Le guide ultime pour trouver la liberté dans votre vie

Qu’est-ce que la liberté?

La liberté apparaît comme vous-même dans le monde sans vergogne. C’est enlever le masque et ne pas avoir peur de se montrer soi-même. Ce n’est pas de s’inquiéter de ce que les autres pensent, non pas parce que vous ne vous souciez pas d’eux, mais parce que vous vous aimez tellement que vous n’avez pas besoin de leur approbation. L’amour de soi équivaut à la liberté d’être soi-même.

Ce mois-ci, j’ai lu un e-mail d’un blogueur et designer qui m’a frappé au bon moment. Ayant des tonnes d’idées et de rappels pour l’amour de soi, je pensais que son message était particulièrement inspirant. Étant quelqu’un qui s’identifie avec du temps de qualité et des mots d’affirmation pour les langues d’amour primaires, j’ai réalisé pourquoi je me sens si rassasié après avoir passé beaucoup de temps seul à travailler sur des projets créatifs, ou pourquoi je me sens si bien après avoir écrit des affirmations le matin . Lorsque je n’arrive pas à maintenir ces habitudes, je ne m’aime pas aussi profondément que possible, et je suis fermement convaincu que bon nombre de nos problèmes commencent par un manque d’amour-propre.

L’amour de soi est lié à notre ampleur, à notre prise de conscience que nous sommes parfaits dans notre essence, notre étant. Nous n’avons pas à faire quoi que ce soit pour gagner l’amour et l’acceptation, nous l’avons déjà en nous-mêmes lorsque nous apprenons à apprécier qui nous sommes et ce que nous sommes sans nous efforcer ni réaliser. Nous en avons déjà assez. Tu es assez.

Afin de percer cela dans votre tête et de permettre à votre corps de s’intégrer, vous devez pratiquer l’amour-propre. Nous pratiquons l’amour de soi en prenant le temps de méditer, en faisant de longues promenades avec nous-mêmes, et l’une de mes activités préférées, la journalisation.

Dans son livre le plus vendu, La voie de l’artiste, Julia Cameron dit que la meilleure chose qu’un artiste puisse faire est de se réveiller chaque matin et d’écrire trois pages complètes de journalisation en style libre. Elle surnomme cette pratique « Morning Pages » et a juré que c’était le secret de sa propre réussite créative. Moi aussi, je trouve plein de bonnes choses dans ma pratique des pages du matin. Sans intention ni résultat à l’esprit, je remarque la liberté qui déborde de mon âme et sur la page, me montrant un conseil intuitif que j’aurais autrement manqué. C’est aussi une forme d’amour-propre parce que je me connecte à la source, qui est l’amour total.

Lorsque nous passons du temps intentionnellement à nous aimer, nous façonnons notre propre liberté. Lorsque nous faisons un pas en avant, que nous nous entraînons à baisser le masque et que nous disons un peu plus de vérité que la veille, nous nous rapprochons de la liberté dont nous rêvons si désespérément.

Je me souviens quand je travaillais dans les relations publiques dans ma ville natale. J’ai passé mes après-midis à rêver de «The Sparkling Hippie» – une partie de moi enterrée au fond qui aspirait à avoir des dreadlocks et des tatouages ​​et à vivre dans un bus hippie et à parcourir le monde. Je l’ai vue vivement. Elle dansait pieds nus dans les champs et elle était sexy et puissante parce qu’elle se sentait à l’aise d’être qui elle était. Cette femme était en moi, mais je n’étais pas encore elle. Je me sentais pris au piège de la personne que j’étais, et pourtant je savais vraiment que je voulais me sentir suffisamment à l’aise pour être moi-même, la femme que j’imaginais. Il m’a fallu des années pour danser dans la vérité et reculer un peu moins, danser un peu plus loin dans la vérité, reculer un peu moins. Dans les deux sens, ici et là, j’irais jusqu’à ce qu’au moins je me sente libre d’être moi. Libre d’être la femme de mon âme. Pour être totalement honnête, j’ai toujours du mal à reculer. Chaque nouveau niveau de liberté présente de nouveaux défis et de nouvelles opportunités pour être plus vulnérable, plus véridique envers qui je suis; plus moi. Je continue à danser dans la vérité et à reculer un peu moins.

