Les 5 ingrédients que vous devriez intégrer à votre routine de soins de la peau

Tous les quelques mois, un nouvel élément du Saint-Graal déferle sur les réseaux sociaux. Les suppléments, les nettoyants et les masques en feuilles effleurent la surface extérieure d'une industrie de 300 milliards de dollars. En fin de compte, l'aspect le plus important de l'achat de soins de la peau est d'être un consommateur averti. De quoi avez-vous besoin exactement, pourquoi en avez-vous besoin et que vaut-il? Il n’existe pas de routine de soins universels, mais si vous écoutez les besoins de votre peau, vous pouvez limiter vos achats à quelques-uns sélectionnés et efficaces.

Acide hyaluronique

À mesure que la peau vieillit, elle perd naturellement son hydratation. Il en résulte une peau moins souple, moins radieuse et plus sujette aux rides. Le principal coupable est le déclin du corps dans la production d'acide hyaluronique avec l'âge. L'acide hyaluronique est le principal véhicule de la peau pour la rétention d'humidité, car il peut se lier aux molécules d'eau jusqu'à 1000 fois son poids. C'est un excellent ajout à une routine de soins de la peau en tant que sérum, car ses molécules sont suffisamment petites pour s'infiltrer dans la peau par voie topique. Il hydrate sans se sentir lourd ni obstruer les pores. Recherchez le terme «hyaluronate de sodium», qui est un dérivé de sel de l'acide hyaluronique qui fonctionne encore plus efficacement en raison de sa plus petite taille.

Supplément de collagène

Le collagène est une protéine présente dans tout le corps humain. Il donne à la peau sa structure, son élasticité et sa fermeté. Le corps diminue la production de collagène de 1% chaque année après 20 ans, puis diminue fortement après la ménopause. Cela est dû à la déclinaison des œstrogènes, qui contrôle la synthèse du collagène dans le corps. Des études ont montré que la prise quotidienne d'un supplément de collagène peut aider à augmenter l'hydratation et à réduire les rides. Évitez les crèmes et les crèmes hydratantes au collagène car les particules sont trop grosses pour pénétrer la peau. Optez plutôt pour un supplément oral contenant du collagène de type I et II, car ce sont les plus efficaces pour enrichir les cheveux, les ongles et la peau.

Vitamine C (acide L-ascorbique)

La vitamine C est une vitamine essentielle qui joue un rôle clé dans la stabilisation et la production de collagène. Des études ont montré que la vitamine C aide à maintenir la densité du collagène en empêchant l'inactivation des enzymes impliquées dans la biosynthèse du collagène. L'application topique est efficace lorsque le produit a un pH inférieur à 4,0 et lorsque la couche cornée (la couche la plus externe de la peau) est éliminée par des méthodes laser, chimiques ou mécaniques (en d'autres termes, exfoliation). De plus, la peau a besoin de vitamine C pour lutter contre les dommages causés par les rayons UV et UVB, une cause majeure de rides et de décoloration de la peau. Cela est démontré par l'augmentation des protéines de transport de la vitamine C dans les kératinocytes de la peau après les dommages du soleil. Bien que l'application topique et les suppléments puissent fonctionner, il est généralement recommandé de manger des aliments contenant de la vitamine C, tels que les agrumes, le brocoli, les choux de Bruxelles, etc. L'apport nutritionnel recommandé en vitamine C par jour est de 90 mg pour les hommes et de 75 mg pour les femmes.

Rétinol

Ce que beaucoup de gens ne savent peut-être pas, c'est que le rétinol est de la vitamine A pure. Le rétinol favorise le renouvellement cellulaire et stimule la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins sous la peau. Il en résulte une peau radieuse et tonique. Il maintient également le visage ferme et élastique en empêchant la dégradation du collagène et en renforçant sa production. Il est recommandé de l'utiliser en travaillant progressivement jusqu'à une tolérance plus élevée à l'aide d'un hydratant pour lutter contre la sécheresse. Il est important de noter que bien que les produits puissent prétendre à des résultats perceptibles en moins de 12 semaines, il faut en fait de 6 à 12 mois pour que le rétinol fasse une différence dans la peau.

AHA / BHA

Les alpha hydroxy acides et les beta hydroxy acides sont des exfoliants chimiques. Ils sont beaucoup plus efficaces que les exfoliants physiques, qui peuvent être inégaux et durs pour la peau. Ils diminuent l'inflammation, même le teint et la texture de la peau, et préviennent l'acné en débouchant les pores.

Les AHA sont des acides solubles dans l'eau dérivés d'aliments naturels tels que le sucre de canne (acide glycolique) et le lait (acide lactique). Des études ont montré que les AHA peuvent favoriser la production de collagène. Ils minimisent la décoloration en favorisant le renouvellement cellulaire, ainsi qu'en augmentant le flux sanguin vers la peau pour lutter contre un teint terne. En règle générale, tout ce qui dépasse 15% des AHA dans un produit est inutile.

D'autre part, les BHA sont des acides solubles dans l'huile, ce qui les rend mieux équipés pour lutter contre la peau grasse et l'acné. Ils pénètrent facilement en profondeur dans les pores pour éliminer la peau morte et le sébum. Le type de BHA le plus connu est l'acide salicylique et, en raison de la réglementation de la FDA, il n'y a jamais plus de 2% dans un produit en vente libre.

Ne soyez pas victime du marketing et de la popularité. Faites le tour, faites vos recherches et faites attention à la liste des ingrédients sur les produits. Identifiez les principaux problèmes que vous avez avec votre peau (trop grasse? Trop sèche? Ridules?) Et affinez votre liste de produits pour cibler ces problèmes. En fin de compte, même avec une routine holistique de soins de la peau, il est important d'être réaliste quant à votre teint. Habituellement, les influenceurs et les célébrités qui influencent notre désir d'acquérir certains produits atteignent leur perfection soit par des procédures coûteuses, soit par Facetune. Donc, ne soyez pas trop dur avec vous-même ou votre peau et faites ce qui vous convient et votre budget.