Pourquoi est-ce que je me sens comme une femme terrible pour vouloir changer mon corps?

Soyez en forme mais ne travaillez pas pour la vanité; soyez mince mais aimez vos courbes et vos vergetures; être en bonne santé mais ne pas suivre les calories; obtenez la bonne nutrition, mais ne suivez pas de régime; soyez motivé mais ne le laissez pas vous consumer; ne soyez pas en surpoids mais ne vous pesez jamais.

Nous pensons avoir parcouru un long chemin depuis l’époque des modèles de taille zéro et des photos à l’aérographe, mais il est maintenant presque plus difficile de s’intégrer dans le monde des femmes. Partout où vous vous tournez, quelqu’un vous dit que vous faites quelque chose de mal. Il est faux de suivre les calories, mais il est également faux d’en abuser; nous devons travailler pour notre santé mentale et non pour notre santé physique, mais nous devons également franchir nos 10 000 pas et nous assurer de conserver nos muscles. Comment pouvons-nous aimer notre corps exactement tel qu’il est tout en gagnant du muscle, en améliorant notre cardio, en obtenant la bonne nutrition et en restant dans une fourchette d’IMC santé? Suis-je le seul à être tellement submergé par le changement constant des opinions et des conseils de la société que je n’ai aucune idée de la voie à suivre?

J’ai toujours été une personne active. Ayant dansé toute ma vie, je suis, pour la plupart, resté mince et en forme sans trop essayer. Quand j’ai obtenu mon diplôme de l’Uni et que les quatre heures de répétition de danse, combinées à des heures de danse ivre dans le SU plusieurs soirs par semaine, se sont terminées, j’ai réalisé que je n’allais pas rester une taille confortable 10 à moins d’en mettre quelques genre d’effort. J’ai donc rejoint une salle de sport, téléchargé My Fitness Pal et suis allé dévaler le terrier de la culture diététique.

J’ai tout essayé. Keto, Paleo, les régimes riches en protéines, les régimes faibles en glucides, les régimes sans glucides et tout ce que le gourou Instagram préféré de cette semaine ne jurait pas. Je n’étais pas en surpoids, mais je n’étais pas maigre non plus. Donc, pendant des années, j’ai basculé entre aimer mes courbes et finalement succomber à acheter le jean taille 12 au lieu de me serrer dans mes 10, puis le mois prochain, je voulais désespérément des abdos et un écart entre les cuisses, prêt à faire tout ce qu’il fallait. Je suivais les fanatiques de fitness sur Instagram et je m’accrochais à chacun de leurs mots comme si c’était de l’Évangile. Je regardais leurs vidéos YouTube «Ce que je mange en un jour» et j’essayais de les copier jusqu’à la dernière lettre.

J’étais débordé et constamment en conflit. Je faisais défiler jusqu’à un Instagrammer avec des abdos ciselés et lisais une légende sur sa nouvelle routine d’entraînement qui la faisait ressembler à une râpe à fromage, et je ferais défiler un peu plus loin vers quelqu’un qui remue les cuisses avec un long paragraphe sur nous aimer et embrassant tous nos morceaux féminins. Je ne pouvais pas m’empêcher de sentir que je faisais quelque chose de mal si je voulais toujours ressembler à la râpe à fromage.

Mouvement pour le changement ou modes rebaptisés?

Au cours des dernières années, le monde des médias sociaux est passé massivement à l’ère de la positivité corporelle. Les gens remplissent leurs vergetures de paillettes, les renomment des rayures de tigre, dansent dans leurs sous-vêtements, des morceaux bancaux volent partout, déboutonnent leurs jeans et laissent leurs rouleaux déborder. Il est rafraîchissant de voir de vraies femmes s’élever à la surface d’un monde auparavant dominé par les fentes des cuisses et les cages thoraciques saillantes. Mais maintenant, je remarque que je me fraye lentement un chemin dans un autre type de terrier de lapin – sans doute un bien meilleur, mais tout aussi dévorant.

On ne nous dit pas seulement de sortir de la balance et d’arrêter de nous fixer sur un nombre, nous sommes en fait encouragés à les écraser! Une tendance récente d’Instagram a des influenceurs et des femmes du monde entier prenant un marteau sur leur pèse-personne, jurant de ne plus jamais laisser un nombre définir leur valeur. Les gens abandonnent le comptage des calories, le macro-suivi et tout ce qui s’est qualifié de régime. Les Instagramers changent même de nom et de marque entière pour se dissocier complètement du monde de l’alimentation. Clean Eating Alice, Healthy Chef Stef, Kayla Itsines Bikini Body Guide renommé SWEAT. Que ce soit en raison de leur changement de croyances ou des critiques et de la haine qu’ils subiront s’ils sont perçus comme faisant la promotion de régimes restrictifs et d’une mentalité de bikini, nous ne le saurons jamais. Les femmes sont maintenant diabolisées si elles osent mentionner les balances, les calories, la perte de poids ou toute autre chose pour laquelle nous vivions auparavant. Dire «régime», c’est comme dire Voldemort. Parce que, apparemment, vous ne pouvez pas aimer votre corps si vous essayez de le changer.

