travailleront avec vous. Qui vous enverra un SMS et vous demandera comment se déroule ce projet. Qui fera un dîner sain avec vous au lieu de vous rendre au bar.

Votre système de support est énorme. Si vous êtes entouré de personnes qui ne soutiennent pas vos objectifs, trouvez des personnes qui le sont, car nous ne pouvons pas toujours le faire par nous-mêmes.

4. Célébrez les victoires en cours de route

Les objectifs prennent du temps. Parfois, ils prennent tellement de temps, nous voulons jeter nos mains en l'air et dire «NON!» Et aller manger des glaces.

Célébrez les petites victoires en cours de route. Tapotez-vous dans le dos. Faites une petite danse. Continuez à vous encourager avec un renforcement positif au lieu de demeurer dans la réalité que vous n'avez pas encore atteint cet objectif.

5. Pardonnez-vous

Si vous abandonnez et que vous vous complaisez dans le fait que vous avez abandonné, cela ne vous mène vraiment nulle part.

Pardonnez-vous et reprenez-le. Si vous le pouvez, essayez de définir l'habitude qui vous a fait tomber des pistes et faites-le différemment la prochaine fois.

Mais le plus important est de réaliser que vous n'êtes qu'humain. Donnez-vous la grâce. Et continuez.

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