Lisez ceci si vous avez du mal à rester présent

Vous l’entendez tout le temps. « Vivre l’instant présent. » « Il n’y a d’autre instant que le présent. » «Le cadeau est un cadeau.»

Mais que faire si ce n’est pas le cas?

Tout le monde endure une sorte de lutte quotidienne, que ce soit assis à côté d’une personne impolie dans le métro, une circulation angoissante ou une mauvaise note à un test. Des problèmes surgissent toujours en général, comme se sentir malheureux dans votre relation ou aux prises avec une situation dangereuse.

Quoi qu’il en soit, le présent n’est pas toujours aussi glamour qu’il n’y paraît, et il peut être extrêmement difficile d’en profiter pendant qu’il se produit, quelles que soient les citations ringardes qui apparaissent sur Pinterest qui vous disent le contraire. Alors c’est tout. Le présent est nul et la vie craint et nous n’avons aucun espoir de réconcilier nos problèmes, et notre seule option est de continuer à attendre et à mettre notre bonheur dans le futur jusqu’à 80 ans et à regarder en arrière, en réalisant que nous avons tout manqué. Eh bien, bonne chose que mon moi dramatique soit là pour vous sauver! Parce que rien de tout cela n’est vrai. En réalité, malgré les luttes quotidiennes et certaines saisons de la vie qui peuvent nous interpeller plus que d’autres, vivre dans le présent peut être le seul moyen de rester ancré et d’éviter les ressentiments et les regrets à l’avenir. Non, cela ne signifie pas que vous devez vivre chaque instant au maximum et ne jamais laisser vos espoirs et vos rêves vous guider, mais cela garantit que pendant que vous travaillez vers la «prochaine meilleure chose», vous ne manquerez rien ce que la vie vous offre en ce moment. Parce que si les citations ringardes de Pinterest ont raison à propos de quoi que ce soit, c’est que le présent est vraiment tout ce que vous avez.

Alors, voici quelques façons de rester présent et de vous permettre de réaliser que vous êtes plus en contrôle que vous ne le pensez.

Afin de rester présent, vous devez vraiment abandonner le passé.

Souvent, s’accrocher au passé est si facile, et le passé nous tient si fortement parce que nous sommes probablement mécontents de notre situation actuelle. Si nous étions plus heureux, plus satisfaits, ou même si nous montrions simplement plus de gratitude pour le présent, nous n’aurions aucune raison de nous accrocher à quelque chose qui est déjà passé. Pourtant, vous faites et je fais et lui ou elle le fait, et c’est un piège extrêmement facile à tomber.

La vérité est que nous glorifions le passé dans nos têtes. Comme la plupart des choses, nous proposons la version à laquelle nous voulons qu’elle ressemble dans notre tête et ignorons tous les autres problèmes qui se produisaient réellement à côté du bien. Comme maintenant, vous vous accrochez peut-être au passé ou au futur en pensant que vous vous noyez dans tous les problèmes de la vie, mais je parie que si vous vous laissez aller, vous y trouverez du bien. Ce sur quoi nous nous concentrons, c’est ce que nous vivrons.

Maintenant, je ne dis pas que la solution à tous vos problèmes est de «se concentrer sur le bien» et «d’être positif», parce que mon cerveau angoissé sait que ce n’est pas vraiment une option parfois. Mais lorsque nous parlons du passé, nous devons réaliser qu’il est probablement glorifié dans notre esprit et que cela nous donne une illusion inaccessible qui rendra les choses encore plus difficiles dans le présent. Surtout lorsque vous ne réalisez pas que vous pouvez rendre le présent encore meilleur qu’avant, mais que vous êtes trop concentré sur le passé pour y parvenir.

Alors que la vie se déroule comme elle le fait, il est également utile de noter que tout ce qui se passe dans certaines phases de votre vie que vous souhaitiez ne pas se produire ou avoir pu continuer était censé rester dans cette phase de la vie. Sinon, les choses se seraient déroulées différemment. Non seulement vous vous empêchez de profiter de TOUT dans cette phase que vous pouvez regarder en arrière et auquel vous vous accrochez dans le futur, mais à tout le moins, vous ne pouvez tout simplement pas changer le passé. Vous n’aviez pas à l’époque la connaissance que vous avez maintenant. Et ça va.

N’oubliez pas: chaque émotion, humeur ou situation dans laquelle vous vous trouvez va changer. La vie change constamment, et quelle que soit la phase particulière de la vie dans laquelle vous vous trouvez actuellement, elle ne durera pas éternellement.

J’avais l’habitude de mettre tellement de pression sur chaque émotion ou chose que je traversais chaque jour. J’avais l’habitude de penser que quelle que soit l’émotion ou l’humeur que je ressentais ce jour-là, c’était ce qui allait définir ma vie (oui, je suis très dramatique). Et si les choses devaient changer, je craindrais ce changement et je m’attacherais ironiquement au passé.

J’ai appris que la citation «la seule constante dans la vie est le changement» ne pouvait pas être plus vraie. J’ai appris que non seulement chaque condition change dans la vie, mais que chaque changement peut conduire à quelque chose de mieux ou de nouveau dans votre vie qui la façonnera d’une manière ou d’une autre. Et savoir que les choses vont changer soulage la pression de ressentir tout ce que j’ai besoin de ressentir quand les choses ne vont pas si bien et ne fait que me concentrer sur tout ce que je fais dans le présent.

