Parfois, votre relation la plus toxique est avec vous-même

Ils ne me respectaient pas. S'ils le faisaient, ils avaient une drôle de façon de le montrer.

Ils ont constamment dit et fait des choses qui me faisaient sentir que je n’étais pas assez. Peu importe ce que j'ai fait, cela n'a jamais été suffisant pour leurs attentes obscures et apparemment inaccessibles.

Ils ne m'ont pas laissé me reposer ni dormir. Quand je me suis reposé, ils ont dit que j'étais paresseux, même si j'ai toujours été un travailleur acharné.

La relation était contrôlée et manquait à la fois d'authenticité et de liberté. Peu de choses semblaient naturelles ou faciles; la plupart des choses semblaient lourdes et sérieuses.

Ils ont toujours mis les autres avant moi, sans même me demander ce que je préférais ou voulais vraiment. Nous ferions des plans amusants ensemble et ils les feraient sauter pour sortir avec d'autres personnes. Il semblait qu'ils n'avaient jamais eu de temps pour moi et ils ne reconnaîtraient même pas les fois où ils m'ont fait exploser. Ils l'ont fait avec facilité et sans remords. C'était toujours Oui aux autres et non tome.

Ils m'ont fait ressentir des médias sociaux. Je me comparais constamment aux belles femmes avec lesquelles elles aimeraient, commenter et interagir. Au lieu de valoriser notre temps seul, ils avaient les yeux rivés sur un écran, regardant tous les corps, vêtements et modes de vie parfaits dont je sentais que je ne pourrais jamais m'approcher.

Ils étaient sacrément inquiets et ont raccroché sur ma carrière. Je ne comprenais pas vraiment pourquoi cela importait, parce que je payais mes factures, mais je continuais à poursuivre un cheminement de carrière qui serait assez bon pour eux et les autres pour quelque raison que ce soit. J'ai travaillé 24 heures sur 24 jusqu'à ce que je sois physiquement et émotionnellement battu et épuisé, le tout pour satisfaire le besoin de leur dire que je travaillais ceci, ceci, ceci et cela. Je ne m'assis jamais et je n'avais rien à prouver.

Quand d'autres personnes me faisaient du mal, elles se rangeaient toujours avec elles. Avec eux! Toujours en leur donnant le bénéfice du doute, même s'il était clair que je n'étais pas d'accord.

Quand je ne voulais pas aller à des événements sociaux ou faire des choses, ils me faisaient quand même les faire. Peu importait vraiment ce qui me servirait le mieux.

Ils me mettaient dans des situations dangereuses à des moments qui me mettaient mal à l'aise et en danger.

Quand je faisais une erreur, ils ne me laissaient jamais entendre la fin de celle-ci. Je n'ai jamais eu l'impression d'avoir la même latitude que les autres êtres humains lorsqu'ils ont fait une erreur. Au lieu de me pardonner, ils me faisaient me sentir petite et stupide.

Quand j'ai réalisé quelque chose d'excitant dans ma vie, ils n'ont pas vraiment apprécié ou célébré mon accomplissement. Mais ils avaient certainement le temps et l'énergie pour se concentrer sur mes erreurs.

Ils n'ont pas prêté attention aux moments où j'étais vraiment heureux. Si vous étiez en relation avec quelqu'un et que vous avez vu que quelque chose leur a donné un aperçu de joie, ne voudriez-vous pas les encourager à recréer cela pour eux-mêmes? C’est presque comme s’ils aimaient saboter le bonheur que j’ai vécu.

Ils n'ont jamais voulu parler de rien avec moi. Ils se tournaient constamment vers d'autres personnes pour obtenir des conseils et des conseils, alors que je savais que j'aurais pu aider. Cela me faisait me sentir invisible et comme mes pensées, mes sentiments et mes opinions importaient peu.

Ils ne m'ont jamais laissé porter ce que je voulais vraiment. Ils ont toujours veillé à ce que je sois habillé pour s'adapter à l'endroit où nous allions. Il était rare que je me sente bien dans ma peau.