Voici quelques façons de reculer sans même vous en rendre compte:

1. Compartimentation

Où dans votre vie gardez-vous les choses séparées? Avez-vous un groupe d’amis que vous ne présentez pas à un autre groupe d’amis? Gardez-vous vos relations amoureuses séparées des amitiés ou de la famille? Qu’en est-il des efforts créatifs? Les partagez-vous avec d’autres ou les cachez-vous de peur d’être rejeté?

Lorsque nous compartimentons nos vies, nous vivons par intégrité avec nous-mêmes, craignant le rejet ou le jugement d’une manière ou d’une autre. Remarquez ce que vous compartimentez encore et faites un petit pas cette semaine pour vivre plus pleinement que vous.

2. Dire oui quand vous voulez dire non

Est-ce que les gens qui plaisent dans la salle se lèvent s’il vous plaît? Ouais, celui-ci est un gros pour moi. En tant que plaisir chronique des gens, toujours inquiet des sentiments de tout le monde mais des miens, il m’est souvent difficile de dire non aux gens. Cela a été un long chemin pour apprendre à dire non sans assumer la responsabilité des autres. Au collège, cela signifiait refuser des opportunités de leadership dans des groupes et des organisations qui ne me convenaient pas. En tant qu’adulte, cela signifiait dire non à des amis qui voulaient sortir quand je préfère rester à la maison et écrire. Parfois, cela signifie même dire non aux choses que vous voulez faire, mais sachez que vous seriez plus récompensé ou satisfait de faire autre chose. Par exemple, dire non à un voyage à Londres afin que vous puissiez dire oui pour finir d’écrire votre livre. Que votre oui signifie oui et votre non signifie non. Une partie de la pratique de l’amour-propre consiste à protéger votre temps et votre énergie.

3. Rire de choses qui ne sont pas drôles

Cela peut sembler mesquin, mais combien de fois vous surprenez-vous à rire de blagues avec lesquelles vous n’êtes pas d’accord ou que vous ne trouvez pas drôle simplement pour ne pas secouer le bateau ou remuer les eaux? C’est aussi vivre hors de l’alignement avec votre vrai soi. Je ne dis pas que vous devez commencer à élever la canne et à discuter avec tous ceux avec qui vous n’êtes pas d’accord; Je dis juste que vous ne devriez pas ressentir le besoin d’agir d’une certaine manière juste pour vous adapter ou garder tout le monde heureux. Encore une fois, les sentiments et les opinions des autres ne sont pas de votre responsabilité. Votre priorité numéro un est votre propre bonheur.

Il y a tout juste deux nuits, j’étais à un rassemblement social avec quelques amis quand l’un des gars a commencé à nous dire que la spiritualité est un canular et qu’il n’y a rien de plus grand que les humains – pas Dieu, pas divin, pas des anges, des fantômes, Ou n’importe quoi. J’ai senti dans mes os que j’étais en désaccord, et quand j’ai essayé de saisir un mot, il m’a coupé la parole. Plutôt que de crier plus fort ou de devenir plus fâché ou d’être plus faux pour essayer de garder les eaux calmes, je me suis excusé de la pièce et suis allé dans ma chambre pour lire. Je me suis immédiatement senti beaucoup mieux et je suis reconnaissant de ne pas m’être maintenu dans une situation inutilement stressante. Encore une fois, votre énergie et votre état d’esprit sont votre priorité absolue. C’est pratiquer l’amour-propre!

4. Ne pas vous exprimer comme vous le souhaitez

Il fut un temps à l’université où je me suis rendu compte que je n’utilisais que de l’encre noire et c’était totalement éteint et totalement bizarre parce que je suis accro aux couleurs vives et vibrantes. Me limiter à l’encre noire était juste un moyen d’essayer de m’intégrer à la foule des professionnels des relations publiques, et c’était tellement trahir ma véritable essence que ça faisait vraiment, vraiment mal.

Peut-être avez-vous vécu cela en pensant: « Hmm, j’aimerais porter ces nouvelles escarpins léopard aujourd’hui, mais je ferais mieux de ne pas – ils sont trop flashy et pourraient attirer une attention négative. »

Ou peut-être que vous avez pensé: « Wow, j’aimerais écrire un article sur ce sujet, mais je ferais mieux de ne pas. Je n’ai pas de diplôme ou d’expérience suffisante pour étayer mon opinion, alors pourquoi essayer? « 

Vous avez toujours voulu créer un blog, héberger un podcast, vous essayer à la peinture ou au racquetball? En vous refusant le droit de s’exprimer de quelque sorte que ce soit, vous reculez, restez dans une façade plutôt que de vous éclater dans votre véritable essence, la partie de vous que vous êtes né pour embrasser. En résistant à l’expression de soi, vous ne pratiquez pas l’amour-propre mais la privation de soi. Vous vous entraînez à être faux – séparé de votre propre âme.