Peut-être que mon état d’esprit avant n’était pas particulièrement sain. Le suivi des calories est épuisant, passer des heures dans la salle de sport est épuisant, mais surtout, penser constamment à la nourriture et à la forme physique suffit à vous rendre fou. Mais ce nouveau terrier de lapin que je me surprends à scruter par-dessus semble tout aussi consommant que le précédent. Il y a tellement de conseils contradictoires; comment diable sommes-nous censés passer au crible le bruit et déchiffrer les perles de sagesse des modes nouvelles mais rebaptisées?

Oui, ce n’est peut-être pas sain ou durable de suivre les calories, mais ce n’est pas non plus sain de faire du surpoids. Et la seule façon de perdre du poids est d’avoir un déficit calorique, ce que nous ne pouvons atteindre que si nous savons combien de calories nous consommons. Et oui, votre poids n’est qu’un chiffre, mais comment suivre les progrès et fixer des objectifs si vous ne savez pas par où vous avez commencé? Et oui, les courbes sont super et nous avons tous des vergetures et de la cellulite, mais est-ce si terrible de ma part de vouloir être un peu plus mince, un peu moins bancal, avoir quelques rouleaux de moins?

Lutter pour notre propre parfait

Mon podcast le plus récent m’a dit qu’il était complètement faux de suivre votre entraînement. Nous devons travailler pour nous sentir bien, pour avoir un effet endorphine et parce que nous aimons la façon dont la transpiration nous fait ressentir. Nous ne devrions pas nous entraîner pour savoir combien nous pouvons manger à l’heure du dîner. Je surveille mon rythme cardiaque à chaque fois que je m’entraîne. Je ne me fixe pas d’objectifs et je me batte si je ne les atteins pas, mais j’aime savoir à peu près combien de calories je brûle et voir si je peux pousser un peu plus fort la prochaine fois. Et si j’ai travaillé très dur, oui, j’aurai peut-être une portion supplémentaire de pâtes au dîner. Est-ce que cela fait de moi une personne terrible? Une femme terrible?

Ne pouvons-nous pas aimer nos corps mais vouloir les changer? Ne pouvons-nous pas nous peser de temps en temps sans être complètement définis par le nombre sur la balance?

Parfois, je n’aime pas mon corps. Parfois, je mets un short et je souhaite que mes jambes soient plus petites. Parfois, je surveille mes calories pendant quelques semaines et j’essaie de perdre quelques kilos. Parfois, je mange du gâteau et de la pizza et bois du vin avec mes amis et je n’ai aucun regret. Je m’assois en bikini, pas un souci au monde; d’autres fois, je me cache dans un short taille haute. N’est-ce pas plus sain que de tomber violemment dans l’un ou l’autre des terriers? Dois-je aimer chaque centimètre carré de mon corps pour être classée comme la femme ultime et positive pour le corps?

Les femmes sont si souvent définies par combien ou combien peu nous vivons à la dernière mode de la «femme idéale». Nous buvions du jus vert toute la journée et voulions des jambes maigres. Maintenant, nous cassons nos écailles et colorons nos vergetures. La nouvelle image de la femme idéale est définitivement meilleure que la précédente, et grâce à Dieu, nous avons enfin franchi un cap et commencé à apprécier les femmes dans toute leur gloire. Mais je ne peux pas m’empêcher de penser que nous sommes toujours définis par l’idée de la perfection de quelqu’un d’autre. Il se trouve que l’image actuelle de la perfection est d’accepter pleinement nos imperfections.

Ne pouvons-nous pas aspirer à notre propre idée du parfait sans nous sentir moins une femme? Je n’ai pas honte d’admettre que je travaille pour avoir des abdos; Je n’ai pas honte d’avouer que je veux perdre du poids. Cela ne signifie pas que je déteste mon corps et cela ne signifie pas que je juge quiconque a et aime ses vergetures et ses morceaux bancaux. Mais cela ne devrait pas signifier que je suis une femme terrible pour vouloir me débarrasser du mien.