Lorsque vous acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer, vous êtes enfin libre d'être vous-même

«Accordez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de faire la différence.» – Reinhold Niebuhr

Pensez à un problème actuel qui vous dérange en ce moment. Cela peut être lié à une relation, vos finances, votre carrière, votre santé ou autre. Essayez de comprendre comment cela vous affecte, tout en vous éloignant du bavardage mental. L'idée d'acceptation est difficile à saisir pour beaucoup parce que les gens croient qu'elle implique la résignation ou l'apathie. En fait, l'acceptation signifie abandonner l'inquiétude, la peur, la colère et les émotions négatives et choisir la paix à la place. Souvent, ce que nous vivons n’est pas la véritable cause de nos souffrances, autant que nos pensées à ce sujet. Et comme nous ne pouvons pas contrôler nos pensées, nous essayons désespérément de donner un sens à ce qui se passe.

Pouvez-vous vous identifier à cela concernant votre expérience? Parce que nous sommes proches de l'expérience, la douleur semble réelle et, malheureusement, nous sommes pris dans des pensées et des émotions négatives. La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs thérapies telles que ACT et CBT qui se concentrent sur l'acceptation de nos pensées et sur l'apprentissage de leur diffusion. La prémisse qui sous-tend toute expérience désagréable est apprendre à accepter nos pensées, ce qui neutralise notre douleur et notre souffrance. C'est parce que nos pensées sont des saboteurs qui nous convainquent que les choses sont plus pénibles qu'elles ne le sont (connues sous le nom de catastrophisme). C’est en comprenant mieux le processus de réflexion que nous réalisons que les pensées vont et viennent de notre esprit et qu’il ne sert à rien de leur donner plus d’énergie.

L'acceptation vous donne la liberté d'être vous-même, car lorsque nous sommes consumés par la douleur et la souffrance, nous ne sommes pas notre vrai moi. Avez-vous déjà vécu cela avant de ne pas habiter votre corps mais d'être contrôlé par vos pensées et vos émotions? Lorsque nous acceptons les choses telles qu'elles sont, nous développons une plus grande flexibilité psychologique et ce qui se passe est aligné pour notre plus grand bien. Maintenant, laissez-moi être clair, je ne dis pas que nous devrions accepter toute forme de harcèlement, d'abus, d'intimidation, de haine, d'actes criminels de violence, etc. Je dis, pour soulager notre douleur et notre souffrance, nous devons accepter la situation telle qu'elle est, même si nous n'aimons pas ce qui se passe. L'acceptation ouvre la porte à notre guérison, qui devrait être notre priorité par rapport au bien-être dans l'intervalle. Pouvez-vous voir d'où je viens? Notre bien-être à long terme devrait avoir la priorité sur le bien-être en attendant. Guérir, c'est développer une nouvelle lentille pour voir nos circonstances, au lieu d'être pris dans la négativité.

Lorsque nous guérissons, nous nous alignons sur notre nature authentique au lieu d'être gouvernés par des pensées et des émotions passagères. La guérison est un voyage en soi pour découvrir la véritable essence de qui nous sommes. Ce n'est pas censé être une expérience agréable et peut parfois être plus douloureux que les blessures initiales. Mais nous devons faire ce voyage si nous voulons vivre authentiquement, sinon nous rencontrerons continuellement des problèmes. Parfois, c'est difficile parce que nous ne sommes peut-être pas prêts pour ce qui nous attend. Voici les bonnes et les mauvaises nouvelles: personne n'a ses affaires en ordre. Je n'ai pas encore rencontré une seule personne exempte de blessures émotionnelles et dont les pensées sont paisibles et harmonieuses. Chacun de nous est affligé par une certaine forme de souffrance mentale et émotionnelle, et nous essayons tous de trouver notre chemin dans le monde. Certains d’entre nous font un meilleur travail que d’autres, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas trouver notre chemin.

Est-ce que cela commence à avoir un sens, que l'acceptation mène à la paix et à l'harmonie et à la liberté d'être soi-même? Si vous sentez une résistance à ce que je dis, mettez les conseils en pratique. Faites le travail de guérison et testez la force de mes déclarations. La non-acceptation est une résistance, et comme vous le savez, ce à quoi nous résistons persiste. Même des expériences malheureuses peuvent nous apprendre de précieuses leçons sur nous-mêmes. J'ai connu une maladie mortelle il y a deux décennies et j'ai perdu mon père à cause du diabète de type II peu de temps après. Si j'avais résisté à ces expériences; Je ne suis peut-être pas ici pour écrire ces mots sur votre écran. Mais j'avais confiance en la vie. Je croyais que les expériences étaient fondamentales pour l’évolution de mon âme. Grâce à ma douleur et ma souffrance, j'ai acquis la croissance personnelle que j'utilise maintenant dans mes écrits, mon coaching et mes paroles.

Je mentionne ceci pour illustrer comment la tragédie et la perte peuvent être transformées en expériences enrichissantes pour notre plus grande croissance. Revenons à la question que je vous ai posée dans le premier paragraphe. Essayez de répondre aux questions suivantes dans votre journal ou journal pour clarifier vos problèmes:

À quoi résistez-vous grâce à votre expérience actuelle?

Qu'est-ce qui se cache derrière votre résistance? Que choisissez-vous de ne pas voir?

Que croyez-vous à ce sujet? Cela vous sert-il?

Qui seriez-vous sans l'histoire?

Que veut savoir l'endroit vulnérable en vous? Que faut-il que vous compreniez?

Prenez votre temps et connectez-vous avec votre soi sage lorsque vous y répondez, car il peut y avoir des joyaux cachés en eux. Allez au plus profond de votre être pour découvrir pourquoi ces expériences vous affectent. C'est une fois que nous acceptons tout ce qui est que nous retrouvons la vraie liberté d'être nous-mêmes.