Ils ne m'ont jamais dit que j'étais attirante. Les seuls commentaires que j'ai reçus sur mon corps et mon apparence étaient des coups négatifs à gauche et à droite. Jamais assez. Je considérais l'activité physique comme quelque chose que je devais faire pour être plus attrayante. Cela n'avait rien à voir avec ma santé interne.

Ils n'étaient pas gentils avec mon corps physiquement non plus. Nous buvions régulièrement de l'alcool pour mettre un pansement sur les problèmes que nous avions. La consommation d'alcool était destructrice et apportait presque toujours de la négativité à notre relation. Les choses que nous avons faites pour socialiser impliquaient toujours de boire et ne nous rendaient jamais plus forts, meilleurs ou plus heureux. Et l'argent que nous avons dépensé? J'essaie toujours de revenir de tous les dollars inutiles perdus au cours de cette relation. Ils se plaignaient constamment de ne pas avoir d'argent et n'ont rien fait de productif ou de durable pour le changer.

Ils m'ont rarement montré de l'empathie ou de la compréhension. Tout ce que je voulais parfois, c'était d'être entendu et d'être accepté tel que j'étais. À l'époque, je savais que j'avais du travail à faire sur moi-même, mais un peu de compassion aurait fait beaucoup de chemin.

Même si j'étais insatisfait, j'ai travaillé si dur pour communiquer avec le monde que nous allions très bien et que tout avait été compris. Je n'ai parlé à personne de la façon dont je me sentais vide parce que je voulais que les gens pensent de nous sous un jour positif. J'ai pris la responsabilité de ce que les autres pensaient de nous. C'était bien plus important pour moi que mes propres pensées et sentiments.

Je ne me souviens pas du tournant exact, mais j'ai finalement décidé que c'était assez. J'ai quitté cette relation toxique. Mais il n'y a eu aucune rencontre gênante avec des amis communs, aucun retour de biens mutuels, aucun manque d'amitié sur les réseaux sociaux.

Cette relation toxique était avec moi. Et je me retenais. J'ai dû abandonner la façon méchante et toxique que je me traitais pour grandir.

J'ai maintenant une nouvelle relation avec moi-même où j'apprécie et respecte réellement ce que je veux, ressens et pense. C’est un processus. J'apprends de plus en plus sur moi chaque jour, mais le la base de cette nouvelle relation est l'amour et le respectpas dommage.

Si vous résonnez avec cette description d'une relation toxique, pourquoi vous traitez-vous ainsi? C’est une bonne question qui n’est pas du tout rhétorique. Ce n'est que lorsque nous arrivons à la Pourquoi pouvons-nous aborder les vrais problèmes à portée de main.

Sur une échelle de 1 à 10 (l'un étant le couple qui vous rend fou et vous vous demandez comment ils traversent la journée sans s'entre-tuer, et 10 étant tout couple que vous connaissez qui est des «objectifs»), comment évalueriez-vous le relation que vous avez avec vous-même dans les domaines suivants?

Digne (se sentir comme si vous étiez assez)

Discipline (faire des choses pour vous et seulement pour vous)

Authenticité (faire ce qui est aligné pour vous)

Carrière

Argent

Relations (amitiés et romantiques) et intimité

L'image corporelle

Dans les domaines où vous pensez que la relation et la connexion avec vous-même pourraient être plus fortes, d'où vient la toxicité? En faisant cet exercice, soyez gentil avec vous-même et avec les personnes et les expériences de votre vie qui ont pu jouer un rôle dans votre conditionnement. Ayez de la compassion et de la compréhension. Nous avons tous une histoire, nous avons tous des expériences uniques et je crois vraiment que nous sommes tous naturellement bons.

Je vous mets au défi de porter une attention particulière à la relation que vous entretenez avec vous-même. Aimez-vous cette relation avec vous-même? Vous aimez-vous autant que vous aimez la personne ou l'animal le plus important de votre vie? Si la réponse est sûrement pas, il est peut-être temps briller une lumière sur cette ombre.

Ne vous ennuyez pas, soyez un allié.