Si vous êtes dans une mauvaise situation, savoir que les choses vont changer peut vous permettre de faire de petits pas chaque jour pour le changer sans trop vous concentrer sur la situation dans son ensemble. Pourtant, si vous êtes dans un bon endroit, soyez reconnaissant. Empêchez-vous de trop penser à ce qui va arriver, car cela viendra, et la partie la plus triste des bons moments de la vie est de les manquer au fur et à mesure qu’ils se produisent.

Soyez reconnaissant – toujours.

Faire preuve de gratitude change la vie. Il apporte de la clarté et se concentre sur ce que vous avez dans votre vie, que ce soit ce que vous essayez d’atteindre ou non, plutôt que ce qui manque. Il est facile de se sentir moyen et balayé sous le tapis quand nous sentons que tant de gens autour de nous s’épanouissent. Pourtant, c’est juste cela – nous SENSONS que c’est le cas, et nous imaginons que tout le monde va mieux. Être reconnaissant ne vous permet pas seulement de vous ancrer et de vous montrer ce que vous avez réellement en ce moment, mais cela met la vie sous votre contrôle et peut nous faire sentir comme cette très bonne tasse de café que nous avons eue, cette très belle chose qu’un membre de la famille a dit , ou ce très beau temps que vous avez connu aujourd’hui n’est en fait qu’un petit cadeau spécial de l’univers pour vous. Il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant.

Si vous vous sentez impuissant en ce moment, rappelez-vous que vous êtes en contrôle.

Ce qui est intéressant à propos de la vie à plus grande échelle, c’est qu’il y a beaucoup de choses ne pas dans notre contrôle comme l’endroit où nous sommes nés, qui nous rencontrons ou ce qui peut arriver dans nos vies. Pourtant, toutes ces choses finissent par devenir le passé ou ne se sont pas encore produites, et ce n’est que le passé et l’avenir que nous ne pouvons vraiment pas contrôler. Peu importe à quel point nous sommes inquiets et réfléchis, la vie se déroulera comme elle se passe. Il y a tellement de choses dans votre vie que vous pouvez contrôler aujourd’hui, comme la façon dont vous prenez soin de vous, les limites que vous définissez pour les autres, et ce que vous achetez ou combien vous en achetez. Plus vous commencez à prendre le contrôle des choses, moins l’inconnu sera effrayant. Vous maîtrisez bien plus ce moment que vous ne le pensez.

Donnez du crédit à votre situation actuelle et trouvez ce qu’elle peut vous offrir.

Le plus souvent, ce qui empêche les gens d’être pleinement présents, c’est le «mieux» imaginaire – la vie qu’ils veulent avoir et espèrent avoir plutôt que ce qu’ils ont déjà. Comme je l’ai dit plus tôt, la vie n’est en réalité qu’une collection d’expériences et nous leur attribuons nos propres émotions. Ce que vous traversez en ce moment peut sembler mauvais parce que cela peut vraiment être une situation négative dans votre vie, mais si c’est quelque chose qui ne peut pas être immédiatement contrôlé ou résolu, il est peut-être temps de regarder ce que votre vie peut vous offrir. à l’heure actuelle. Les situations de merde peuvent souvent conduire à de meilleures en apprenant d’elles et en les laissant mener à ce dont votre esprit et votre âme ont vraiment besoin.

Regarde autour de toi. Demandez-vous «que peut m’offrir ma situation actuelle?» « Comment puis-je prendre la vie sous mon contrôle et utiliser ce que j’ai à mon avantage? » N’oubliez pas que cela semble différent pour tout le monde. Ne regardez pas ce qui vous manque dans le présent, mais comment c’est vraiment un outil dans votre vie en ce moment.

N’oubliez pas de consommer du contenu qui glorifie la vie.

«Les médias sociaux sont un moment fort.» Vous avez probablement entendu cela plusieurs fois. Oui, les médias sociaux sont un moment fort, mais il y a tellement plus. C’est un endroit où se plonger dans la vie et les opinions des autres, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. N’oubliez pas que peu importe qui vous regardez sur les réseaux sociaux, ou tout autre type de média d’ailleurs, c’est aussi un être humain qui vit les mêmes expériences humaines mondaines et universelles que vous. Soyez conscient que l’apparence de la vie de quelqu’un d’autre n’enlève rien à la vôtre, et bien qu’il soit beaucoup trop facile de comparer nos vies de nos jours, c’est une bien meilleure utilisation de notre temps en prenant notre propre environnement et en appréciant l’unique la vie que nous avons plutôt que d’idéaliser une autre vie que vous connaissez à peine. Concentrez-vous moins sur l’idéalisation d’autres vies et plus sur la glorification de votre propre vie pour vous-même.

Comme pour tout dans la vie, il y a un équilibre. Parfois, vous avez besoin de cette peur ou de cette inquiétude supplémentaire pour vous motiver ou peut-être que réfléchir sur le passé vous apprendra quelque chose de précieux, mais la vie change constamment. Il y a un nouveau type de liberté lorsque votre esprit lâche prise et affronte le présent de front. Alors, je vous exhorte à rester présent, à rester reconnaissant et à garder espoir. Le cadeau peut vraiment être un cadeau si vous le laissez.