Pendant 15 minutes chaque jour, prenez le temps de vous apprécier

Depuis des décennies, nous nous précipitons vers un objectif sans fin. Nous avons construit des gratte-ciel, des îles artificielles et des voitures de luxe, puis nous avons essayé de battre le record du monde des meilleures choses existantes pour prouver notre courage, qui est nécessaire à l’évolution humaine. Nous obtenons un cinéma maison, juste pour qu’il soit remplacé par un meilleur cinéma maison et de meilleures maisons où vivre. Tout cela pour une part de vanité.

La citation de Johann Wolfgang Von Goethe dit: «La vanité est un désir de gloire personnelle, le désir d’être apprécié, honoré et couru après, non pas à cause de ses qualités personnelles, de ses mérites et de ses réalisations, mais à cause de son existence. Au mieux, c’est donc un caprice de beauté frivole qu’il convient.

Parce que nous parlons de vanité, nous ne pouvons nous empêcher de nous attaquer aux médias sociaux agissant comme un miroir virtuel d’un monde contemporain irréel. Les week-ends frappent, nous enfilons nos meilleures robes pour sortir en boîte et faire la fête, et finalement nous nous réveillons la gueule de bois avec un œil plissant les yeux sur toutes les réactions sur nos photos téléchargées la nuit précédente.

Mais en lock-out, notre seul pub est notre maison, et nous sommes notre parti. La plupart de nos moi extravertis expriment parfois un terrible besoin de validation auquel nous sommes habitués. Pendant que nous travaillons à domicile, personne ne pourrait dire: «Hé, tu es jolie aujourd’hui» ou «Hé, cette teinte te va bien; tu devrais le porter plus souvent. Il n’y a pas de réunion où nous pourrions partager un repas ou rire d’une blague ou deux, en se regardant vaguement.

Nous ne sommes pas seulement enfermés dans nos maisons, mais aussi dans nos esprits. Après tout, lire des livres et Netflix peut détourner votre esprit vers un autre monde loin de vous-même. Cette pandémie a le mot «amour-propre» attaché à sa surface, voyageant avec elle partout où elle va. Pendant des siècles, des débats ont eu lieu sur l’amour de soi et la vanité, et je crois que les deux mots sont les deux faces d’une même médaille. Les autres ne peuvent pas vous apprécier si vous ne pouvez pas vous apprécier vous-même. Lorsque la seule chose que vous avez, c’est vous-même, prendre 15 minutes par jour pour vous amuser et vous adonner à l’amour de soi peut vous aider à améliorer votre humeur et votre sentiment général de vie en quarantaine.

Même si le seul endroit où vous allez voyager est d’une pièce à l’autre, mettez ce rouge à lèvres et postez sur les réseaux sociaux dans votre robe, en attendant un moment de fête, et laissez la réaction à votre amour de soi couler. Partager nos photos ou notre style de vie est venimeux lorsque nous commençons à les comparer, en transmettant un sentiment d’inutilité. C’est le moment de réfléchir à l’importance de la santé physique et mentale, et si la vanité vous aide, alors ne reculez pas.

Prenez ces 15 minutes pour vous rappeler à quel point vous avez de la chance d’être avec vous-même et faites tout ce que vous pouvez lorsque le monde est en pause. Prenez l’habitude d’écrire de petites notes de remerciement pour vous-même sur la façon dont vous avez géré toutes les circonstances difficiles de votre vie et à quel point vous êtes reconnaissant de vous être rendu jusqu’à ce moment.

Réfléchissez à tous les moments que vous n’avez jamais vraiment remarqués, qu’il s’agisse de ce sourire sur le visage de cet inconnu, de ce camion de crème glacée, de vos proches qui vous rendent visite ou de pouvoir danser sur votre morceau préféré dans un club (ce que vous pouvez toujours faire). Nous blâmons souvent les autres pour les échecs mais oublions de remercier ceux qui nous aident à réussir. Pratiquer la gratitude peut sembler cliché, mais aussi standard que cela puisse paraître, ce n’est pas la tasse de thé de tout le monde; pratiquer la gratitude est aussi une forme d’amour-propre.

Prenez ce quart d’heure pour écrire sur tout ce qui vous rend fier de vous. Vous n’avez pas besoin d’être un lauréat d’un Grammy Award ou un président pour atteindre ce sentiment de fierté de soi, d’ailleurs. Votre liste peut être d’apprendre à cuisiner des repas pour vous-même ou de faire un tableau de vision pour l’avenir.

Enfin, à la fin de votre quart d’heure, fermez les yeux et souriez pour vous-même car cette heure a besoin de vous et vous devriez être reconnaissant envers vous-même. Tous mes vœux.