Maintenant que nous savons comment nous nous rétrécir, regardons quelques façons de pratiquer l’amour-propre, embrassant ainsi notre vrai moi et regagnant notre liberté la plus brillante.

1. Célébrer vos victoires

Celui-ci est si petit et tellement puant facile à oublier, mais mec, c’est important! À quelle fréquence vous arrêtez-vous et prenez-vous le temps de célébrer vos victoires? Lorsque vous atteignez un nouveau niveau dans votre entraînement, accomplissez quelque chose de grand au travail ou découvrez une nouvelle profondeur dans votre poésie, prenez-vous le temps de célébrer? Prenez un bain, sautez une bouteille, achetez-vous quelque chose de petit et frivole comme une belle marque de thé ou un nouveau cristal, étreignez-vous, prenez une session de danse privée, mettez une étoile d’or dans votre agenda – tout ce qui vous semble amusant et festif, assurez-vous vous prenez le temps et le faites! C’est tellement bon pour votre amour-propre et votre confiance en vous.

2. Basculez votre style

C’est celui sur lequel j’écris depuis des années. Demain matin, lorsque vous irez dans votre placard, choisissez la tenue la plus personnelle que vous puissiez trouver. Créez cette tenue totalement VOUS-même, sans essayer de vous adapter à n’importe quelle catégorie, avec des tableaux de fans et portez-la comme si vous étiez propriétaire de la piste. Ajoutez également des nuances et dites-vous à quel point vous êtes génial, à quel point vous êtes beau et à quel point vous allez vous amuser toute la journée en sachant que vous vous sentez bien dans vos fils d’origine.

3. S’exprimer

Il fallait voir celui-ci venir. Prenez un stylo et du papier, prenez des crayons de couleur, chantez avec Shania Twain, dansez autour de votre appartement – tout ce qui vous fait du bien et vous touche, faites-le. L’expression de soi est l’une des choses les plus aimables et aimantes que nous puissions faire pour nous-mêmes, mais nous devons nous donner l’espace et le temps pour le faire. Dans un monde qui se précipite beaucoup trop vite, il peut sembler que ces petits gestes idiots réduisent inutilement notre calendrier de productivité, mais faites-vous plaisir et laissez la lumière entrer. S’amuser n’est pas un crime, c’est une source d’amour.

4. Suivez la joie du fil d’Ariane

Encore une fois, lorsque nous sommes tellement pris dans le bruit et la routine, nous oublions de nous amuser et de nous amuser. Qu’est-ce qui vous appelle pour l’essayer? Quelle nouvelle expérience pique votre curiosité mais semble hors de portée? Y a-t-il quelque chose que vous AIMEZ faire mais que vous n’avez pas pris le temps ces derniers temps? Arrêtez de combattre l’appel fou pour vous amuser avec la logique et sortez et donnez-lui un tourbillon! C’est bon si vous échouez. Ça va si ça ne sert à rien. Ce n’est pas grave si vous essayez quelque chose « juste parce que ». S’amuser est ce qui alimente notre joie, qui alimente notre créativité, qui augmente notre épanouissement dans la vie. Suivez votre cœur et vous vous aimerez davantage pour cela.

Lorsque nous prenons le temps de nous aimer pleinement en embrassant totalement qui nous sommes déjà, nous cessons d’essayer de nous cacher derrière les façades. Nous arrêtons de jouer aux charades et nous cessons de vivre dans la peur de ce que les autres vont penser. Au lieu de cela, nous nous créons un espace pour danser librement, vivre de manière vibrante et briller si vivement que les autres seront inévitablement attirés par notre joie et notre abondance. Ceux qui ne l’obtiennent pas disparaîtront, et il n’y a rien de mal à cela. Vous n’étiez pas fait pour plaire à tout le monde, vous étiez fait pour être à 100% VOUS.

Prenez du temps aujourd’hui pour vous aimer. Prenez un bain moussant, buvez du thé, mettez vos pieds dans l’herbe et profitez de la respiration dans vos poumons. Vous êtes incroyable comme vous êtes et vous n’avez rien à prouver à personne. Aimez-vous d’abord et avant tout et le reste se mettra en place.

Comment allez-vous faire de la liberté votre priorité aujourd’hui?