Lisez ceci lorsque vous avez du mal à trouver l’espoir

Hier a été le premier vrai moment où la réalité de la détention à domicile m’a rattrapé. Ça allait être un autre jour ennuyeux.

Mes yeux s’embuèrent quand je vis une forme m’approcher. Nous devons être synchronisés car ma partenaire Lindsey était venue me rejoindre sur le pont arrière. J’avais échappé aux quatre murs de notre appartement pour m’imprégner d’un éclat de soleil avant qu’il ne disparaisse derrière la maison. Elle s’est penchée et a dit: « Je me débrouille bien avec les choses ces derniers temps, mais c’est la première fois que j’ai l’impression que cela ne finira jamais. »

J’ai hoché la tête alors que nous regardions notre petit carlin dodu, Chugs, faisant ce qu’il faisait le mieux – les jambes en l’air comme une chaise renversée, grognant pour un frottement du ventre et profitant pleinement du changement de décor.

Je n’ai jamais pensé que je serais un mec des plantes, mais je suis ici avec plusieurs rappels dans mon téléphone pour arroser les plantes chaque semaine. J’ai vu abasourdi la fougère des fougères et les feuilles qui s’effritent comme si elles avaient été cuites au soleil. Comment est-ce possible si je l’arrose régulièrement? Un appel à ma mère m’a rappelé que prendre soin d’une plante implique plus qu’un verre d’eau.

Lorsqu’une plante ne fleurit pas correctement, vous modifiez l’environnement dans lequel elle pousse, pas la plante elle-même.

Il est si facile d’oublier à quel point notre environnement façonne et affecte notre travail. Nous continuons de planifier et d’aller de l’avant avec des attentes qui ne sont tout simplement pas possibles dans notre environnement actuel.

C’est dans ces moments où vous êtes trop engagé, stressé et vous sentez pris au piège que la voix de la honte de la productivité se glisse. « Pourquoi ne travaillez-vous pas plus dur? »

Il y a une putain de bonne raison pour laquelle vous vous exécutez en lambeaux. Vous avez des peurs, des doutes et des émotions qui luttent actuellement contre quelque chose de difficile. Votre présence n’a jamais été aussi dispersée. Et vous n’êtes pas seul dans ces sentiments.

Vous ne pouvez pas échapper à ces sentiments, mais vous pouvez faire de votre mieux pour vous en occuper. Comme l’a souligné l’auteur Carlos Castaneda, «soit nous nous rendons misérables, soit nous nous renforçons. La quantité de travail est la même. »

Offrez-vous à votre esprit et à votre corps un environnement pour grandir et récupérer?

Ma fougère faisait de son mieux pour grandir dans l’environnement que je lui offrais. Je l’ai traité comme toutes mes autres plantes. Je mettrais mon doigt dans le sol et s’il était sec au toucher; Je lui donnerais un verre d’eau. Il s’avère que permettre au sol de sécher entre les arrosages stresse les fougères car elles aiment l’humidité.

Oui, changer votre environnement physique ressemble plus à un luxe en ces temps. La plupart d’entre nous n’ont pas de deuxième maison ou chalet pour s’échapper. Enfer, nous n’avons même pas de bureaux ou de cafés pour travailler. Mon «bureau» sert de salon, salle à manger, studio d’entraînement et station de binging Netflix.

Ce que nous contrôlons, c’est la façon dont nous planifions notre journée et les attentes que nous avons de nous-mêmes.

J’ai l’habitude de laisser beaucoup de place à mon emploi du temps chaque jour. Je commence ma journée en écrivant quelques heures. Cela me donne une chance de donner un sens à ce que je ressens et de concentrer mes pensées.

Votre santé et votre bien-être viennent avant productivité. Je ne mets pas les réunions dos à dos et je laisse les autres contrôler mon environnement (et ma santé mentale). J’ai découvert l’importance de laisser de la place à l’air frais, à la lecture et à la méditation – les choses passent souvent pour quelque chose que je ferai «si j’ai le temps». C’est comme dire que vous n’avez pas le temps de vous arrêter pour faire le plein d’essence lorsque vous conduisez votre voiture à vide.

Plus vous allez loin sans faire le plein, plus vous vous sentirez probablement stressé, épuisé et incapable de faire face aux nombreux rôles que vous jonglez actuellement.

Quand tout sera fini (et cela viendra), cette nouvelle approche de la vie vous aidera à créer un environnement où vous vous épanouirez sous le stress. Comme l’a dit l’auteur James Clear, «Votre productivité est un équilibre de forces opposées. Si vous voulez être plus productif, vous pouvez soit passer les barrières, soit éliminer les forces opposées. La deuxième option semble être moins stressante. »

Sans ces moments de récupération, vous ne pouvez pas vous attendre à donner le meilleur de vous-même. Ces activités vous remplissent et vous mettent en état de profiter au maximum de votre temps. Plutôt que de penser et de vous sentir stressé, vous élaguez ces forces opposées afin de pouvoir rester présent et profiter de la vie.