Lisez ceci si vous êtes aux prises avec l’auto-sabotage

Je vous vois, brisé, frustré et déformé. Vos mains sont levées et vous vous dites: «Puis-je vraiment faire ça? J’ai essayé tant de fois. Je le veux. Cet objectif que j’ai depuis des mois, peut-être des années. J’ai fait tout le travail. Lisez tous les articles. Sachez toutes les choses. Je vois des gens faire ça, changer leur situation quand ils ont commencé plus bas que moi, alors pourquoi ça ne marche pas? Pourquoi est-ce que je ne peux pas le faire? Pourquoi est-ce que je m’arrête? »

Vous parcourez Internet à la recherche de chaque article, dans l’espoir de trouver quelque chose, une nouvelle information qui vous indiquera le mot de passe magique, cette clé pour déverrouiller le résultat dont vous rêvez. Un nouveau remède ou solution «miracle» qui vous emportera et vous mènera du point A au point B – enfin. Mettre fin une fois pour toutes à ce désir constant.

Vous avez essayé tant de fois, pour finir tout de suite à la case départ. Vous savez exactement où vous êtes censé aller, ce que vous êtes censé faire et comment vous êtes censé y arriver, mais d’une manière ou d’une autre, vous continuez à revenir là où vous avez commencé.

Vous blâmez cela sur la motivation, et lorsque le «comment faire» se rapproche, la sensation dans le creux de votre estomac commence à bouillonner et la procrastination, le perfectionnisme, l’évitement, tout prend le dessus. Peu importe à quel point vous le voulez, à quel point vous développez ce désir d’être, vous ne pouvez jamais sembler surmonter le mur imaginaire et y arriver.

C’est de l’auto-sabotage.

La boucle douloureuse, dégoûtante et désordonnée qui devient de plus en plus ancrée en vous. Si profond que vous ne le reconnaissez même plus. Il est en pilote automatique et il vous exécute.

La raison pour laquelle vous n’avez pas pu vous libérer?

Nourri par la peur, chaque fois que vous essayez de faire le premier pas et peut-être même le second, toutes les alarmes retentissent. Vous essayez de libérer la boucle, mais c’est nouveau. C’est effrayant. Et votre corps n’est pas prêt pour cela.

Toutes les cellules s’assemblent et les troubles qui surviennent à la suite de la contradiction entre votre objectif et votre corps prennent le dessus. Votre corps est en mode panique et il veut vous protéger. Il fait donc ce qu’il fait le mieux – il vous nourrit de ce qui fonctionne. Il connaît les formules qui vous maintiennent dans la zone de confort et il envoie les signaux à l’armée nouvellement réunie: tergiversez! Éviter de! S’il vous plaît, les gens! Perfectionnez-le! Et vous y êtes. Retour à la case départ. Pas de nouveau mouvement, pas de nouvelle action, pas de peur adressée et pas de changement dans ce que vous désirez.

Et donc vous essayez à nouveau.

Et à chaque répétition, le corps prend le dessus et ces habitudes deviennent de plus en plus enracinées. Et vous restez coincé.

L’auto-sabotage est chimique. C’est contrôlé biologiquement. Cela crée un monstre émotionnel qui apparaît chaque fois que les choses commencent à se calmer – c’est à ce moment-là qu’il bondit. Des sentiments chuchotés comme «vous ne vous libérerez jamais», «vous n’y arriverez jamais», «vous n’en êtes pas digne».

Et chaque fois que nous cédons au monstre, il devient plus fort. Alors, comment arrêtez-vous cela?

Comment arrêtez-vous quoi que ce soit?

Comme chaque bon film de princesse Disney nous l’a appris, vous y parlez de front. Vous avez battu le monstre à son propre jeu. Vous prenez la peur qui vous tient coincé, la regardez droit en face et vous la démontez. Vous y mettez un terme. Et tu ne reviens pas.

C’est ainsi que nous vainquons le monstre qui est nous-mêmes. C’est ainsi que nous commençons à gagner. Et c’est ainsi que nous créons notre propre vie d’énergie, de beauté et d’inspiration.